20 dicas para um verão menos suado

Suor e verão normalmente andam de mãos dadas. Mas, apesar de que anos te ensinaram, eles não precisam. Em vez de deixar as contas de suor rolam pelo rosto como as quedas do Niágara sempre que você sai por algum tempo ao sol, você pode implementar algumas técnicas simples para ir do chique recém-showado (para ser cristalino: isso é um ruim olhe) para os níveis de sahara de mosca e seco.

Quer você queira seguir uma rota mais natural ou estar em todos os melhores tratamentos que o dinheiro pode comprar, aqui são 20 dicas que tornarão seu verão muito menos suado. E para se refrescar seriamente, emparelhe esses hacks com os mais óbvios (e eficaz) um de todos: gastar seus dias descansando em uma piscina com uma margarita na mão. E para saber mais sobre o que torna esse trecho de vários meses o mais brutal do ano, confira as 30 piores coisas sobre o verão.

1 Aplique o desodorante antes de bater nos lençóis

Deslizar o antitranspirante em suas axilas antes de rastejar para a cama pode parecer estranho, mas também pode ajudá -lo a suar menos no dia seguinte. De acordo com o dermatologista David Bank, MD, A queda na temperatura do seu corpo à noite pode ajudar melhor o desodorante a fazer seu trabalho: "Para que seu antiperspirante funcione, ela precisa entrar nas glândulas sudoríparas e bloqueá -las. Durante a noite, você está calmo e fresco e sua pele está completamente seca, então uma porcentagem muito maior será absorvida."Depois de acordar, basta reaplicar e fazer o seu dia sem suor. E para mais maneiras de alcançar sua melhor pele de verão, confira esses 20 produtos de beleza que você nunca deve usar.

2 Evite alimentos picantes

O verão é o momento perfeito para acertar o seu favorito Al Fresco e empilhar no molho picante. Infelizmente, todo esse calor que você está trazendo para a sua boca pode aumentar sua suação ao extremo. Conforme relatado por Business Insider, Quando seu corpo entra em contato com a capsaicina, o composto químico encontrado em tentativas picantes de alimentos para se refrescar suando suando. Você pode definitivamente construir uma tolerância com o tempo, mas se você quiser suar o mínimo possível, provavelmente deve seguir as opções mais amenas.

3 reduza sua ingestão de café

Se você tende a suar depois de tomar café, não é louco; É uma coisa, tudo graças a toda a cafeína em cada copa. Na verdade, não é apenas café: qualquer coisa Isso contém cafeína pode aumentar a quantidade de suor que você está produzindo: "A cafeína e as especiarias podem ativar os neurotransmissores, chamados acetilcolina, que estão localizados no seu cérebro. Qualquer coisa que estimule esses neurotransmissores às vezes pode afetar as glândulas que causam sudorese ", diz Dermatologistologista Kelley Redbord, MD. Se você quiser obter energia sem essa copa diária de Joe, confira as 25 maneiras que não são de coffee de aumentar seus níveis de energia. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

4 Experimente Botox

Não se preocupe-esse método não vai fazer você parecer que você é 20 anos mais jovem. (Ou uh, literalmente congelado no tempo.) De acordo com a clínica de Cleveland, o Botox é na verdade uma opção de tratamento muito comum para a transpiração excessiva e pode ser injetada nas áreas afetadas, sim, até mesmo em seus boxes para garantir que você fique agradável e seco neste verão. A parte agradável é que ela permanece pelo resto do ano também: o tratamento, que inclui várias injeções que "afetam as terminações nervosas e diminuem a transmissão dos impulsos nervosos às glândulas sudoríparas, diminuindo a transpiração", pode durar até 12 meses. Se você quiser raspar alguns anos de folga, os 50 alimentos garantidos para fazer você parecer mais jovem.

