16 maneiras de especialistas dizem que os pais arruinam seus relacionamentos com seus filhos

Quando se trata de crianças, há apenas uma constante: mudar. E isso não é apenas aplicável a seus gostos e desgostos, mas a nossos relacionamentos em constante evolução com eles como pais também. Talvez você parasse de jantar juntos como uma família. Talvez tenha ficado mais difícil seguir em frente após uma discussão, ou, em vez de deixá -los tentar falhar, você se acostumou a intervir quando as coisas ficam difíceis. Se alguma dessas situações parecer familiar para você, é hora de dar um passo atrás e trabalhar em seu relacionamento entre pais e filhos antes que as coisas dêem uma guinada para pior. Veja como os especialistas em saúde mental dizem que você pode estar arruinando seu relacionamento com seus filhos sem perceber.

1 Você não fala com seus filhos sobre seus sentimentos.

Ser capaz de nomear e processar seus sentimentos é uma habilidade aprendida, que as crianças normalmente desenvolvem em casa. E os pais podem modelar como "nomear para domesticar" sentimentos fazendo isso por si mesmos na visão de seus filhos, explica o psicoterapeuta infantil de Nova York com sede em Nova York Lucía García-Giurgiu.

Embora você deva, obviamente, ter cuidado para não despejar problemas adultos nas crianças antes que estejam prontas para esses encargos, compartilhar seus próprios momentos difíceis de uma maneira apropriada para a idade apenas fortalecerá seu vínculo, humanizará você nos olhos deles e mostrará eles como processar com segurança seus próprios sentimentos negativos à medida que surgem.

2 ou você deixa seu humor afetar suas interações com eles.

Quando você teve um dia difícil no trabalho ou está se sentindo exausto, pode parecer um pouco falso dar um sorriso e cumprimentar seu filho com exuberância. Mas as crianças são sensíveis às emoções de seus pais, especialmente as negativas. Se você frequentemente interage com seu filho com um chip no seu ombro, pode estar prejudicando o relacionamento. Conselheiro familiar da Califórnia Amanda Lopez sugere se perguntar: "Como você age quando seu filho entra em uma sala? Você está feliz em vê -los? Você os ignora?"Se a resposta para essa última pergunta é" sim ", é hora de fingir até que você faça isso.

"Às vezes um sorriso ou um olhar encantado podem mudar a natureza de uma interação. As crianças querem ser reconhecidas e apreciadas, como todo mundo ", explica Lopez. Se você está tendo um dia mais difícil, faça uma questão de esculpir alguns minutos para sentar com esses sentimentos e depois deixá -los de lado para que você possa tentar aproveitar ao máximo seu tempo gasto com seus filhos.

3 Você pode gerenciar mal as birras do seu filho.

As birras são comuns em crianças mais novas, e muitos pais acham que são uma parte particularmente frustrante da criação de crianças. Mas, de acordo com Lopez, birras frequentes podem indicar que uma criança se sente inédita e desconectada de seus pais.

"Tente espelhar as emoções de seu filho e colocá -lo em palavras", ela sugere. "Por exemplo, 'você está se sentindo frustrado agora porque não quer ir para a cama!'Então ofereça uma correção:' Não há problema em me sentir frustrado quando precisamos fazer algo que não queremos fazer, mas agora é hora de ir para a cama.'Validar e fornecer uma alternativa ajuda as crianças a aprender a se acalmar e, por sua vez, reduzirão sua necessidade de atuar."

4 Você não tem tempo de qualidade suficiente juntos.

Quando se trata de paternidade, passar o tempo de qualidade com seu filho é fundamental. É uma chance de formar um vínculo profundo, transmitir seu sistema de valores, compartilhar lições importantes da vida e definir uma base para um relacionamento de pai-filho saudável e duradouro. E, desde que você seja ativo, "tempo de qualidade" como uma família pode ser qualquer coisa: ir ao parque, praticar um esporte, jogar um jogo de tabuleiro, ler juntos ou até mesmo falar sobre o seu dia. A chave é permanecer presente e atencioso quando você está juntos. "Você pode estar sentado ao lado de seu filho, mas se sua atenção estiver em outro lugar, seu filho está sentindo sua falta", explica Lopez. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

5 ou seu tempo juntos é gasto em dispositivos.

Nos dias de hoje, é muito fácil confiar nas telas como babá, mas os terapeutas concordam que os pais devem resistir à tentação. "Se você e seus filhos estão sendo entretidos com informações sobre seus dispositivos eletrônicos mais do que você está se divertindo na vida real, pode haver algo maior em jogo aqui", diz Heidi McBain, LMFT, que está sediado em Flower Mound, Texas. "Comece com o estabelecimento de limites e limites em torno do uso eletrônico para todos os membros de sua família e comece a criar pequenas maneiras de se reconectar, como assar algo doce juntos, dar um passeio junto ou sair para sair para comer e falar sobre a vida."

