17 sinais de que seu parceiro pode ser emocionalmente abusivo

Todos nós queremos acreditar o melhor sobre a pessoa que amamos, mas eles dizem "amor é cego" por um motivo. Depois de um certo período de tempo, podemos nos encontrar cada vez mais. Sejam eles tendo muita contribuição sobre quem e como você gasta seu tempo ou até restringindo o que você posta online, essas características tóxicas podem apontar para um parceiro emocionalmente abusivo. Felizmente, reconhecer esses sinais pode realmente ajudá -lo a sair do relacionamento e retomar o controle de sua vida.

1 Você se encontrou distanciado dos entes queridos.

Uma das maneiras mais comuns pelas quais alguém tenta assumir o controle de você e de sua vida é deixando você isolado e distanciar você de amigos e familiares. Afinal, eles querem todos vocês a si mesmo, diz Belinda Ginter, um cinesiologista emocional.

"Eles tentam manipulá -lo a acreditar que não sentem seu amor, a menos que você esteja gastando a maior parte do seu tempo com eles", diz ela. E isso também é uma tática para impedir que seus entes queridos possam expressar suas preocupações sobre seu parceiro potencialmente emocionalmente abusivo.

2 Você é punido quando passa um tempo com outras pessoas.

Se você ainda se encontrar ainda capaz de passar um tempo com seus amigos e familiares, certamente não vai escapar daquele impune. De acordo com Ginter, parceiros emocionalmente abusivos se esforçam para fazer você se sentir culpado por passar tempo com outras pessoas.

Por exemplo, se você voltas. Ginter diz. Se for esse o caso, ela recomenda confiar em vários amigos e familiares. Seu parceiro pode ser capaz de distanciar você de alguns de seus entes queridos, mas com um exército do seu lado, eles acharão difícil manter todos afastados.

3 Você sente como se fosse mantido em um padrão impossível.

Não é incomum, nem inesperado, para que seu parceiro tenha altos padrões e o mantenha a alguns deles. Mas se você costuma sentir como se seu parceiro está segurando você a um padrão impossível que eles mesmos não poderiam chegar-isso pode ser um sinal de aviso.

"Se você não atende a esses padrões, você é ridicularizado ou feito para se sentir pequeno?"pergunta Brian Wind, PhD, um executivo clínico da Journeyypure. Nesse caso, seu parceiro pode estar mantendo -o propositadamente nesses padrões para que, quando você não os alcança, você se sinta mal consigo mesmo e lamentou que não pudesse executar da maneira que eles queriam. Wind recomenda contar quantas vezes você se desculpa com seu parceiro. Se for todo dia, você deve procurar ajuda. Se isso significa alcançar um ente querido, um terapeuta ou a linha direta nacional da violência doméstica (1-800-799-7233), conversar com alguém fora do seu relacionamento é o primeiro passo para entender se você não estiver em um relacionamento não saudável.

4 Suas necessidades sempre parecem ser mais importantes.

Em um relacionamento, nem sempre será 50/50. Há momentos em que você pode sentir como se precisasse ir além para atender às necessidades do seu parceiro, às vezes às custas de seu próprio. Mas se alguns dias se transformarem em todo dia, e seu parceiro nunca está lhe dando o mesmo respeito em troca, isso não é normal.

"O seu parceiro está esperando que você solte o que estiver fazendo para fazer atividades que eles gostam, siga suas regras e gaste todo o seu tempo com eles?"pergunta Diana v, um treinador de vida e relacionamento certificado. "Todo mundo precisa de tempo pessoal para recarregar e fazer o que eles amam, e se você está constantemente no Beck e chama do seu parceiro, então não está vivendo sua vida ao máximo."Diana recomenda agendar mais tempo para você e o que você quer fazer, além de conversar com seu parceiro sobre" apoiar o que você quer fazer "também.

5 Tudo sempre parece estar de volta para você.

Casais argumentam, isso é vida. Mas isso não significa que tudo é sempre sua culpa. Com um parceiro emocionalmente abusivo, pode parecer que é.

"Os abusadores emocionais são incríveis em transformar a mesa em você", diz Ginter. "Digamos que você esteja bravo com eles por seu comportamento negativo, por exemplo, talvez eles estivessem flertando abertamente com alguém bem na sua frente. Você traz essa situação a eles para lhes dizer como suas ações fizeram você se sentir, mas quando você fala com eles, eles instantaneamente o atacam verbalmente, dizendo que você é inseguro, com ciúmes e tem problemas com a confiança. Eles estão desviando sua atenção para longe do comportamento deles e, em vez disso, você se sente mal e se concentre na interpretação deles de seus comportamentos, que não são realidade."