5 Relaxe sua mente-e Seu corpo

Summertime é tudo sobre relaxar, mas isso é difícil de fazer quando você tem suor pingando seu rosto o dia todo e a noite toda. Se você está experimentando ansiedade regular. "Qualquer coisa que você possa fazer para diminuir sua ansiedade como respiração profunda ou outras técnicas de relaxamento-diminuirá a estimulação potencial de neurotransmissores que podem estimular suas glândulas de suor", diz Redbord. Para melhorar sua rotina de meditação, confira essas 10 maneiras de se concentrar melhor durante a meditação.

6 Faça uma tatuagem

Certamente, esta é uma medida extrema. Mas se você já estava em cima do muro sobre pegar um pouco de tinta, saiba que também poderia ajudá -lo a suar um pouco menos. Em um pequeno estudo em Medicina e ciência em esportes e exercícios, Os pesquisadores descobriram que as tatuagens podem fazer você suar menos. De fato, de acordo com Maurie Luetkemeier, PhD, "A pele tatuada produzia cerca da metade do suor que a pele não tatuada."Spread de corpo inteiro, qualquer um?

7 Obtenha um fã pessoal

Sim, fique à vontade para ser que pessoa. Você sabe: aquele sempre saindo com os cabelos soprando na brisa de seus fãs pessoais enquanto o resto do grupo está suando balas. De fato, você pode pegar modelos elegantes e funcionais, como este, por menos de US $ 25! Quando você está totalmente confortável e seco em clima de 90 graus enquanto todos ao seu redor estão à beira da insolação, você vai nos agradecer e a si mesmo.

8 Não aplique o desodorante depois de tomar banho

Agarrando o seu bastão de desodorante e imediatamente aplicando -o logo depois que você se afasta do chuveiro soa inteligente, certo? Você não quer dar a seu corpo a chance de suar sua limpeza, afinal. O único problema é se sua pele é até um pequeno Um pouco úmido, o antitranspirante não será capaz de fazer seu trabalho e manter sua área subterrânea seca durante todos aqueles dias quentes de verão: "É melhor se você aplicar depois de se retirar e suas axilas secas secaram completamente. O ponto principal é que sua pele está limpa e seca ", diz Dermatologologist interno Dove Ellen Marmur, MD.

9 Dab em algum vinagre de maçã

A lista de benefícios de vinagre de maçã é aparentemente sem fim. Um que você já deve ter ouvido falar, embora? Sua capacidade de ajudá -lo a ficar um pouco menos suado. Aqueles que juram pelo método dizem que tudo o que você precisa para aplicá -lo para limpar a axilas seco à noite e depois lavá -lo pela manhã. Junto com o seu antitranspirante, ele pode ajudar a manter as coisas boas e secas.

10 Reserve uma sessão de acupuntura

Um monte de agulhas está preso em você em nome de menos suor? Sim, isso não é assustador ... um relato de caso publicado em BMJ descobriu que pode fazer algo de bom para quem lida com a transpiração excessiva, ajudando a acalmar a umidade. Além disso, além de menos umidade, você pode colher alguns outros benefícios de todas essas agulhas estrategicamente inseridas, como se livrar da dor e das dores de cabeça, além de livrar seu corpo de estresse, diz a clínica Mayo.

11 beba um copo de suco de tomate por dia

Quem precisa de maçãs quando você tem suco de tomate? Um copo de material vermelho por dia pode parecer um pouco, uhh, mas bruto, mas pense nisso como uma Mary Bloody não alcoólica. De acordo com a Clínica Cosmos, a bebida pode "ajudar a neutralizar os ácidos no corpo", que reduz a quantidade de sudorese que você está fazendo. E boa notícia: pode ajudá -lo a sentir melhor o cheiro.

12 Corte os laticínios da sua dieta

Viver aquela vida livre de queijo não vai ajudá-lo a derramar alguns quilos e desbloat-também pode ajudá-lo a ficar um pouco menos suado no verão. De acordo com Ben King, MD, Comer alimentos que seu corpo não pode processar laticínios bem parecidos, o que, de acordo com o NIH, afeta os sistemas digestivos de 65 % do inteiro A população humana pode fazer o seu sistema imunológico funcionar mais, enfatizar seu sistema nervoso simpático e aumentando a produção de suor. Depois que King teve um paciente tentando sair de laticínios para ficar menos suado, funcionou: na verdade, ela mostrou melhora imediata.