6 e você raramente come refeições juntas.

Negligenciar sentar -se para refeições em família pode ser um sinal de que seu relacionamento com seus filhos precisa de um pouco de TLC. "As refeições em família são uma rotina importante para promover relacionamentos entre pais e filhos, habilidades de comunicação e hábitos alimentares saudáveis", diz Nicole Beurkens, PhD, um psicólogo clínico holístico com sede em Caledonia, Michigan. "Se você não consegue se lembrar da última vez que se sentou intencionalmente juntos para uma refeição, ou não está fazendo isso regularmente ao longo da semana, depois entrar em uma rotina regular de refeições em família é uma maneira simples e poderosa de melhorar o relacionamento Você tem com seus filhos."

7 Você costuma celebrar os pontos fortes do seu filho.

A validação dos pais é uma enorme fonte de confiança e orgulho para uma criança, e torcendo vocalmente pelos sucessos do seu filho fortalece seu vínculo como uma família. De acordo com Mayra Mendez, PhD, LMFT, um psicoterapeuta com sede em Santa Monica, Califórnia, os pais devem sempre procurar o bem em seus filhos e apontar o que seu filho faz bem. "Pegue seu filho 'sendo bom."Isso requer reorientar sua atenção nas coisas positivas que eles fazem, não importa quão pequeno", diz ela.

Preocupado que todo esse elogio e validação vá para a cabeça deles? Concentre -se em elogiar o processo, em vez do resultado final, complementando seu trabalho duro, persistência ou bravura.

8 Você passa muito tempo corrigindo suas ações.

Os limites são importantes para crianças. Afinal, é através das regras de sua família e família que eles aprendem a existir no mundo. Mas existe algo como correção excessiva de seu filho, e isso pode deixá-lo sentindo como nada,. Mendez explica que, se você "se concentre constantemente no que acredita que seu filho está fazendo errado"-especialmente se você está sempre "identificando e exigindo correção desses erros"-isso pode danificar seu relacionamento com seus filhos e minar a confiança.

Se você acha que está exagerado, escolha suas batalhas e aplique as regras que sua família acredita mais fortemente. De acordo com Mendez, você não deve cavar nos calcanhares acima dos hábitos apropriados para a idade, como se sua criança de oito anos ou não faz a cama deles.

9 e você não lhes dá o benefício da dúvida.

As crianças cometem muitos erros; faz parte do crescimento. Mas se você padrão de perceber suas ações como intencional, Mendez argumenta que você pode criar um ciclo de ressentimento e alienação que acabará por colocar distância e desconfiança entre você.

Em vez disso, ela diz: "Pegue pensamentos negativos e projeções negativas que você tem sobre seu filho e questione se há verdade para esses julgamentos. Faça um esforço consciente para mudar esses pensamentos e substituí -los por mais positivos, como dizer a si mesmo que seu filho não significava danos, que os acidentes acontecerem, e a criança estava fazendo o melhor que podia, dada a sua capacidade de desenvolvimento."

Lembre seu filho de que, embora você não goste dessas ações particulares, você ainda gosta eles como pessoas. Então, seja específico sobre como eles podem mudar suas ações na próxima vez, para que o problema não se repete.

10 Você não sabe muito sobre os interesses do seu filho.

Se alguém lhe perguntasse sobre os interesses de seu filho, passatempos favoritos e colegas de classe, você está confiante de que saberia como responder? Caso contrário, isso pode ser um sinal de que você não está gastando tempo de qualidade suficiente com seu filho ou que você não está ouvindo de perto quando eles falam com você.

As minúcias do dia-a-dia da vida do seu filho--eles desfrutaram de uma aula na escola ou compensados ​​com um amigo depois de uma pequena argumentação lida no momento como trivial, mas isso não poderia estar mais longe da verdade para seu filho. "Pergunte a eles sobre o dia deles e ouça ativamente quando eles falam com você", diz Mendez. "Seja curioso e mostre excitação e interesse genuínos quando eles compartilharem."

11 e você não conhece os amigos deles.

À medida que seus filhos envelhecem, suas amizades se tornarão cada vez mais centrais para suas vidas. Conhecer os amigos de seu filho preenche a lacuna entre sua família e o novo mundo deles fora de sua casa e reconhece a necessidade de conexão entre pares-algo que vai percorrer um longo caminho ao entrar na adolescência.

