20 maiores mitos sobre felicidade

Apenas 33 % dos americanos relataram estar felizes em 2017, de acordo com a enquete da Harris. A pesquisa mediu a felicidade entre os americanos há quase uma década, e esse número nunca superou 35 %. Então, por que a grande maioria de você é.S. Adultos não estão felizes? Bem, um fator importante é que existem tantos mitos sobre a felicidade.

Sem uma idéia clara do que é que estamos depois-como chegar lá-não é de admirar que tantas pessoas não se sintam felizes. Então, na esperança de recuperá -lo no caminho certo, compilamos alguns dos mitos mais difundidos em torno da felicidade que podem estar atrapalhando seu caminho.

1 "alcançar seus objetivos vai te fazer feliz."

"As pessoas sempre pensam que, uma vez que atinjam seus objetivos, serão felizes", diz Life Coach Stacy Caprio. "Eles veem a felicidade como um resultado final depois de pagar sua dívida, pós -graduação, obter essa promoção ou encontrar um marido."

Mas, de acordo com Caprio, alcançar esses objetivos só fornecerá felicidade a curto prazo que provavelmente desaparecerão diante do seu próximo obstáculo.

Por esse motivo, ela pede aos clientes que baseie sua felicidade em algo diferente de uma meta de longo ou curto prazo. "Apreciar o processo é onde a verdadeira felicidade pode ser encontrada", explica ela.

2 "Você deve ser auto-suficiente para ser feliz."

"Essa força pessoal, a independência ou a sufficiência de desbaste são ingredientes essenciais para ou são sinônimos de felicidade é um mito difamado e pernicioso em nossa cultura", diz o psicanalista Mark Borg, co-autor de Irrelacionamento.

Não são apenas esses feitos quase impossíveis de serem alcançados para animais sociais como um humano, mas o foco na independência tende a "nos interromper da consciência de nosso estado emocional", ele explica ele.

Além disso, de acordo com Borg, é contraproducente tentar ser auto-suficiente nos momentos em que você é incapaz. De fato, ele diz, fazer isso é como "nos comprometer a uma camisa de força emocional da qual tememos escapar."

3 "Ter coisas vai te fazer feliz."

"A sociedade nos ensina que ter mais o fará feliz e que ter mais é a medida do sucesso", diz o terapeuta do estresse Dee Doanes, Proprietário da clínica de estresse Shanti Atlanta Ayurveda.

Mas esse não é o caso. "Ter mais aumenta seu nível de estresse devido à quantidade de energia necessária para manter as coisas", explica ela. Então, "muitas vezes em que as pessoas conseguem mais coisas, mais elas estão infelizes."

4 "Felicidade é o destino."

"A felicidade é frequentemente vista como um destino futuro ou algo errado no horizonte", diz Life Coach Dannie de Novo, autor de Fique de bom humor e fique lá.

Mas isso não poderia estar mais longe da verdade. "Se você não pode ser feliz agora, no presente, não importa quais sejam suas circunstâncias, você nunca será feliz 'um dia'", ela explica ela.

5 "Há um caminho para a felicidade."

"Um dos mitos difundidos sobre a felicidade é que é linear", diz psicólogo Rachel Tomlinson, Fundador do WowerBeing. Esta é a ideia de que, se você continuar no caminho certo, ficará mais feliz e feliz com o tempo. Mas, Tomlinson pede: "Este não é o caso!"

Não há caminho certo para encontrar a felicidade, e certamente nenhum baseado em uma idéia de "fazer a 'coisa certa'", ela explica.

6 "O estado normal para os humanos é feliz."

"O mito mais inútil lá fora é que o estado normal para a maioria dos humanos é ser feliz o tempo todo", diz Karly Hoffman King, um conselheiro de saúde mental em Cincinnati, Ohio.

Na realidade, grande parte da vida é dor, ela diz, e menos você é capaz de abraçar isso, maior a probabilidade de você lutar. "Aqueles que são capazes de aceitar sua dor como parte da vida estão muito mais bem equipados para lidar com isso e se mover", explica ela. King pede aos clientes que reconheçam a felicidade como uma pausa da luta, não um estado de ser.

7 "A felicidade diminui com a idade."

"A maioria das pessoas pensa que quanto mais velho você envelhece, menos feliz você é", diz Diane Lang, um treinador de vida e palestrante inspirado no DL Aconseling. "Mas a verdade é que, quanto mais velho envelhecemos, mais felizes somos."

Em sua experiência, isso ocorre principalmente porque, quando somos mais velhos, não buscamos mais aceitação e aprovação dos outros. "As mulheres discutem como vão correr mais riscos e chegar lá mais", diz Lang. "Os homens discutem como eles se acalmam um pouco e estão menos estressados."

8 "Você está feliz ou não está."

"Não há 'pessoas felizes'", diz Paul Depompo, psicólogo clínico do Instituto de Terapia Comportamental Cognitional do Sul da Califórnia.

Apesar dos melhores esforços de outros para convencê -lo desse fato por meio de suas selfies no Instagram, o fato é que "todos temos partes boas e ruins do nosso dia", diz ele. Quanto mais você se concentra nessa dicotomia fictícia entre a felicidade e a falta dela, mais infeliz você se tornará, DePompo deseja.

9 "Se você tiver x, y ou z, você será feliz."

É tentador imaginar que há apenas uma coisa faltando em sua vida que é a chave para sua felicidade. Mas esse não é o caso, diz Samantha Waldman, MHC-LP, um terapeuta com sede na cidade de Nova York, especializado em transições de vida.

"Embora ter um relacionamento ou carreira satisfatório possa contribuir para o senso geral de contentamento de uma pessoa, não qualquer coisa externa pode servir como a chave para desbloquear a felicidade na vida de uma pessoa", diz ela.

