20 coisas que você nunca deve dizer em uma discussão com seu cônjuge

Quando você está com raiva, é muito fácil dizer algo que você se arrependerá. Isso vai triplamente para argumentos com seu cônjuge; Anos de história compartilhada fornecem material suficiente para você criar uma observação que corta como uma faca. E uma vez que algo é dito, não pode ser dito, o que é essencial para ter em mente. Apenas uma sugestão de divórcio pode corroer até os laços mais fortes.

Portanto, é melhor lutar contra a feira, garantindo que seus argumentos de cônjuge sejam honestos e construtivos, em vez de mesquinhos e malvados. Para ajudá -lo a aprender a dominar essas habilidades, conversamos com conselheiros de casais e especialistas em relacionamento para descobrir as palavras e frases exatas que você nunca deve, sempre cair no campo de batalha emocional.

1 "Eu nunca deveria ter me casado com você."

No que diz respeito aos comentários emocionalmente carregados, poucos são piores do que isso. "Esta observação contundente é incrivelmente tóxica e prejudicial", diz Adina Mahalli, um especialista em relacionamento e consultor de saúde mental na Maple Holistics. "Além disso, nega os bons momentos que você compartilhou juntos no passado, puramente com base nos problemas do presente. Se você se encontrar discutindo com seu cônjuge, mantenha o argumento sobre o tópico para que seja um desacordo produtivo e não uma guerra de palavras."

2 "Você nunca ajudou em casa."

Usar absolutos durante uma discussão com seu cônjuge pode rapidamente transformar qualquer frase em um assassinato de personagem, diz Heather Z. Lyons, PhD, um psicólogo e conselheiro de casais do Baltimore Therapy Group. "Quando você usa absolutos ... você transforma o que poderia ter sido uma queixa legítima em um ataque de personagem", diz ela. "Há pouco motivação em ouvir que você está com defeito de uma maneira absoluta. No entanto, quando você ouve que seu parceiro precisa da sua ajuda ou que deseja uma conexão de você, isso é algo que você pode responder."

3 "Você está sempre de costas."

"Ao afirmar 'sempre' e 'nunca', isso não dá crédito ao seu cônjuge por qualquer coisa que eles fizeram bem no relacionamento", observa Charese l. Josie, Um conselheiro especializado em relacionamentos e questões de mulheres em Portsmouth, Virgínia. "Isso também não reconhece seus esforços. Geralmente, afirmar 'sempre' ou 'nunca' é falso e frequentemente inviabiliza o tópico da discussão."

4 "Eu te odeio."

Mesmo se você chegar ao ponto em que deseja lançar esta frase, você provavelmente não quer dizer isso. De acordo com Shelley Meche'tte, um treinador de propósito de vida certificado e autor de 70 dias de feliz: a vida é melhor quando você sorri, Se você "odeia" alguma coisa, você quer que seja da sua vida.

"Coisas que 'odiamos' não encontramos valor", diz ela. "Você está com raiva do seu cônjuge quando está discutindo? Claro que você é. Os cônjuges sempre lutaem 'injustos' às vezes ... com a intenção de cortar verbalmente o outro? Às vezes. Mas pergunte a si mesmo: você realmente 'odeia' a pessoa com quem está atualmente em desacordo? Você está cheio de desdém? O seu desejo de 'jogá -los fora' sem um segundo pensamento? Provavelmente não. Mas palavras como 'eu te odeio' enviam esta mensagem."

5 "Isso é sua culpa."

"Na maioria das vezes, a falha em um relacionamento é bidirecional", diz Lyons. O que ela quer dizer é: "Nosso cônjuge fez algo que desencadeou uma reação em nós, que então desencadeou uma reação em nosso cônjuge."Em vez de ficar excessivamente defensivo durante os argumentos, Lyons sugere aceitar a responsabilidade de garantir que as coisas não aumentem mais.

6 "Eu não deveria ter ouvido você ..."