Também oferece uma janela crucial de informações sobre as pessoas que estão ajudando a moldar a identidade de seu filho; Os hábitos e valores de seus amigos contribuirão, sem dúvida. Se com quem eles passam o tempo é um grande ponto de interrogação, conhecer seus amigos deve estar no topo de sua lista de verificação de melhoramento de relacionamento.

12 Você evita conversar com seus filhos sobre tópicos difíceis.

Seus filhos estão lidando com todos os tipos de emoções complexas todos os dias e, se você não está falando sobre os desafios que estão enfrentando, eles só têm seus colegas e seu estômago para guiá -los (e você pode adivinhar como isso geralmente acaba).

Em vez de fazer tópicos como sexo ou drogas também tabu para falar, reconheça que eles existem e dê ao seu filho as ferramentas necessárias para fazer escolhas responsáveis ​​e seguras. "As crianças são muito perspicazes e podem pegar pistas não verbais em torno dos sentimentos de desconforto de seus pais", diz Gita Zarnegar, PhD, terapeuta licenciado e co-fundador do Centro de Autenticidade. Provavelmente, sua falta de comunicação é um volume de fala e está enviando a mensagem errada.

13 Você faz tudo pelo seu filho.

Hoje em dia, os pais tendem a fazer o padrão de fazer as coisas para o filho que eles poderiam muito bem fazer por si mesmos com algum esforço. E, ao fazer isso, eles provavelmente estão impedindo seus filhos de alcançar todo o seu potencial. "Quando você faz tudo pelo seu filho, está privando -os de ter uma experiência autêntica de quem eles são e o que seus pontos fortes implica", diz Zarnegar.

Ela alerta que, à medida que seu filho perde contato com suas próprias experiências, eles perdem sua resiliência e se tornam incertos em quais áreas em suas vidas precisam de melhorias. "As crianças começarão a desenvolver gradualmente um senso diminuído de si mesmos e de suas capacidades", explica ela.

14 Você não os deixa falhar.

Da mesma forma, quando você protege seus filhos do fracasso e decepção, você provavelmente passa seu próprio medo de fracasso para eles, o que enviará a mensagem de que o melhor deles não é bom o suficiente e treiná-los em comportamento avesso ao risco, Zarnegar explica.

"Quando você não permite que seus filhos falhem, você está comunicando que o fracasso é inaceitável e vergonhoso", diz ela. "Por fim, viver com o medo do fracasso leva à diminuição de experiências de vitalidade e expansividade."Se você está segurando seu filho de volta, é hora de trabalhar nesse elemento do seu relacionamento entre pais e filhos antes que eles tenham um grande golpe na confiança deles.

15 Você está impaciente com as emoções negativas do seu filho.

As crianças são montanhas-russas emocionais e, como pais, não conseguimos escolher as emoções positivas e ignorar o resto. Se você achar que está impaciente quando seu filho está chateado ou com raiva e está ansioso para avançar para a parte em que eles estão felizes como amêijoas, isso pode ser uma área de melhoria em seu relacionamento pai-filho.

Tania Dasilva, Um terapeuta infantil e juvenil de Toronto, argumenta que desacelerar e incentivar seus filhos a dedicar um tempo de que precisam e processar seus sentimentos dá a eles as ferramentas necessárias para se tornar emocionalmente inteligente e saudável mais tarde na vida. "Como pais, geralmente queremos salvar nossos filhos de sentimentos e experiências desconfortáveis, mas isso não leva a crianças resilientes", explica ela. "Deixe seus filhos o problema resolver por si mesmos e se sentir confortável se sentir desconfortável de vez em quando."

16 e você luta para seguir em frente após conflitos com seus filhos.

Claro que é normal para as crianças e seus pais discutirem. Desde tenra idade, as crianças lutam para afirmar sua independência, e os pais estão na posição precária de garantir que façam isso dentro de limites seguros e saudáveis. Mas se seus conflitos permanecem com seus filhos, isso pode significar que algo mais profundo é errado no relacionamento entre pais e filhos, normalmente um problema de má comunicação ou falta de confiança--pode construir ressentimento contínuo ao longo do tempo.

No entanto, derrotar isso pode parecer no momento, lembre-se de que podemos aprender com nossas falhas-mesmo quando estamos falhando um no outro. "Falha significa que estamos tentando, estamos aprendendo e estamos crescendo", diz Dasilva. "Vamos nos perguntar: 'O que podemos aprender com isso e como podemos seguir em frente?"Tente expressar essas perguntas em voz alta com a participação do seu filho e veja se você pode levar as coisas em uma nova direção construtiva.