13 maneiras pelas quais você pode levar seu cônjuge como garantido

Manter seu casamento saudável ao longo de meses, anos ou décadas não é pouca coisa. No entanto, quando se trata do que realmente azeda uma união anteriormente feliz, não se trata apenas de infidelidade ou personalidades incompatíveis. Em muitos casos, deixando de mostrar ao seu parceiro que você os aprecia pode causar uma brecha irreparável em seu relacionamento-e diferentemente de transgressões mais flagrantes, você pode nem saber que está fazendo isso. É por isso que conversamos com terapeutas e especialistas em relacionamento para que você saiba os sinais sutis que você está dando como garantida e o que você pode fazer para parar.

1 Você espera que eles lidem com determinadas tarefas.

Você acha que seu parceiro é melhor com as crianças do que você? Eles são os únicos que podem cozinhar sem dar a todos envenenados alimentares? Embora possa parecer complementar dizer ao seu cônjuge que eles são mais competentes do que você em determinadas tarefas domésticas, supondo.

"Este é um enorme problema entre os cônjuges, porque as demandas estabeleceram uma dinâmica de pai/filho em vez de uma parceria", diz Leah Abrusci, MS, LMFT, fundador da Esperança em Terapia de Casamento e Família Hope. "Faça pedidos genuínos do seu parceiro", diz ela, em vez de assumir que eles simplesmente verem essas tarefas como seu trabalho porque você faz.

2 Você não mostra a gratidão.

Embora você sinta que aprecia tudo o que seu cônjuge faz por você e sua família, se você não está realmente saindo do seu caminho para expressar essa gratidão, pode ser menos claro da perspectiva deles. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"[Alguns] cônjuges sentem que seu parceiro nem sabe o que faz para fazer com que o relacionamento e a família funcionem bem e quando você está se sentindo assim, é realmente difícil querer fazer mais, porque parece que não há sentido , "Abrusci diz.

Se você deseja combater esse problema, Abruxi recomenda elogiá -los por coisas específicas que eles fizeram em casa, em vez de assumir que eles estão apenas fazendo o que é esperado deles.

3 Você assume que eles sabem como você se sente sobre eles.

Você disse ao seu cônjuge um milhão de vezes o quanto você os ama-isso tem que contar para algo, certo? Mas quais são algumas outras maneiras pelas quais você mostra o quanto você ama e valorizá -los? Se você está lutando para encontrar uma resposta, comece a priorizar a saúde e o crescimento do seu relacionamento com rituais como noites regulares de data ou compartilhar um beijo quando sair de casa de manhã.

"O mais importante é que vocês dois acham que o relacionamento está recebendo tempo e atenção que ele precisa", diz Abruxi.

4 você esperar gratidão por fazer sua parte em casa.

Se você acha que seu cônjuge deve agradecer toda vez que você pegar suas meias sujas no chão ou carregar a máquina de lavar louça, você provavelmente está fazendo essas coisas pelas razões erradas.

"Você vê sua contribuição como fazer um favor", diz Danni Zhang, Psicólogo principal e fundador da New Vision Psychology Private Psychology Services. Aproveite a gratidão deles quando chegar, mas não espere, e não fique desapontado se não.

5 e que eles deveriam dizer o que precisa ser feito.

Claro, você não é um leitor de mente, mas isso não significa que você deve estar esperando a sugestão do seu cônjuge tirar o lixo ou trocar a fralda do seu bebê.

"Você está tomando como certo que seu cônjuge é o principal guardião", diz Zhang. Tendo uma reunião semanal com seu cônjuge para compartilhar suas opiniões sobre como foi a semana passada e discutir o que precisa ser feito na próxima, pode manter a baía de ressentimento em potencial, ela diz.

6 Você toma decisões de carreira sem consultá -las.

Embora sua vida profissional e sua vida pessoal possam parecer entidades distintas, se você estiver fazendo escolhas de carreira sem consultar seu cônjuge primeiro, você está enviando um sinal de que vocês dois não são parceiros iguais no relacionamento, Zhang diz. Esteja você realizando uma promoção que significaria trabalhar mais horas ou pensar em aceitar uma posição que exige que você se mude, ela recomenda sempre tocar na base com seu parceiro para considerar suas opiniões e preocupações antes de tomar qualquer decisões.