13 Obtenha um travesseiro de resfriamento

Você não precisa apenas lidar com os suores de verão diurnos-você tem que lidar com os suores noturnos também. E ambos são igualmente horríveis. Quando seu quarto parecer uma sauna, pegue um gel de gel de resfriamento que, ao contrário de outros travesseiros, não prende o calor. Pode parecer um pouco extra, mas eles podem ajudá -lo a acordar se sentindo confortável, em vez de se sentir como um rato afogado encharcado em seu próprio suor. E para mais atualizações de apoio de cabeça, confira os 10 melhores travesseiros para uma melhor noite de sono.

14 Verifique se você está aplicando desodorante com precisão

Sim, há uma ciência real de como você deve colocar o desodorante para obter o máximo de retorno. Em vez de apenas bater em pilhas e pilhas para tentar impedir que seu suor chegue, Marmur diz que menos pode ser mais, em termos de controle de umidade: "Verifique se você está colocando a quantidade certa. Eu geralmente recomendo três furtos: para cima, para baixo e para cima."

15 Use tecidos respiráveis

Às vezes, ficar sem suor não envolve tratamentos sofisticados-simplesmente se resume a usar os tecidos certos que não prendem o calor e a umidade. Duas das melhores opções que você pode seguir para vencer o calor são linho e algodão leve. E se você está se sentindo chique, renda e crochê também são ótimos. Apenas verifique se você não está usando nada à pele, o que pode piorar todo o problema. E se você é um sujeito especialmente suor, pode querer conferir esses 15 anos de verão, caras devem comprar em massa.

16 Use bicarbonato de sódio em áreas sensíveis

Em áreas mais sensíveis, o antiperspirante pode incomodá-lo, parte do seu título no peito usando um pouco de bicarbonato de sódio. De acordo com o Dermatologologist Bank, ele pode resolver o problema sem deixar sua pele com coceira e desconfortável: "O bicarbonato de sódio é antibacteriano e anti-inflamatório. Além de secar a umidade, evita a irritação."

17 Use um antitranspirante facial

Há desodorante para suas axilas ... e gel para acima do pescoço. Se você achar que tende a obter essas contas de suor escorrendo pelo seu rosto com bastante frequência, os usuários do Reddit juram pelo protetor de rosto, um produto que, de acordo com a página do produto, funciona "evaporando -se rapidamente da superfície da pele, deixando o Ingrediente ativo e antitranspirante como um filme fino cujo efeito antitranspirante durará várias horas."Vale a pena tentar, certo?

18 Beba um pouco de chá de sálvia

Talvez seja hora de trocar seu chá verde diário por algum sábio. As mulheres da menopausa o usaram para equilibrar seus hormônios e reduzir ondas de calor, e isso também pode fazer maravilhas para suar: de acordo com a Clínica Cosmos, o chá-que é rico em magnésio, ácido tânico e vitamina B-carou ", reduza a atividade de glândulas sudoríparas e restringir o crescimento de bactérias que contribuem para a produção de suor." Beber!

19 Aplicar a avelã da bruxa

Outro grande remédio natural para obter algum controle sobre o seu suor neste verão? Usando Witch Hazel, um adstringente tópico que vem do arbusto de bruxa Hazel. De acordo com a Ambição de Saúde, ela pode ajudar a bloquear os dutos de suor onde quer que você o aplique, esteja você lidando com umidade excessiva nas palmas das mãos e nos pés ou ao redor da área da virilha.

20 Experimente a remoção do cabelo a laser

Se o botox e a acupuntura não são o seu. De acordo com o dermatologista Mary Lupo, MD, Embora seu objetivo esteja se livrando do cabelo, ele também funciona muito bem para se livrar do suor excessivo na área das axilas: "Acho que isso leva a menos produção de suor e diminui o odor também, porque seu cabelo se acumula mais bactérias do que sua pele."E para mais informações sobre a pele do verão, descubra como vencer o sol do verão com esses 10 produtos para a pele.

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