15 segredos de manhã as pessoas querem que você saiba

Eu costumava olhar para as pessoas com admiração. Meu pai saiu de casa às 5:00 A.m. Todas as manhãs sem nem um pálpebra. Meu melhor amigo acordou às 7:00 um.m. com a energia de um filhote de cachorro Golden Retriever. Até meu tio me dizia como ele saiu de casa às 4:00 A.m. Para vencer o Los Angeles apenas o tráfego para sentar-se em um Starbucks por três horas até que seu escritório seja aberto. Até recentemente, eu pensei que eles estavam todos fora de suas mentes.

Então aconteceu comigo. Começou com a percepção de que a academia estava muito menos cheia às 7:00 A.m. E quando comecei a chegar lá, percebi que estava ainda menos lotado às 6:00 A.m. Ao acertar meu alarme mais cedo e mais cedo, ele me atingiu: eu era uma pessoa da manhã agora.

Com isso em mente, comecei a saborear as primeiras horas da manhã; a tranquilidade que eles trouxeram e a paz que senti. Ainda assim, eu sei por experiência que as manhãs não são para todos. Então, para ajudar todos vocês, corujas noturnas a entender como é se levantar com o sol, eu reuni alguns colegas do madrugada para lhe dar a colher.

1 Vimos nossas cidades em uma luz totalmente diferente.

Se você nunca saiu de casa antes do anoitecer, pode não perceber o quão quieto sua cidade pode ficar quando não há tráfego pesado ou passageiros apressados. Para Emily Corona, gerente de programa na cidade de Nova York, é uma das principais razões pelas quais ela define seu alarme tão cedo. "As melhores horas de Nova York são de manhã cedo", diz ela. "Geralmente ninguém está tocando sua música ou gritando com 6 por.m."

Este colega nova -iorquino concorda: você realmente não experimentou a cidade, a menos que tenha assistido a acordar. Além disso, uma corrida no nascer do sol ou ande pelo quarteirão nunca é uma má ideia.

2 Temos um aceno especial.

Se você chegar às ruas nas horas da manhã, não se surpreenda ao receber alguns acenos de solidariedade. Nós, na manhã, pessoas somos pessoas amigáveis ​​e, quando passamos um no outro na calçada, gostamos de dar um sorriso. Afinal, acordar é difícil, e quem faz isso merece ser reconhecido. É como uma onda de jipe ​​para pessoas que dormem às 10 p.m.

3 Não estamos tão viciados em cafeína quanto você imagina.

A maioria das pessoas da manhã que conheço é bastante avessa à cafeína em geral ou no mínimo, elas não estão pegando uma xícara de java assim que saem da cama. "Eu geralmente tomo chá pela manhã, mas não é todas as manhãs e geralmente é um chá de baixa cafeína", diz Melhor vida funcionário e auto-admitido Morgan Greenwald. "Acho que seguir um cronograma consistente e acordar ao mesmo tempo todos os dias é suficiente para me energizar.

4 Nossos exercícios são muito menos estressantes.

Se você mora em uma cidade lotada, sabe que reservar uma aula de treino de alta demanda é mais fácil dizer do que fazer. Não é assim para nós da manhã pessoas. Reserve as 6:00 a.m. aula e você estará suando sozinho. Espere até as 7:00 A.m. E você estará embalado com um monte de outras "pessoas da manhã" que não se comprometeram completamente.

5 Nossos parceiros às vezes ficam irritados.

Ninguém gosta de ser acordado antes da campainha. Mas se você está namorando ou casado com uma pessoa da manhã, isso vai acontecer em algum momento. E em algum momento ", quero dizer todos os dias. Não importa o quanto tentemos não explodir os rostos de nosso parceiro com a luz de nossos telefones ou apimentá -los com perguntas sobre nossos planos para o dia, nem sempre somos bem -sucedidos. Meu melhor conselho é não se envolver.

6 Todos nós temos nossos hacks para sair da cama.

Desde colocar o cafeteiro com antecedência até deixar as persianas abertas antes de dormir, a maioria das pessoas da manhã tem um truque de despertar. Deanna Tomaselli, especialista em relações públicas em Pittsburgh, faz uma obrigação que ela é obrigada a manter. "Eu trabalho muitas manhãs, então se eu me inscrever em uma aula, tenho que estar lá (além de eles cobrarem por não aparecer, então isso é motivação o suficiente)."

