15 maiores erros de saúde que as pessoas cometem no verão

No inverno, todo mundo está embrulhado em ambientes fechados bebendo chocolate quente e compulsão Netflix. De fato, a lesão mais comum é devido ao tédio relacionado ao clima frio. (Não verifique isso.) Então, no verão, todos saem da hibernação e segue ao ar livre ao sol no segundo, a temperatura aquece e com o aumento das temperaturas vêm uma longa lista de erros de saúde. Aqui estão os maiores a se observar nesta temporada. E para obter mais cobertura de nossa temporada favorita de todos os tempos, não perca as 30 melhores coisas sobre o verão.

1 não bebendo bebida água suficiente

Parece ser óbvio, mas é continuamente um dos erros de saúde mais comuns cometidos quando a temperatura aumenta. E é fácil prevenir. De acordo com a Harvard Medical School, beber H2O em todos esses dias quentes é fundamental: "No verão, quando está muito quente e você está suando mais e se exercitando muito, sim, você precisa beber mais líquidos", disse Melanie Hoenig, MD. Mas quanto? Hoenig diz que você não precisa necessariamente beber oito copos. Simplesmente beba até sentir que sua sede está apagada confortavelmente extinta. E se você é um fã de água mais sofisticada, confira a marca de água engarrafada Dwayne Johnson se cuida do galão.

2 Vestindo os óculos de sol errados

Usar óculos de sol durante o verão é incrivelmente importante para proteger seus olhos. A Academia Americana de Oftalmologia diz que a exposição ao sol pode aumentar suas chances de desenvolver cataratas e até crescimentos oculares cancerígenos, mas não apenas qualquer um deles fará um A+ Job.

De acordo com o One Derm, lentes espelhadas bloqueiam mais raios UV do que estilos comuns. Além disso, eles também protegem melhor a pele ao redor dos olhos, ajudando a impedir que as rugas apareçam no futuro. Para mais informações sobre óculos de sol, confira os melhores óculos de sol para o verão de 2016.

3 Obtendo um "bronzeado"

Muitas pessoas pensam que, para proteger sua pele, elas precisam ter um "bronzeado base."Infelizmente, é um equívoco total e não há nada remotamente seguro em qualquer tipo de bronzeado, seja da luz solar direta ou uma cama de bronzeamento. Uma mensagem frequente da indústria é que um bronzeado oferece proteção contra queimaduras solares. Embora a mensagem tenha um apelo intuitivo, os estudos científicos provaram isso falso. De acordo com Stephen q. Wang, MD, a idéia de um bronzeado de base não é apenas perigosa - também é irresponsável: "Uma mensagem frequente da indústria é que um bronzeado oferece proteção contra queimaduras solares. Embora a mensagem tenha um apelo intuitivo, os estudos científicos provaram isso falso. O baixo nível de fotoproteção proporcionado por um bronzeado é superado pelos danos incorridos em seu desenvolvimento e manutenção."Para saber mais sobre como proteger sua pele, confira 30 melhores maneiras de ter sua melhor pele.

4 bebendo muito álcool

Enquanto você definitivamente deve estar com água, você pode esfriá -lo no álcool - especialmente no calor do verão. De acordo com a UnityPoint Health, desfrutar de uma bebida gelada quando a temperatura está quente não só pode levar à desidratação - o álcool faz você perder líquidos duas vezes mais rápido! - Mas também pode se transformar em insolação, algo tão sério que pode causar falência de órgãos.

5 pulando para usar um colete salva -vidas

Se você costuma sair na água - seja passando de barco ou passear em um caiaque - não deixe seu colete salva -vidas na praia, mesmo que você se considere a par de Michael Phelps'Habilidades de natação. No relatório da Guarda Costeira de 2016, 80 % dos acidentes de barco fatais foram devido a afogamento - e dessas vítimas, 83 % não estavam usando jaquetas salva -vidas. É algo simples que pode parecer bobo, mas pode salvar sua vida: você nunca sabe o que vai acontecer.

6 sendo subautável com fogos de artifício

Com os fogos de artifício se tornando cada vez mais acessíveis, a taxa de lesões não está diminuindo tão cedo. De acordo com o U.S. Comissão de Segurança de Produtos de Consumidor, havia 11.100 ferimentos relacionados a fogos de artifício tratados em U.S. hospitais em 2016, e um médico de trauma da clínica de Mayo tem uma explicação simples por que.

"As pessoas têm uma falsa sensação de segurança quando se trata de fogos de artifício. A realidade é que muitas vezes as pessoas não estão a uma distância segura dos fogos de artifício explosivos, ou pior ainda, o fogo de artifício realmente acende na mão. Esses cenários podem levar a queimaduras faciais, lesões oculares e amputação dos dedos ou da mão, especialmente entre crianças ", disse Donald Jenkins, MD. Para garantir que você permaneça seguro, a clínica Mayo recomenda nunca apontar fogos de artifício para ninguém, nunca iluminá -los enquanto estão na sua mão, apenas aceitando -os quando outras pessoas estão fora de alcance e sempre usando proteção para os olhos.

