15 sinais sutis, mas infalíveis, você é um pessimista

Se você está constantemente vendo o copo como meio vazio, você está longe de ser sozinho. Na vida de 2018, é uma boa positividade e otimismo nacional, 25 % dos 3.500 indivíduos entregues se consideravam pessimistas. No entanto, não é apenas uma perspectiva consistentemente negativa que pode indicar que você está sempre procurando o pior cenário. Abaixo, destacamos alguns dos sinais infais que você é um pessimista.

1 Pessoas otimistas o incomoda.

Você se encontra constantemente lamentando o fato de que seus amigos estão sempre olhando pelo lado positivo? De acordo com o assistente social clínico licenciado de Chicago Rebecca Ogle, Isso provavelmente é uma indicação de que você é um pessimista. "Para os pessimistas, é mais fácil interpretar a felicidade dos otimistas como ingênua ou estúpida do que reconsiderar que toda a sua visão de mundo poderia estar contribuindo para a sua infelicidade", explica ela.

2 você não persegue as coisas que realmente deseja.

Quando você supõe. "Ao nem perguntar, você elimina a possibilidade de ser rejeitado ou decepcionado", explica Ogle. "Infelizmente, você também desperdiçou a chance de viver a vida de que você sonha."

3 Você está chocado quando as coisas vão conforme o plano.

Quando você acorda todos os dias do lado errado da cama, pode parecer muito chocante quando as coisas realmente seguem o seu caminho, tanto para que pareça esse resultado positivo é realmente um erro. "Por exemplo, se você for contratado para um emprego que realmente queria, você pensa: 'Talvez eles tenham meu currículo misturado com a de outra pessoa'", explica Ogle Ogle.

4 Você vê o negativo mesmo em boas situações.

Quando você é um pessimista, até mesmo conseguir as coisas que você deseja pode deixar você sentindo uma sensação de pressentimento sobre o que acontecerá a seguir. Ogle diz que isso pode se manifestar de várias maneiras; Por exemplo, "se você recebe uma promoção, em vez de comemorar, você pensa: 'Este trabalho é muito mais trabalho. Provavelmente vou falhar.'"

5 Você assume que as pessoas não estão realmente atraídas por você.

Não importa quantas vezes as pessoas dizem que você acham você genuinamente atraente, você simplesmente não consegue acreditar que o que eles estão dizendo é verdade. Se isso parecer familiar, pode significar que você é um pessimista de boné. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Quando acreditamos nas histórias negativas que nos contamos, nos preparamos para profecias auto-realizáveis", explica terapeuta de Nova York com sede em Nova York Alison Bulman, RSU. Da mesma forma, se você tem certeza de que alguém não estará interessado, "pode ​​ser como usar óculos de desgraça e tristeza que realmente fazem as pessoas parecerem menos atraentes", acrescenta ela.

6 Você não acha que seus relacionamentos provavelmente funcionarão.

A única explicação para se sentir totalmente sincronizada com seu parceiro? Se é algum tipo de truque cruel, é claro.

"Os pessimistas geralmente têm mais chances de esperar que um relacionamento seja mal ou termine rapidamente", observa o psicólogo clínico Carla Marie Manly, PhD. Infelizmente, ela diz que essas expectativas geralmente levam à auto-sabotagem.

7 Você tem síndrome de impostor.

Quando parece que você não tem nenhuma das qualificações necessárias para uma nova posição no trabalho-mesmo que o seu currículo diga que de outra forma-é difícil se convencer de se aplicar. "Quando você nunca pensa que está certo para promoções no trabalho, é menos provável que reconheça aqueles que podem realmente ser adequados para você", diz Bulman. Esse tipo de pensamento negativo pode sabotar suas chances de sucesso ao longo do tempo, então trabalhe para ver como você são qualificado para as coisas, em vez de como você não são.

8 Você acha que as pessoas estão sempre pensando em suas falhas.

O pessimismo nem sempre é apenas sobre auto-julgamento duro. Em muitos casos, ele se manifesta como acreditando que outras pessoas se sentem da mesma maneira.

"Um pessimista pode esperar que outros os encontrem falta ou inferior de alguma maneira", diz Manly. Por exemplo, ao namorar, um pessimista pode acreditar.

9 e você é rápido em apontar falhas em outras pessoas.

Deflexão é o nome do jogo para maio pessimistas, o que significa que eles são rápidos em apontar quaisquer falhas percebidas nos outros. "Os pessimistas refletem suas emoções internas para situações externas e pessoas, portanto, concentrar -se no que há de errado com outras pessoas é natural para elas", explica o terapeuta sexual Robert Thomas, co-fundador da Sexopédia.

10 você se envolve em conversa interna negativa.

Para muitos pessimistas, a conversa interna negativa é apenas uma parte da vida cotidiana. "Um pessimista pode se envolver em comentários negativos sutis para si (e a outros) como 'Eu não sou muito divertido' ou 'não tenho nenhuma boa sorte'", diz Manly.

11 Você se recusa a ficar animado com a possibilidade de coisas boas continuando.

Mesmo quando não há evidências de que uma situação termine, os pessimistas podem se convencer de que há algum final catastrófico na esquina. "Os pessimistas podem sutilmente tirar a alegria de uma situação, encontrando a pequena mosca na pomada", diz Manly.

12 Você está sempre pensando no que poderia dar errado em qualquer situação.

Os pessimistas são rápidos em assumir que o pior pode acontecer a qualquer momento-mesmo quando as chances são minúsculas. Por exemplo, Thomas observa que, se um pessimista quiser comprar uma bicicleta, eles podem evitar fazê -lo porque assumem que ele será roubado imediatamente. "Emoções positivas de obter uma nova bicicleta são contrabalançadas com o que pode dar errado", explica ele.

13 e você assume um efeito de bola de neve quando algo dá errado.

Quando algo faz Vá mal, a maioria dos pessimistas acredita que essa é apenas a ponta do iceberg. "Pessoas pessimistas tendem a prestar menos atenção a eventos neutros e positivos. Assim, eles provavelmente estão esperando que as coisas passassem de mal a pior para eles ", explica Thomas.

14 Você é resistente à mudança.

Manter o status quo é uma grande vitória para muitos pessimistas. "Resistir à mudança pode ser um sinal de pessimismo ao perceber como uma ameaça à situação atual", explica Thomas.

15 Você está sempre relembrando o passado.

Todo mundo relembra o passado de tempos em tempos. Para os pessimistas, porém, há um aspecto revisionista em fazê -lo que resulta em raiva, frustração e insatisfação. "Lembrar o passado melhor do que você percebeu na época pode sugerir que você é pessimista sobre o futuro", explica Thomas.