Por que o sol é sua arma secreta final para perda de peso

Se você acompanhar os estudos recentes, já sabe que se exercitar fora no inverno é uma ótima maneira de perder peso, porque o exercício nas queimaduras frias mais calorias do que se exercitar em temperaturas mais quentes, devido a um processo chamado termogênese. Aparentemente, porém, há mais um motivo para sair no inverno pode ser bom para a perda de peso, e a melhor parte disso é que ele nem exige movimentos.

De acordo com um novo estudo da Faculdade de Medicina e Odontologia da Universidade de Alberta, publicada na revista Relatórios científicos, A luz do sol faz mais do que apenas elevar seu humor. Também encolhe as células adiposas. "Quando os comprimentos de onda da luz azul do sol-a luz podemos ver com nosso olho penetrar nossa pele e atingir as células adiposas logo abaixo, as gotículas lipídicas reduzem em tamanho e são liberadas da célula. Em outras palavras, nossas células não armazenam tanta gordura, " Peter Light, Autor sênior do estudo, que é professor de farmacologia e diretor do Instituto de Diabetes de Alberta (sem mencionar o nome muito apropriado para este estudo), disse.

Se você pensar bem, essa descoberta inovadora explica em parte por que as pessoas podem armazenar mais gordura no inverno, bem como por que as pessoas em países mais quentes parecem injustamente magros.

"Se você virar nossas descobertas, a exposição insuficiente da luz solar, recebemos oito meses do ano que vivem em um clima do norte, pode estar promovendo o armazenamento de gordura e contribuir para o ganho de peso típico que alguns de nós têm durante o inverno", disse Light.

É verdade que a luz adverte que mais pesquisas precisam ser feitas antes que os cientistas possam confirmar que passar mais tempo ao sol é uma ótima maneira de perder peso.

"Por exemplo, ainda não conhecemos a intensidade e a duração da luz necessária para que esse caminho seja ativado", disse ele.

O fascinante é que toda a descoberta foi essencialmente acidental. Light e seus colegas estavam procurando maneiras de projetar células adiposas brancas (que armazenam "má gordura") para produzir insulina quando expostas à luz, que foi o que os levou a descobrir que o chamado tecido adiposo branco subcutâneo realmente encolhe a luz do sol. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

A descoberta pode ter grandes implicações para o futuro da perda de peso e a maneira como podemos usar a luz solar para tratar a obesidade.

Agora, obviamente, a luz solar também pode ter efeitos prejudiciais, pois muita exposição pode levar ao câncer de pele, e é por isso que é importante sempre usar protetor solar.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, no entanto, você só precisa obter de 5 a 15 minutos de luz solar em seus braços, mãos e enfrentar duas a três vezes por semana para obter os efeitos de vitamina D de vitamina D do humor D. Portanto, se não estiver muito frio lá fora, considere dar uma longa caminhada ou correr e absorver aquele sol doce (e ligue o suor enquanto estiver nele para poder ganhar dinheiro ao mesmo tempo).

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