Este truque rápido pode determinar seu risco de diabetes, diz o estudo

Diabetes afeta um número significativo de pessoas em todo o mundo. Mais de 34 milhões de americanos têm diabetes, até 95 % dos quais são diabetes tipo 2, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). A condição geralmente se desenvolve em pessoas de meia idade e entender seu risco de diabetes tipo 2 pode ajudá-lo a ser proativo em ser testado para a doença-não mencionar garantir que você receba tratamento assim que precisar. Um estudo recente encontrou um truque rápido que pode ajudá -lo ou um profissional de saúde, determinar o risco de desenvolver diabetes tipo 2.

Um estudo de setembro publicado por Anais da Medicina descobriram que a força da sua mão de mão poderia ser usada como uma maneira rápida e barata para os profissionais de saúde identificarem o risco de um paciente de diabetes tipo 2. Pesquisadores das universidades de Bristol e do leste da Finlândia examinaram a força da mão de 776 pessoas entre 60-72 que não tinham histórico de diabetes. Para o estudo, os sujeitos foram convidados a espremer as alças de um dinamômetro manual com sua mão dominante usando o máximo esforço por cinco segundos consecutivos. Com os resultados deste experimento, os pesquisadores descobriram que o risco de diabetes tipo 2 foi cortado pela metade para cada aumento unitário na força.

Embora a força de pendura manual tenha sido consistentemente associada a um menor risco de desenvolver diabetes tipo 2, os pesquisadores não haviam explorado anteriormente usando essa ferramenta para ajudar os funcionários da saúde a julgar a probabilidade de um paciente de desenvolver a doença. Uma revisão de 10 de junho de 2020 de 10 estudos descobriu que pessoas com valores mais altos de força de pendura manual tiveram um risco reduzido de 27 % de diabetes tipo 2, que abriu o caminho para o estudo mais recente.

Diminuir a força muscular, conforme medido pela força de pendura manual, também pode ser um sinal de outras doenças. Como o estudo observa, a força muscular reduzida tem sido associada à morte precoce, doenças cardiovasculares e outras deficiências.

"Esses achados podem ter implicações para o desenvolvimento de estratégias de prevenção do diabetes tipo 2. A avaliação do Handgrip é simples, barata e não requer experiência e recursos muito qualificados e pode ser usada na identificação precoce de indivíduos com alto risco de diabetes do tipo 2 futuro ", líder autor Setor Kunutsor, Md, disse em comunicado. Usar a força de pendura manual como rastreador para uma variedade de distúrbios pode se tornar uma maneira eficaz de avaliar os pacientes.

Imaginando que outros fatores poderiam prever seu risco de desenvolver diabetes tipo 2? Leia mais para descobrir. E para obter maneiras de diminuir seu risco, confira esses 17 hábitos comprovados para prevenir o diabetes.

1 fumando

Fumar pode causar uma série de problemas de saúde, incluindo diabetes tipo 2. De acordo com o CDC, os fumantes têm 30 a 40 % mais chances de desenvolver diabetes tipo 2 do que não fumantes. Além disso, para aqueles que já desenvolveram diabetes, fumar torna mais desafiador colocar a condição sob controle. E se você está tentando cortar cigarros da sua vida, descubra as 10 melhores maneiras de parar de fumar que você nunca tentou.

2 obesidade

Estar acima do peso ou experimentar a obesidade aumenta significativamente o risco de desenvolver diabetes tipo 2, de acordo com a Coalizão de Ação da Obesidade (OAC). Se você já possui diabetes, a perda de peso moderada e sustentada pode melhorar sua ação de insulina e diminuir sua necessidade de medicação para diabetes. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), estar com sobrepeso ou obesidade é responsável por cerca de 65 a 80 % dos novos casos de diabetes. E para conteúdo mais útil entregue diretamente à sua caixa de entrada, inscreva -se em nosso boletim informativo diário. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

3 inatividade física

Um estudo de 2016 publicado por PLoS um descobriram que uma baixa quantidade de atividade física ou um estilo de vida mais sedentário é um dos fatores de risco mais significativos para várias doenças crônicas, incluindo diabetes e doenças cardiovasculares. A inatividade física é frequentemente ligada à obesidade, o que aumenta o número de fatores de risco de uma pessoa. E se você deseja aumentar sua atividade, aqui estão 21 maneiras fáceis de fazer mais exercícios todos os dias.

4 idade

À medida que você envelhece, seu risco de desenvolver o diabetes tipo 2 aumenta. De acordo com o CDC, as pessoas de 45 a 64 anos recebem a maior parte dos novos diagnósticos de diabetes. Devido ao aumento do risco, a American Diabetes Association (ADA) recomenda que as pessoas comecem a obter exames anuais de diabetes quando atingirem os 45 anos de idade. E para obter informações mais importantes para mantê -lo saudável, confira essas 40 coisas que todas as mulheres com mais de 40 anos devem saber sobre sua saúde.