6 Seu parceiro exibe constantemente comportamento ciumento ou inseguro.

Um pouco de ciúme aqui ou ali é comum em qualquer relacionamento, mas se o olho verde do seu parceiro estiver saindo com mais frequência do que não, você precisa dar um passo atrás e reavaliar o relacionamento.

"É normal sentir ciúmes e inseguros de tempos em tempos; no entanto, quando os sentimentos pessoais de constante inadequação do seu parceiro exigem que você mude a maneira como se comporta, isso é uma enorme bandeira vermelha", diz Diana. "As inseguranças do seu parceiro não devem ditar o que você pode e não pode usar, com quem você pode e não pode falar, quanto afeto você deve mostrar e outras coisas que limitam sua personalidade e comportamento normais."

O que você deve fazer nesta situação? Diana diz que você deve dar um passo atrás e avaliar todas as coisas que você teve que mudar sobre si mesmo desde que entrou no relacionamento. Qualquer relacionamento pode trazer alguns compromissos e mudanças aqui ou ali. Mas você gosta da pessoa que você se tornou? Se sua personalidade mudou tanto que você é alguém que você não reconhece ou gosta, então é hora de se separar do seu parceiro.

7 Eles têm regras para o que você pode e não pode postar nas mídias sociais.

E quando se trata de seu ciúme controlar o que você faz, muitos parceiros emocionalmente abusivos monitorarão ativamente a mídia social de seus outros significativos. Carmel Jones, Um treinador sexual com o Big Fling, diz que essa forma de abuso pode ser esquecida a princípio porque uma pessoa pode "se sentir lisonjeada por um outro significativo se proteger de sua aparência pública."No entanto, essa necessidade de envergonhar alguém de postar certas coisas nas mídias sociais é" um ato de controle abusivo."

Jones recomenda assumir o controle disso conversando com seu parceiro. Talvez eles tenham um motivo pelo qual estão se sentindo mais inseguros, como se fossem enganados em um relacionamento passado. Você pode se comprometer concordando em "sempre ouvir seu parceiro sobre por que uma certa imagem nas mídias sociais é incômodo para eles", mas lembre -os de que eles nunca têm controle total do que você faz. Você tem a palavra final no que você faz ou não postar online.

8 Eles sempre o descrevem como excessivamente sensíveis.

Alguns de nós são naturalmente mais sensíveis que outros, mas se seu parceiro está sempre descartando suas preocupações, pois você é "excessivamente sensível", esse não é um bom sinal. Sonya Schwartz, Um colunista de conselhos de namoro com sua norma, diz que parceiros tóxicos "dizem coisas prejudiciais em nome da piada" e frequentemente ", na presença de outras pessoas."

"E quando você reclama, eles apenas evitam argumentos dizendo coisas como 'Você é excessivamente sensível", obtenha um melhor senso de humor' ou 'eu estava brincando' ", explica ela. "Na realidade, você não é muito sensível, mas eles precisam mudar seu comportamento."

9 Eles insultam sua aparência física.

Não descarte insultos como uma piada. Jones diz que parceiros emocionalmente abusivos "usarão a aparência física propositadamente para reduzir seus parceiros."Isso, por sua vez, faz com que o outro significativo se sinta inseguro, para que eles confiem mais em seu parceiro abusivo. Jones pede às pessoas que entendam que esses insultos provavelmente resultam das inseguranças do seu parceiro e que elas não são um reflexo real de você.

Ela também recomenda que as pessoas nunca deixem um insulto de seu outro significativo slide. Em vez disso, confronte seu parceiro sobre por que eles sentiram a necessidade de atacar sua aparência. "Questionando o comentário em si e levando -o tão sério quanto seu parceiro pretende que seja levado, você nega sua validade porque não há nenhum."

10 ou eles minamamente prejudicam sua confiança.

Insultos também não precisam ser diretos. Treinador de relacionamento Jessica Elizabeth Opert diz que muitos parceiros abusivos se envolvem em "Negging", que é quando uma pessoa de propósito prejudica a confiança de alguém para "desestabilizar sua autoestima."Eles costumam usar elogios de backhand como" Você fica bem hoje, mas tem certeza de que tem as pernas para uma saia que curta?"ou" quem gostaria de namorar alguém que tem pernas assim? Você tem sorte, eu te amo."

Esse abuso emocional, embora menos reconhecível do que um insulto direto à sua aparência, fará você questionar seu próprio valor e capacidade de conhecer qualquer outra pessoa que o amará. Uma vez que se foi tão longe, Opert diz que é uma bandeira vermelha para questões mais profundas, e a única maneira de restaurar sua autoestima é deixar o relacionamento.

