12 maneiras de obter ajuda se você for vítima de abuso doméstico

De acordo com a coalizão nacional contra a violência doméstica (NCADV), uma em cada três mulheres e uma em cada quatro homens sofreu alguma forma de violência física por um parceiro íntimo. O que constitui "violência doméstica" geralmente está em debate, mas os especialistas dizem que tudo se resume a uma pergunta: sua casa é um local de conforto e segurança, ou um em que você se sente consistentemente isolado e intimidado? Se for o último, é importante saber que existem muitas maneiras de procurar ajuda, por mais impossível que pareça.

"Muitas vezes, as vítimas têm dificuldade em procurar ajuda por medo, vergonha e isolamento", diz Joseph Hoelscher, Um advogado -gerente do escritório de advocacia de defesa criminal e de família Hoelscher Gebbia Cepeda em San Antonio, Texas. Mas ninguém merece viver com medo. Continue lendo para descobrir como você pode obter ajuda se estiver sendo abusado, seja mental, física ou emocionalmente.

Eu conheço os sinais.

Pode ser muito fácil dar desculpas ao comportamento abusivo de um parceiro, ou para se convencer de que as coisas não são tão ruins tão ruins. Portanto, o primeiro passo para obter ajuda é reconhecer que você está em um relacionamento abusivo. Mayra Mendez, Um psicoterapeuta licenciado no Centro de Desenvolvimento da Criança e Família de Providence Saint John em Santa Monica, Califórnia, diz que um relacionamento abusivo é aquele em que "um parceiro tenta controlar as ações, comportamentos, pensamentos ou sentimentos de outro" por meio de "coerção , ameaças, violência física, pressão sexual, desmoralização ou condenação."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Segundo Mendez, outras bandeiras vermelhas incluem "isolamento, alienação de outros e exclusão de comunidade, amigos e familiares"; um "estilo interacional explosivo, impulsivo e intimidador"; e a tendência de "menosprezar, nomear, criticar, vergonha e humilhar os outros."

2 Saiba que não é sua culpa.

Pessoas abusivas são frequentemente especialistas em iluminação de gases e são hábeis em fazer você se sentir como algo que você disse ou "fez" que elas te machuquem. Por mais difícil que seja, é crucial perceber que esta é uma tática de manipulação.

"Não explique os comportamentos negativos do parceiro", diz Mendez. "Não se aproprie de tacadas e observações degradantes. Compartilhe as experiências com amigos e familiares de confiança que afirmam seu valor e ajudarão você a perceber que você não é o problema e que derrubar os outros momentaneamente lhe dá uma sensação de poder e controle."

3 Saiba que você não pode mudar mais ninguém, mas você pode mudar sua situação.

"A violência doméstica não é tipicamente uma situação única, mas é um padrão de comportamentos abusivos que ocorrem persistentemente ao longo do tempo e pode durar anos", diz Mendez. Além de entender que você não é o culpado, você deve perceber que "você não é responsável por mudar o comportamento do parceiro abusivo."

4 Perceba seu poder.

Em uma situação abusiva, o único poder que você tem é poder sobre si mesmo, mas é o único poder que você precisa. "Afirme seu poder de decidir contra viver em um ambiente de violência doméstica", observa Mendez. "E valorize-se e seu bem-estar acima de uma falsa crença de que vale a pena manter o relacionamento, porque você pode mudar o comportamento do agressor."

Mendez diz que é importante "estar ciente de como você está se sentindo e possui seus pensamentos e ações. Se o relacionamento não parecer eqüitativo, não é provável que seja um relacionamento viável ou saudável. Tenha confiança em sua existência e saiba que você é valioso e contribuinte para o relacionamento.… Saiba que você não precisa sucumbir ao controle de outra pessoa."

5 Ligue para uma linha direta.

"A primeira coisa que as vítimas de violência doméstica precisam fazer é chegar a um centro de defesa ligando para a linha direta da Violência Doméstica nacional em 1-800-787-7233", diz Hoelscher. "As vítimas de agressão sexual podem ligar para Rainn em 1-800-656-HOPE."Se você está lidando com abuso sexual, Hoelscher também sugere alcançar o centro de crise de estupro mais próximo como um recurso adicional para apoio e conselhos.

Finalmente, ele acrescenta: "As vítimas devem ter cuidado para excluir o histórico do navegador ou usar o modo incógnito ou o equivalente se houver alguma chance de que alguém possa ver o histórico [do navegador da web] e prejudicá -las."

6 Confie em um amigo de confiança ou profissional médico.

Contar a alguém sobre sua situação pode ser um desafio, pois ninguém quer ser visto como uma vítima. Mas é importante perceber que é melhor que a alternativa, que é dano ou até morte para si mesmo e possivelmente para seus filhos, se isso se aplicar a você.