Deixar essa linha em uma discussão pode incutir uma dúvida duradoura, até permanente,. "Ouvir palavras arrependidas como essas cria dúvidas para o seu amor um pelo outro. Também pode diminuir a auto-estima do seu parceiro ", diz Celia Schweyer, um especialista em namoro e relacionamento na DatingScout.com. "Você só vai acabar em um ciclo de culpa, em vez de realmente corrigir o problema. A longo prazo, seu parceiro pode hesitar em ser tão aberto e franco com você depois que você disse isso a eles."

7 "Isso foi como a última vez! Como é que você nunca muda?"

Quando você ressurge a sujeira de uma luta anterior, você não está sendo justo com seu parceiro. Na verdade, você pode estar causando uma mágoa desnecessária. "Depois que um problema foi discutido e resolvido, ele deve ser colocado na lixeira de sua mente, para nunca mais ser escavado", diz Schweyer. "Quando você ataca seu parceiro sobre como ele ou ela nunca muda após o argumento passado, isso pode parecer injusto, pois eles podem estar realmente tentando mudar seus caminhos."Novamente, mantenha suas brigas no tópico.

8 "Eu poderia encontrar alguém melhor do que você em um instante."

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Você não precisa de nós para lhe dizer que essa frase deve estar fora dos limites. Pergunte a qualquer especialista em relacionamento e eles lhe dirão que trazer terceiros para a briga (mesmo na forma de menções fora de mão) é o tipo de coisa que a maioria dos casais não se recupera de. Mesmo depois que a poeira se acalma, seu parceiro sempre estará pensando na parte de trás da cabeça: "Há outra pessoa?"Como a confiança é a base para todos os relacionamentos sólidos, esta frase é uma receita para o desastre emocional.

9 "Você é como sua mãe/pai/irmã/irmão/amigo."

Essa frase não apenas insulta seu parceiro, mas também insulta aqueles que estão mais próximos deles, tornando-o uma perda total de perdas. "Nunca diga isso ao seu parceiro, não importa o quão chateado você fique; você definitivamente vai atingir um nervo", diz Schweyer. "Mantenha a cabeça clara quando estiver em uma discussão com seu parceiro, porque é quase impossível levar palavras dolorosas de volta depois de serem ditas."

10 "Eu não preciso de você."

Em qualquer argumento conjugal, o orgulho vai desempenhar um papel. Para o bem de seu vínculo, tente mesa. "Dizendo ao seu parceiro que você não precisa deles, uma fatia entre vocês dois", diz Schweyer. "Uma afirmação tão forte não é algo que pode ser facilmente esquecido. Será algo que entrará na mente de seu parceiro, mesmo depois que o argumento foi resolvido. Como parceiro, é sua responsabilidade fazer um ao outro se sentir necessário e validado."

11 "Você é tão estúpido."

"Nunca insulte o nível ou inteligência educacional da outra pessoa", diz Stacey Greene, um treinador de relacionamento e autor de Mais forte que quebrado, Um livro sobre sua jornada pessoal para reconstruir seu casamento após um caso. "Isso é simplesmente um golpe baixo e não mostra caráter de sua parte."

12 "Você não se sente assim."

Não importa o quanto seu cônjuge tenha conseguido sob sua pele, descartar os sentimentos deles está menosprezando. "Você Pode não se sentir assim ou ter a mesma reação a uma situação, mas é muito desrespeitoso descartar os sentimentos ou experiências de outra pessoa ", diz Lesli Doares, um consultor e treinador de casais e o autor de Blueprint para um casamento duradouro: como criar seu feliz para sempre com mais intenção, menos trabalho. Em vez de assumir como seu parceiro se sente, peça que eles lhe digam como eles se sentem. Você terá uma conversa muito mais honesta e empática dessa maneira.

13 "Esta conversa acabou."