11 Eles menosprezam ou humilham você em público.

Um parceiro amoroso nunca vai se esforçar para fazer você se sentir envergonhado em público. No entanto, de acordo com Raffi Bilek, LCSW, diretor do Baltimore Therapy Center, um parceiro tóxico procurará constantemente maneiras de humilhá -lo ou menosprezá -lo em companhia mista. Este ato é uma maneira deliberada de "fazer você parecer ruim na frente dos outros" como uma maneira de destruir sua auto-estima.

12 Você nunca sabe em que humor eles estarão.

As pessoas experimentam mudanças de humor em sua vida. Afinal, nem todo dia será bom. Mas há uma grande diferença entre seu parceiro trocar de humor de vez em quando e você nunca sabe em que humor eles estarão.

"Se você está distraído e sempre no Edge-não sabendo quando um argumento acontecerá-então você não terá tempo para perceber que a maneira como está sendo tratada está errada", diz Diana. "Se seu parceiro puder mantê -lo embrulhado em drama e argumentos constantes, você está completamente sob o controle deles e, depois de um tempo, começará a fazer o que quiserem e fará coisas ultrajantes para que eles tenham alguma paz."

Diana recomenda colocar algum espaço entre você e seu parceiro. Você se sente significativamente menos no limite e menos ansioso sobre o que o dia vai trazer? Então você pode estar em um relacionamento não saudável e abusivo.

13 Eles ameaçam você ou aspectos da sua vida, especialmente financeiramente.

Seu parceiro ameaçou ou emitiu um ultimato em seus amigos, familiares, emprego ou finanças? Pode ser algo tão pequeno quanto ameaçar dizer a seus amigos, algo que você disse ao seu parceiro com confiança, ou tão grande quanto reter finanças compartilhadas quando eles estão chateados com você. Embora isso possa não ser uma ameaça física, ainda é uma tática prejudicá -lo, diz Jones. Como a maioria das formas de abuso emocional, é assim que elas o controlam e fazem você se sentir como se não pudesse deixar o relacionamento.

Um dos primeiros passos para combater isso é garantir que você tenha algum tipo de finanças separadas. Ter seus próprios fundos que seu parceiro não pode controlar pode ajudá -lo a encontrar a liberdade de deixar um relacionamento se é isso que você quer fazer.

14 Eles tentam controlar o que você pensa ou sente.

Parceiros abusivos estão sempre tentando controlá -lo, e isso inclui controlar o que você pensa ou sente. Treinador de bem -estar certificado Lynell Ross, Fundador da Zivadream, recomenda imaginar um problema comum e cotidiano e pensar sobre como seu parceiro reagiria a ele. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Talvez você estivesse limpando a casa e acidentalmente quebrou algo. Se seu parceiro responderia gritando com você e então, quando você ficar emocionado, dizendo algo como "você não está machucado, não há nada para chorar"-essa é uma tática de controle. Eles estão tentando condicioná -lo a não ficar chateado quando o tratam mal. Ross recomenda estabelecer limites para argumentos, como se recusar a se envolver com eles se eles estiverem gritando com você.

15 Eles se transformaram em uma pessoa que você não reconhece.

Muitas vezes, o abuso emocional passa despercebido porque seu parceiro não vem com esse comportamento no início do relacionamento. Em vez disso, consultor de relacionamento Chris Seiter diz que muitos parceiros abusivos parecem "atentos, atenciosos e gentis" no início de um relacionamento.

Esta fase é considerada um "estágio de limpeza", onde eles ganham sua confiança e amor, por isso é mais difícil para você sair depois que eles começarem a mostrar seu lado abusivo. Se você olhar para o seu parceiro agora e ver uma pessoa totalmente diferente de quem eles eram quando você começou a namorar, isso pode ser um indicador claro de que algo não está certo.

16 Eles fazem você se sentir louco.

Você sente como se não tivesse mais uma percepção precisa da realidade? Isso pode ser causado pela iluminação de gases, uma tática abusiva que muitos parceiros tóxicos usam, diz Opert. Eles "dirão que seus sentimentos não são verdadeiros, negam descaradamente fatos e evidências que você viu com seus próprios olhos e geralmente desconsidera sua interpretação do que está acontecendo no relacionamento."Isso pode fazer você questionar seu" próprio julgamento, sanidade, realidade e até visão ", incapaz de confiar em si mesmo ou em outras pessoas apenas o que seu parceiro diz é real.

17 Seus amigos expressaram suas preocupações sobre seu parceiro.

Às vezes, seus entes queridos realmente sabem melhor. Se você tem mais de um de seus amigos ou familiares que expressam suas preocupações sobre seu parceiro, talvez seja hora de ouvir. Quando você está preso no relacionamento, pode ser difícil ver as táticas manipuladoras e emocionalmente abusivas que um parceiro tóxico está usando. No entanto, conversá-lo com um terceiro ou vários deles pode facilitar a ver um relacionamento doentio para o que realmente é.