7 Definimos alguns parâmetros no café da manhã.

"Eu tento não tomar café da manhã até as 9:00.m.,"Diz Sonia Sherman, especialista em publicidade em Nova York que acorda por volta das 5:30 de.m. "Eu notei que se eu comesse muito cedo, estaria com fome no almoço às 10:00.m."Depois de esperar até o meio dia, ela descobre que sua agenda volta aos trilhos e pode passar a tarde sem ficar com fome ou cansada.

8 Nossos deslocamentos são muito menos terríveis.

Para surpresa de ninguém, quanto mais cedo você sair para o trabalho, mais fácil é o trajeto. E mesmo se você não sair assim que acordar, você estará melhor condicionado a lidar com a loucura. "Eu geralmente ainda viajo durante a hora do rush", diz Sherman. "Mas desde que já estou acordado por três horas e aproveitei meu tempo de silêncio, é muito mais fácil lidar."

9 Snacking pode ser um grande problema.

"Eu tomo café da manhã por volta das 7:00 A.m. Então, esperar até o meio -dia para o almoço pode ser tortura ", diz Greenwald. "Às 11:00 A.m., Eu geralmente começo a lanche como um louco."Beber água pode ajudar, ela diz, mas às vezes é mais fácil aceitar que, quanto mais cedo você se levantar, mais cedo você ficará com fome. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

10 Somos muito mais produtivos assim que acordarmos.

Inúmeras manhãs, as pessoas juram que fazem o seu melhor trabalho enquanto o resto da população dorme. "O assassino da persistência é fadiga e frustração", Robert Carter, PhD, uma pessoa de longa data da manhã e autor de A mente da manhã, contado Empresa rápida. "Os primeiros risers estão menos cansados, menos irritados e têm menos frustração (do que seus colegas de coruja noturna)."

11 Não somos todos naturais.

Nem todas as manhãs nasceram uma pessoa da manhã. "Durante a semana, eu costumo acordar às 4:30 por.m.,"Diz Brandon Hindle, um consultor de investimentos imobiliário de Toronto. "Quanto a sair da cama tão cedo, tive que trabalhar com isso. Comecei com 7:00 A.m., Alguns dias depois foram para 6:30, depois alguns dias depois às 6:00, e assim por diante, até que eu cheguei à minha nova programação."

12 preferimos não tomar bebidas às 9:00 p.m.

Não leve para o lado pessoal se o seu amigo em ascensão não quiser se encontrar para um jantar tarde da noite. "Ser uma pessoa da manhã geralmente pode significar que as noites são mais difíceis para nós", diz Rachel Lutz, uma pessoa da manhã de Tauranga, Nova Zelândia. "À noite, meu cérebro provavelmente estará pronto para dormir. Eu aprendi em vez de lutar contra isso e acordar irritado, eu deveria ir para a cama."

13 É melhor arrancar o proverbial band-aid.

Quando se trata de acordar cedo, levantar -se rápido é muito mais fácil do que reservar seu tempo. "No segundo que o alarme do meu relógio dispara, pego meu telefone e o transformo em pleno brilho", diz Lydia Noyes, especialista em saúde, bem -estar e estilo de vida para Highya.com. "O brilho é ofuscante e não necessariamente uma introdução agradável ao novo dia, mas essa luz azul faz o truque de me acordar."

14 Sabemos que o madrugador realmente consegue o verme.

A manhã mais comprometida, as pessoas estão de pé e também no fim de semana. Venha ao meio -dia, já lavamos nossa roupa (sem esperar na lavanderia), compramos nossas compras (sem ter que lutar contra as pessoas pela última caixa de macarrão) e fomos à academia (sem ter que usar a esteira porque todos os elípticos estão cheios).

15 Acreditamos que somos melhores do que você.

Você pode ter suspeitado disso. Não importa o quanto a pessoa da manhã em sua vida "reclame" de como eles estão doloridos da academia esta manhã ou de como eles estão com fome por um lanche às 9:00 A.m., Eles estão abrigando um pequeno segredo sujo: eles acham que são melhores do que você. E sabe de uma coisa? Deixe eles. Você é quem tem que dormir esta manhã. E para saber mais sobre como tirar o máximo proveito de suas manhãs, confira 17 coisas que as pessoas felizes fazem todas as manhãs.

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