11 estrelas compartilham como eles param de fumar para o bem

Todo mundo sabe que fumar é ruim para você e ainda assim, muitos de nós ainda lutamos para parar. Seja você um fumante social que apenas impede um cigarro de amigos quando está no bar ou tem um hábito de pacote por um dia por anos, a nicotina não é seu amigo: os Centros de Controle de Doenças (CDC) Estima que o uso de tabaco causa mais de sete milhões de mortes em todo o mundo a cada ano e observa que "em média, os fumantes morrem 10 anos antes do que não fumantes."

"Não existe uma técnica ou truque que um usuário de tabaco possa recorrer que proporcione sucesso durável ao desistir" David s. Utley, MD, fundador e CEO da Pivot, diz Melhor vida. "Os usuários de tabaco dizem que seus principais motivos para fumar são se acalmar, aliviar o estresse, lidar com o trabalho e lidar com a ansiedade. A nicotina fornece um breve reforço positivo de descanso, seguido por um ciclo vicioso de retirada: ansiedade, medo e necessidade do próximo cigarro."

Se você está tentando chutar o hábito para o bem, talvez possa se inspirar em celebridades que disseram com sucesso "tanto tempo" para os cigarros. Continue lendo para descobrir como as estrelas de Brad Pitt para Gisele Bündchen fez isso. (Talvez você até esteja motivado a jogar fora o pacote de emergência que você escondeu na parte de trás da sua gaveta de lixo!)

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1 Lady Gaga

Em 2020, o cantor e estrela de Uma estrela nasce revelou que ela finalmente havia conseguido acabar com seu vício em nicotina, mas não foi fácil.

"Eu parei completamente-eu parei de peru frio," Lady Gaga disse em entrevista à Apple Music, via Pessoas. "Mas foi tão difícil. Se você não fuma, não fuma! Porque sair é pior. É tão brutal. E nunca mais vou fumar porque acho que vi Jesus por uma semana inteira. Foi tão horrível."

Quanto ela estava fumando quando abaixou a mochila para sempre? "Eu fumava 40 cigarros o dia todo", confessou o ícone da moda.

Quero tentar um caminho mais fácil desistir? "A terapia de reposição de nicotina (gengiva, patch, pastoreia) usada em conjunto com um programa de suporte comportamental (treinamento, comunidade, gerenciamento de estresse) pode aumentar sua probabilidade de uma saída bem-sucedida em dupla", diz Utley.

2 Paul Rudd

Paul Rudd, O ator favorito de todos que nunca parece envelhecer, foi com um método mais gentil do que a abordagem fria da Turquia quando chutou seu vício em tabaco de 13 anos.

Rudd chamou de Kerry Gaynor Programa de hipnoterapia "a coisa mais próxima de uma pílula mágica" existe para parar de fumar, e credita Gaynor por ajudá -lo finalmente abandonar cigarros para sempre. "Foi fácil", disse Rudd por meio de um anúncio do YouTube para o programa.

No entanto, "aconselho os usuários de tabaco a não procurar uma correção rápida ou uma pílula mágica ... eles não existem", adverte Utley. "É um vício ao longo da vida com componentes comportamentais e fisiológicos."

3 Cameron Diaz

Apesar de ter famosos Chelsea Handler que "um cigarro de vez em quando não vai te matar" em 2014, o Charlie's Angels Star, de fato, parou de fumar em 2003-e disse que era o peso da culpa dos pais que fez o truque.

"Desisti porque meus pais estavam chateados por estar fumando tanto e estava dando um mau exemplo" Cameron Diaz disse, via Glamour. "Deixou -se na minha consciência."

Depois de fumar um pacote por dia por anos, o ator agora está livre de fumo. "Eu gostava de rolar-seu-próprio e estava me matando", ela confessou.

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4 Barack Obama

Até o presidente dos Estados Unidos não está imune ao controle do vício em nicotina. Relatórios de saúde diários que Barack Obama começou a fumar na adolescência e continuou a iluminar ao longo de sua campanha presidencial e ao início de seu primeiro mandato na Casa Branca. No entanto, em 2011, ele jurou fumar-como observado em seu relatório anual do médico.

Como Diaz, parece que a pressão da família o ajudou a matar seu hábito. "Estou com medo da minha esposa", brincou ele, de acordo com a NBC News. Não era apenas isso: ele também mastigou a goma de nicotina para tirar a vantagem de seus desejos, notas de saúde todos os dias.

5 Kelly Ripa

Kelly Ripa, que parou de beber álcool em 2019, conquistou seu hábito de fumar anos antes de abaixar a garrafa. Em 2007, disse o apresentador do Soap Star Stared-Talk Show David Letterman que, embora tenha parado de fumar por seis anos quando estava grávida de seu primeiro filho, ela começou novamente depois do show Esperança e fé Tenho críticas ruins.

"Eu peguei um cigarro e peguei um sopro. E antes que eu percebesse, eu era fumante de armário ", ela confessou.

Para Ripa, a chave para desistir era uma combinação de entrar em forma de forma contratada por um treinador-e levar o Wellbutrin antidepressivo por três semanas. "Eu estava desesperado e realmente não queria morrer de câncer de pulmão", ela disse ao Letterman.