7 sendo descuidado com comida

Quando se trata de doenças transmitidas por alimentos, o verão é quando as bactérias perigosas são prosperando. De acordo com a Clínica Mayo, essa bactéria cresce mais rápido quando está quente lá fora, o que significa que é ainda mais importante garantir que você esteja mantendo a comida perecível com frio ou refrigerado e não deixando as sobras para fora por mais de duas horas. Dessa forma, você pode gostar de cozinhar e comer ao ar livre sem Descendo com uma doença desagradável.

8 trabalhando no calor

Se você está se exercitando no calor neste verão, você deve ter cuidado extra. A Clínica Mayo diz que é essencial levar as coisas devagar no começo e fazer pausas frequentes - especialmente se você estiver acostumado a se exercitar em ambientes fechados, pois pode levar algumas semanas para o seu corpo se ajustar. E para garantir que as temperaturas quentes não mate sua vibração e deixem você doente, continue chutando sua água: isso ajudará seu corpo a suar e mantê -lo frio.

9 não usando repelente de mosquitos

De acordo com o CDC, doenças transmitidas por insetos estão aumentando como um louco. Embora houvesse 27.000 por ano em 2004, houve 96.000 em 2016 - e as mordidas de mosquito em particular podem levar a infecções com risco de vida, incluindo dengue, chikungunya e zika. Para se proteger, verifique se você sempre tem repelente de insetos à mão para combater as pragas sugando o sangue: aquelas que contêm DEET, picaridina, IR3535, óleo de eucalipto de limão (OLE), para-mendane-diol (PMD) ou 2 -ndeCanona como um ingrediente ativo vai mantê -los afastados.

10 Não deixando seus ouvidos secarem após nadar

Se o verão significa nadar 24 horas por dia, 7. A infecção se deve a um crescimento bacteriano da umidade excessiva em seu ouvido - também conhecida como sequendo seus ouvidos e deixando a água para trás - e se não for tratada, pode levar a perda auditiva temporária, infecção a longo prazo e dano de osso e cartilagem , diz a clínica da maionese. Para evitá -lo, apenas certifique -se de que seus ouvidos fiquem secos após nadar, inclinando a cabeça para cada lado e deixando a água drenar fora.

11 Você está enciando toda a sua comida

Charring sua comida na grelha faz tudo Prove melhor. Infelizmente, também pode colocar sua saúde em risco. De acordo com o National Cancer Institute, os produtos químicos que se formam quando você cozinha carne em temperatura alta podem ser associados ao câncer. Para permanecer do lado seguro, tente evitar o término da sua proteína. E pular carne vermelha: está ligada ao câncer em humanos até sem o charring. Eek.

12 não prestando atenção às plantas venenosas

Passando muito tempo correndo com os pés descalços? Seja mais cauteloso com o que você está entrando. De acordo com a Academia Americana de Dermatologia, é importante saber exatamente como é a hera venenosa, o carvalho e o sumagre para que você possa evitá -los a todo custo. Embora uma reação típica seja uma erupção causada por Urushiol - um óleo na planta - e dura 12 a 72 horas, você também pode ter algo muito mais sério, tornando -se incapaz de respirar ou engolir.

13 não verificando carrapatos

Os mosquitos não são as únicas pragas a se observar neste verão. De acordo com o CDC, o aumento da taxa de doenças transmitidas por insetos também se deve a carrapatos, o que pode facilmente entrar no seu corpo e causar doença de Lyme e vírus do coração. Para garantir que eles não afetem sua saúde, use suas roupas em caminhadas, digitalize seu corpo depois de estar na floresta ou em grama alta e use repelentes de combate a carrapatos que contêm DEET, picaridina ou IR3535 como um ingrediente ativo. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

14 Não usando óculos de segurança durante o trabalho no quintal

Usar óculos de segurança enquanto você está ao ar livre, o trabalho do quintal pode parecer um pouco nerd para seus vizinhos, mas com certeza é melhor do que andar com um olho pelo resto da sua vida. De acordo com a clínica de Cleveland, seus olhos são especialmente vulneráveis ​​enquanto você faz tarefas ao ar livre: "Vemos lesões oculares com bastante frequência. As pessoas podem estar usando um aparador de cordas e um pedaço de sujeira ou cobertura morta é arremessado no olho, causando lesão. Ou vemos um paciente que estava podando um arbusto, e se curvou e depois um ramo voou em seu rosto. Os óculos podem ajudar a evitar esse tipo de lesão "," Thomas Waters, MD.

15 Sempre use um capacete enquanto andar de bicicleta

Mesmo se você estiver apenas andando de bicicleta para a loja neste verão, um capacete é crucial. A Administração Federal de Rodovias relata que, embora 70 a 80 % de todos os acidentes de bicicleta fatal sejam devidos a ferimentos na cabeça, apenas 18 % dos ciclistas usam capacetes. A boa notícia é usar um capacete não é apenas para mostrar - pode fazer muito bem. Eles foram encontrados em 85 a 88 % eficazes para tornar essas lesões na cabeça e no cérebro menos graves e podem acabar salvando sua vida. Para mais informações sobre o verão, confira as 30 piores coisas sobre o verão.

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