10 "Felicidade é uma escolha."

"Eu vejo todas as mídias sociais essa frase, 'Escolha a felicidade', como se pudéssemos apenas virar um interruptor e ser feliz o tempo todo", diz King. Embora haja valor em praticar gratidão e desfrutar das pequenas coisas, King diz que o mantra é "muito simplista."

Na maioria das vezes, "a felicidade encontra você, não o contrário", diz ela. Não é uma ação voluntária; É mais uma ocorrência acidental.

Na verdade, essa ideia está na origem da própria palavra. "'Hap', 'a palavra raiz de felicidade, significa' por sorte ou chance '", diz King.

11 "A felicidade vem de fontes externas."

"A maioria das pessoas pensa que a felicidade vem de algum lugar fora de si", diz Jennifer Jakobsen, Um treinador de vida em Phoenix, Arizona. "Isso não poderia ser mais falso."

Segundo Jakobsen, grande parte da nossa felicidade não vem de nossas circunstâncias, mas como respondemos a eles. "Pessoas felizes não têm todas as melhores coisas", explica ela. "Eles fazem o melhor do que têm."

12 "Uma vida simples não vai te deixar feliz."

"Há uma idéia de que ter uma vida equilibrada e funcional, 'normal' é de alguma forma chata ou menos que", diz Laura Dabney, MD, fundador do Dabney Coaching. Mas, "não há nada de errado em buscar uma vida equilibrada e satisfatória, se é isso que é importante."

Em vez de se comparar a estrelas da mídia social, fundadores de startups ou CEOs internacionais, é importante lembrar que "você está em sua própria jornada", diz Dabney. "Dispense a voz que diz: 'Você não é bem -sucedido, só porque não está se tornando viral.'"

13 "Sua carreira é suficiente para te fazer feliz."

Nossa sociedade colocou muito estoque em encontrar uma carreira, mas um emprego é apenas parte da sua identidade, diz Dabney.

"Eu falo com muitos jovens que experimentam um rude despertar ao entrar no local de trabalho", explica ela. De acordo com Dabney, eles ficam surpresos ao saber como o trabalho deles não é realizado, porque eles estavam com a impressão de que isso lhes proporcionaria a satisfação necessária para a felicidade.

"Existem tantos outros aspectos na vida que, quando combinados, fazem uma pessoa inteira", diz Dabney.

14 "Os inchaços da vida impedem a felicidade."

De acordo com o palestrante inspirador Jodie Ashbrook, A felicidade requer "a capacidade de abraçar completamente a beleza de nossa própria jornada única, incluindo todas as suas reviravoltas inesperadas."

Isso significa não se desesperar em todas as bolas curvas da vida, mas realmente abraçando a incerteza e "reconhecer o crescimento que experimentamos ao longo do caminho."

15 "A felicidade vem na aposentadoria."

"As pessoas acreditam que, uma vez que se aposentarem, elas poderão fazer todas as coisas de que realmente gostam, porque não terão mais que trabalhar", diz Jakobsen.

Embora isso possa ser verdade para um grupo selecionado, "a maioria das pessoas precisa de um propósito na vida para se sentir feliz", ela alerta. Em vez de esperar a aposentadoria para viver sua melhor vida, ela recomenda fazê -lo agora.

16 "O dinheiro vai te fazer feliz."

O dinheiro certamente facilita a vida. Mas, em um certo ponto, para de fazer isso melhorar.

De acordo com pesquisas publicadas no Anais da Academia Nacional de Ciências Em 2010, a correlação positiva entre renda e "bem-estar emocional" cessa quando você está ganhando mais de US $ 75.000 por ano. Assim, os pesquisadores concluíram que "a alta renda compra satisfação com a vida, mas não a felicidade."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

17 "Você pode ser feliz sozinho."

Ser feliz consigo mesmo é, é claro, importante. Mas isso não significa que você será feliz em isolamento literal.

Pesquisas realizadas na Universidade de Oxford na década de 1990 descobriram que os extrovertidos geralmente são mais felizes que seus pares, devido à sua "maior participação em atividades sociais."Portanto, as pesquisas concluíram que" a felicidade se correlaciona fortemente com a extroversão."

18 "A felicidade é sobre aceitar suas circunstâncias."

Enquanto chegar a um acordo com a realidade é certamente uma parte da felicidade, não é a história toda. De fato, a felicidade pode vir de trazer uma mudança em suas circunstâncias também.

Se você está infeliz, "não importa qual seja a sua situação, experimentar uma mudança de maneiras muito pequenas inicialmente é geralmente uma boa ideia", escreve psicólogo clínico Nick Wignall. 

19 "É sua culpa se você não estiver feliz."

Se você se encontrar incapaz de alcançar a felicidade, nem sempre é porque você está fazendo algo errado. O fato é que as doenças mentais afetam a capacidade de muitos americanos de alcançar um estado de satisfação em suas vidas.

De acordo com a Associação de Ansiedade e Depressão da América, por exemplo, cerca de 18 % da população é afetada por um transtorno de ansiedade. Enquanto isso, 6.7 % são afetados pelo transtorno depressivo maior. Portanto, não se culpe, mas considere procurar ajuda.

20 "Felicidade é um projeto solo."

A felicidade não é diferente de criar uma criança: é preciso uma vila.

Especialmente à medida que envelhecemos, ter o apoio de outros é fundamental em termos de manter a felicidade. "A qualidade e a quantidade de apoio social podem ser levadas em consideração como determinantes e preditores adequados da felicidade entre os idosos", encontrou um estudo recente no Irã.

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