Quando você tenta bater as pausas em uma conversa de uma maneira totalitária, você está enviando sinais ao seu parceiro de que eles perderam sua atenção e não têm permissão para falar mais com você. "Desligando unilateralmente uma conversa, mesmo que seja uma discussão, transmite ao seu parceiro que eles não podem acessá -lo", diz Lyons. "Somos seres sociais, enrugados para estar conectados a outros. Essa maneira de cortar o contato aumentará a emoção ou a desconexão. Com o tempo, essas duas reações podem corroer o vínculo em um relacionamento."

14 "Esqueça, você nunca entenderá."

Se você demitir seu parceiro, dizendo que eles não "entenderão", você está se comunicando essencialmente que sente que eles não te conhecem mais. "A mensagem que você realmente Dizer é 'eu nem quero falar com você, sinto que sou um estranho para você' ", diz April Kirkwood, um conselheiro profissional e autor de Trabalhando meu caminho de volta para mim: um Frank Memoir of Auto-Discovery.

15 "Claro. Boa sorte com isso."

O sarcasmo não tem lugar em uma conversa honesta, particularmente em uma discussão em que Snark como esse simplesmente sai como mesquinho e mau. Embora possa parecer uma mera piada sarcástica, o tom subjacente diz "'Você não pode fazer isso", o que você está pensando?,"Vá em frente e tente", explica Kirkwood. Em vez disso, ela sugere praticar paciência.

16 "Se eu soubesse, então o que sei agora ..."

De acordo com Kirkwood, a tradução desta frase é simples: "Eu gostaria de nunca ter visto os olhos em você."Mesmo se você estiver no meio de uma guerra emocional super carregada, você realmente se arrepende do tempo que gastou com seu parceiro? As chances são de que a resposta é um retumbante não. Então, a menos que você esteja confortável apagando sua história compartilhada, mantenha essa frase fora da sua boca.

17 "Se você não fizer isso/parar de fazer isso, eu vou te deixar."

Não importa o quão sério seja a luta, você nunca deve recorrer a ultimatos. "É mais saudável começar com a forma como você se sente para que a pessoa saiba a dor em que está", diz Joelle Brant, Um treinador de vida profissional de Virginia Beach. "A dor é a razão do limite/ultimato. Se você omitir a dor ... ela aparece como um comando ou crítica e a outra pessoa estará na defensiva."

18 "Sinto muito por não ser bom o suficiente para você."

Primeiro de tudo, você sabe que o que você está dizendo aqui simplesmente não é verdade. Se você não fosse bom o suficiente para o seu parceiro, eles nunca teriam sido presos a você em primeiro lugar, anotações Swati Mittal Jagetia, Um especialista em relação e saúde mental e o fundador da propósito ao quadrado, um fornecedor boutique de aconselhamento em saúde mental e treinamento executivo na cidade de Nova York.

"Essa frase transforma a conversa de como as coisas podem ser alteradas ou melhoradas em uma onde ... você está convencendo seu parceiro, eles são suficientes", diz ela. "Quando um parceiro usa essa frase regularmente, ela inibe qualquer conversa real sobre mudança, enquanto descarta as necessidades de seu parceiro ou luta. É possível ter casamentos maravilhosos e ainda discordar."

19 "Está tudo bem."

Oh, certamente não é.

20 "Eu quero um divórcio."

Se houver uma palavra que você nunca deve usar em uma discussão com seu cônjuge, é "divórcio." Por que? Trazendo à tona essa palavra, ou outras pessoas como ela-mesmo que você realmente não quisesse dizer isso, pista rápido, seu relacionamento com Splitsville. "As principais frases a serem evitadas em uma discussão são 'Eu gostaria de nunca ter se casado com você", quero um divórcio' e 'acho que não vai mais funcionar' ", diz Dr. Wyatt Fisher, um psicólogo clínico, conselheiro de casamento e apresentador do podcast de casamento Passos de casamento. "Qualquer um desses comentários coloca a segurança do relacionamento em risco e não deve ser dito em um argumento acalorado."E saber quando realmente é o fim, aqui estão 30 sinais sutis que seu casamento acabou e você não quer admitir.

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