7 Você se refere à sua parte do creche como "babá."

Vamos esclarecer o recorde de uma vez por todas: se um dos pais está passando um tempo com o filho, eles são pais, não babá.

Quando os pais usam esse tipo de idioma, estão enviando a mensagem de que estão apenas fazendo um favor para o cônjuge, que é o verdadeiro cuidador primário da criança, diz Zhang. É importante para o seu relacionamento que você aceita que você está nisso juntos e que os cuidados infantis são uma responsabilidade que você compartilha igualmente.

8 você se recusa a comprometer.

Relacionamentos requerem compromisso-mas às vezes, um parceiro faz muito mais do compromisso do que o outro. Quando isso acontece, uma dinâmica prejudicial pode se desenvolver onde um parceiro está tão acostumado a conseguir o que deseja que espera, não importa o que.

"Se você achar que seu cônjuge está sempre comprometendo você ou fazendo coisas que deseja fazer, mas que não é retribuído, seu parceiro pode se sentir aproveitado e subestimado", explica o psicólogo licenciado Laura Louis. Para consertar as coisas, ela sugere fazer um esforço adquirido para fazer as coisas também, deixando claro para eles que sua tomada de decisão não é uma rua de mão única.

9 Você não presta atenção quando eles falam.

Pode parecer estranho colocar seu telefone ou desligar a TV quando você e seu cônjuge estão apenas tendo uma conversa casual, mas isso provavelmente significa que é ainda mais importante que você faça um esforço para fazê -lo.

"Dê ao seu cônjuge sua atenção total e responda ao que eles estão dizendo como uma maneira de mostrar a eles que você está ouvindo", diz Louis.

10 Você gasta dinheiro sem consultá -los.

Mesmo se você estiver financeiramente confortável, gastar grandes quantias de dinheiro sem verificar com seu parceiro exibe uma falta de confiança e respeito que não é positivo para o seu relacionamento.

"Se um parceiro está trabalhando incrivelmente duro para economizar dinheiro (e você tem uma meta financeira em que está trabalhando juntos), mas você decide fazer uma farra de compras, isso pode ser desrespeitoso", diz Lauren Cook, Mmft.

Para entrar na mesma página, Cook sugere usar um aplicativo de orçamento compartilhado e agendar check-ins semanais para discutir sua situação financeira.

11 você não faz check -in para ver como eles são.

Se você não está fazendo o check -in regularmente para ver como está se sentindo ou como está o dia deles, você não está sendo tão atento quanto eles provavelmente desejam que você estivesse sendo.

"As esposas e os maridos adoram se sentir necessários e pensados ​​durante o dia", explica o treinador de casamento e relacionamento Stacey Greene, Quem recomenda enviar mensagens de texto para o seu parceiro ao longo do dia para dizer "eu te amo" ou pergunte como eles estão.

12 Você não se esforça em sua aparência.

Semelhante à importância de cortejar seu cônjuge com gestos românticos, orgulhando -se de como você está, se veste e se apresenta, mostra ao seu parceiro que você se preocupa em ser atraente para eles. Não fazendo isso-mesmo apenas uma vez em um enquanto pode ser uma grande bandeira vermelha que há algo em relação ao seu relacionamento.

"Indo a milha extra de parecer bem o tempo todo leva a respeitar por si mesmo, além de manter seu parceiro sempre querendo olhar para você em vez de outra pessoa", diz Greene.

13 você nunca inicia sexo.

Nunca sendo o único a começar as coisas no quarto, porque você assume que seu cônjuge iniciará o sexo pode ser uma grande bandeira vermelha.

"É tão fácil cair em uma rotina se suas necessidades sexuais estiverem sendo atendidas", diz psicólogo Tiiu Lutter, MA, co-proprietário da família Richmond & Lutter e terapia de casais.

Para fazer sua parte e manter -se honesto, Lutter recomenda agendar noites que você iniciará as coisas. "Coloque uma estrela no seu calendário uma vez por mês e naquele dia, verifique se você está iniciando a ação", diz ela. Isso ajuda a aliviar parte da pressão sobre seu cônjuge e pode fazê -los se sentir mais desejados do que eram como o único iniciador.