Além disso, para aqueles que suspeitam de alguém em suas vidas está lidando com a violência em casa, diz Hoelscher, você "não deve ter medo de perguntar a alguém que parece angustiado se precisar de ajuda."Ele observa:" No momento, uma grande tendência é o treinamento de cuidadores para as crianças reconhecerem melhor o trauma infantil que acontece mesmo como espectador da violência doméstica-então os professores ou outros cuidadores podem começar o processo de obter ajuda."

7 Encontre recursos que atendam às suas necessidades.

Uma das piores coisas sobre a violência doméstica é que ela geralmente não afeta você, mas também aqueles que você ama de seus filhos para seus animais de estimação.

Daniel Ryan Kavish, Um professor assistente de sociologia e justiça criminal no sudoeste da Universidade Estadual de Oklahoma, diz que "algumas mulheres podem permanecer em uma situação abusiva porque temem a segurança de seus animais de estimação."Segundo o NCADV, 71 % dos proprietários de animais que entram em abrigos de violência doméstica relatam que seu agressor havia ameaçado, ferido ou até matado seu animal de estimação. E quase 50 % das vítimas atrasaram deixar o agressor por medo do que aconteceria com seu animal de estimação.

A linha direta nacional de violência doméstica pode ajudá -lo a localizar um abrigo que permite animais de estimação. Mas também existem organizações como o Redrover, que oferece assistência financeira para vítimas de violência doméstica e seus animais de estimação. Eles também podem ajudar.

8 Crie um plano de fuga.

"Sair do relacionamento aumenta a possibilidade de letalidade em quatro vezes", diz CE Anderson, um terapeuta licenciado e o autor de Amor Torneiras: bandeiras vermelhas de um agressor e como sair. "A vítima corre mais risco de morte neste momento do que em qualquer outro momento no relacionamento. Isso requer planejamento de segurança. Designar um indivíduo de confiança que o agressor não conhece ou não pode localizar. Mantenha cópias de documentos importantes, dinheiro, chaves em uma caixa de depósito seguro."

9 Obtenha o aplicativo VictimSvoice.

Este aplicativo VictimSvoice permite que as vítimas registrem incidentes de uma maneira que possa ser usada na frente do tribunal e fornece recursos e suporte adicionais. "Antes de se apresentar para relatar o que aconteceu com você, é apenas sobreviver" Heather Glogolich, Um tenente da polícia e sobrevivente de violência doméstica que co-criou o aplicativo, disse à NJ.com. "Um aplicativo como esse teria sido salvando vida para mim."

10 CONTATO APLECIMENTO DA LEI.

Muitas vítimas são reticentes em chamar a polícia, porque estão preocupadas com o fato de não acreditarem neles. Mas Zachary c. Ashby, Um advogado da Ashby Law em Washington, diz que é importante fazer um relatório policial, por razões legais, independentemente de como a aplicação da lei responde à sua reclamação.

"É importante que, se houver alguma evidência física, isso é documentado", diz Ashby. "Isso significa imagens de hematomas, bens danificados ou qualquer coisa nesse sentido. Sua versão dos eventos também deve ser transmitida à polícia o mais próximo possível do tempo quando acontecer.… É importante fazer esse registro oficial."

Anderson acrescenta que "você não precisa apresentar queixa para documentar incidentes-o agressor não será notificado."

11 Entre em contato com um escritório legal.

Dito isto, se você deseja tomar medidas legais, Ashby diz que o primeiro passo é solicitar um pedido de proteção. "Uma ordem de proteção é uma ferramenta poderosa", diz ele. "Na maioria das circunstâncias de violência doméstica, a polícia chega e deve avaliar a melhor maneira de manter a paz e evitar danos. Esta geralmente é uma tarefa muito difícil.… As vítimas podem defender os autores--é a dinâmica da violência doméstica. Mas, com uma ordem de proteção, o trabalho da aplicação da lei é fácil. Fornece uma regra em preto e branco que a polícia pode aplicar. O pedido diz que você não pode estar a 100 pés. Se você está a 90 pés de distância, está preso."

12 Não se concentre em coletar evidências "suficientes".

"Uma dificuldade que as pessoas têm é que não acham que têm evidências suficientes ou que ninguém vai acreditar nelas", diz Ashby. "De fato, muitos autores dizem às vítimas isso como parte do ciclo de abuso."

Ele observa que "se um juiz acredita que uma suposta vítima é credível ... você não precisa ter fotografias, testemunhas ou mensagens de texto. Você precisa contar a história inteira."E para um testemunho pessoal de um sobrevivente, leia esta noiva fez uma impressionante sessão de fotos solo no dia de seu casamento depois de cancelar.

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