6 Jon Hamm

Falando com Pessoas em 2007, o Homens loucos Star reconheceu que fumar tem um certo fascínio, mas apontou que tem suas desvantagens também. "É fascinante no filme, mas não é glamouroso acordar e cheirar como um cinzeiro", disse ele, acrescentando que "parei de fumar quando tinha 24 anos."

Claro, no show do set dos anos 60, "Everybody Smokes-todos os lugares", disse Hamm à saída. No entanto, os atores não fumavam tabaco de verdade. "Não há nicotina no que estamos fumando", explicou ele. "É Herbal. O sabor é um cruzamento entre recortes de gramado, hortelã e maconha."

7 Rumer Willis

A filha de Bruce Willis e Demi Moore, Rumer Willis é um ator e cantor por si só. Ela disse a Sheknows que começou a fumar na adolescência, junto com seus amigos. "Nós apenas pensamos que éramos tão legais", disse ela ao site. Depois de parar por alguns anos de vinte e poucos anos, Willis disse que começou novamente "por um ano ou dois" antes de tentar se tornar um "fumante casual, que nunca funciona para ninguém."

Utley concorda: "O uso do tabaco e o vício em nicotina criam uma inclinação escorregadia", diz ele. "Nenhuma quantidade de uso de tabaco é segura. Como outros vícios, o uso de tabaco social geralmente leva a um uso mais regular."

Foi durante a pandemia que Willis finalmente deixou o hábito para trás, graças em parte ao uso de goma de nicotina--e em parte para dar uma olhada no verdadeiro motivo de ela estar fumando.

"Existe um componente emocional", disse ela. "Eu acho que é importante fazer uma pausa naquele momento e ir, tudo bem, 'Por que estou realmente querendo um cigarro? O que estou tentando evitar?'... diga para si mesmo:' Vou levar cinco minutos e, se ainda quiser, posso reconsiderar então.'E depois disso cinco minutos, continuarei tentando mais cinco minutos, cinco minutos de cada vez."

8 Príncipe Harry

Ex-real e rubor Príncipe Harry teria parado de fumar antes de se dar um nó Meghan Markle, e insiders creditá -la por incentivá -lo a chutar o hábito. "Harry perdeu peso, iniciou uma dieta mais saudável e até desistiu de fumar cigarros", disse uma fonte anônima à Pessoas em 2018. "Ambos se sentiram incríveis antes do casamento. E ele não poderia ter feito isso sem o apoio dela."

Embora não haja nenhuma palavra sobre o método exato que Harry costumava parar de fumar, Markle é conhecido por ser um entusiasta de ioga, e ambos são grandes fãs de terapia, por isso só podemos assumir que essas práticas podem ter ajudado.

"Existe um papel para as técnicas de atenção plena, ioga e distração ... mas não como uma pílula mágica ou uma abordagem independente", diz Utley, que diz que "mastigando um Twizzler ou cenoura para esmagar um desejo, por exemplo, é um boa estratégia."

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9 Jennifer Aniston

Amigos estrela Jennifer Aniston Credita ioga por ajudá-la a superar seu hábito de fumante em cadeia, Glamour relatado em 2014. A saída explicou que o ator escreveu sobre como a ioga a ajudou a parar de fumar em uma introdução ao livro Yogalosofia, por seu professor de ioga Mandy ingber, e observou que ela também desistiu da cafeína no processo de ficar saudável.

Parar não estava sem suas desvantagens, no entanto. "Recentemente, parei de fumar e você calcula alguns quilos extras", disse ela Gq em 2012. "Faz diferença, especialmente se você não tem 20 anos."

10 Brad Pitt

Existon de ex, Brad Pitt, também lutou com um vício em nicotina-e disse Gq Em junho de 2022, que ir peru frio foi a única coisa que funcionou para ele (embora de acordo com a revista, ele também é fã de Mints de Nicotina). AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Eu não tenho essa capacidade de fazer apenas um ou dois por dia. Não está na minha maquiagem. eu estou em tudo. E eu vou dirigir para o chão. Perdi meus privilégios ", disse ele sobre fumar.

"Parar o tabaco deve ser abordado como um objetivo de longo prazo e vitalício", diz Utley, que recomenda um programa que inclua "um treinador treinado por tabaco, farmacoterapia aprovada pela FDA (substituição de nicotina), uma comunidade de apoio, conteúdo interativo de mudança comportamental ( terapia cognitivo -comportamental), e um dispositivo médico como o sensor de pivô que ... ajuda um usuário a desenvolver motivação para sair."

11 Gisele Bündchen

A supermodelo pode ser conhecida como um farol de vida saudável agora, mas naquele dia, Gisele Bündchen fumava "um pacote e meio de cigarros por dia", ela confessou Bazar do harpista em 2009.

Ela não elaborou como desistiu, mas admitiu que ganhou 15 libras no processo-mesmo que estivesse "bebendo muito vinho tinto ... e comendo cheeseburgers o dia todo" durante seus dias como fumante. "Eu estava tratando meu corpo, que é meu templo e meu melhor amigo, como meu pior inimigo", disse ela, explicando que não se arrepende do ganho de peso.