É por isso que o riso é realmente o melhor remédio, dizem os médicos

Você provavelmente já ouviu a frase mais vezes do que você pode contar, mas talvez nunca pensou muito se há ou não alguma verdade no idioma: "O riso é o melhor medicamento."Se for esse o caso, não se preocupe, tomamos sobre nós mesmos para mergulhar mais fundo no ditado familiar, para que você não precise. E você pode estar interessado em descobrir que a risada realmente oferece vários benefícios para a saúde física e mental-e bastante significativas, nisso. É por isso que vários especialistas médicos falaram recentemente publicamente sobre a importância de rir agora. Dado que estamos vivendo com uma pandemia global, tensão econômica significativa e turbulência política, pode ser difícil manter seu senso de humor, mas é exatamente por isso que é mais importante do que nunca fazer exatamente isso. Eis por que os médicos dizem que o riso é bom para sua saúde. E para saber mais sobre a importância do bem -estar em sua vida, um especialista em nutrição disse que isso é mais importante do que perder peso.

1 reduz o risco de doença cardíaca.

Em um estudo de abril de 2020 de mulheres mais velhas e homens no Japão publicados no Jornal de Epidemiologia, Os pesquisadores descobriram que os participantes do estudo que riram mais tinham um risco menor de casos graves de doenças cardíacas do que aqueles que riram menos. É provável que, quando você ri, seu cérebro libera óxido nítrico, um produto químico que provou relaxar os vasos sanguíneos, reduzir a pressão arterial e evitar coagulação.

"O estresse aumentado amplia o risco de eventos cardiovasculares, incluindo ataques cardíacos e golpes" Michael Miller, MD, cardiologista da Faculdade de Medicina da Universidade de Maryland, em Baltimore, disse O jornal New York Times em outubro. 1, 2020. "Ter um bom senso de humor é uma excelente maneira de aliviar o estresse e a ansiedade e trazer de volta uma sensação de normalidade durante esses tempos turbulentos."E para curiosidades mais fascinantes sobre o seu ticker, confira essas 23 coisas incríveis que você não sabia sobre seu coração.

2 melhora sua memória de curto prazo.

O riso não apenas ajuda a manter seu coração saudável, mas também pode ter vários benefícios cognitivos, dizem os especialistas. Em um estudo de 2014 publicado na revista Avanços, Pesquisadores da Universidade Loma Linda em Loma Linda, Califórnia. descobriram que o humor e o "riso alegres" estavam associados a uma melhora significativa no recall atrasado dos idosos, ou memória de curto prazo e capacidade de aprendizado. E para saber mais sobre sua memória, confira essas 13 razões pelas quais você está esquecendo as coisas o tempo todo.

3 Torna você mais resistente à adversidade.

Os tempos em que nos encontramos atualmente não são nada se não são cheios de desafios e adversidades. Mas você pode tornar as coisas um pouco mais gerenciáveis ​​apenas lembrando -se de rir e sorrir de vez em quando. De fato, de acordo com um estudo de 2007 publicado na revista Emoção, Os sobreviventes de abuso que sorriram e riram mais durante a terapia tinham maior probabilidade de estar em um lugar positivo na vida dois anos depois daqueles que riram e sorriram menos. E se você precisar de ajuda para encontrar humor em circunstâncias terríveis, existem algumas técnicas que você pode querer tentar. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Charlie Chaplin Uma vez disse: 'Para realmente rir, você precisa ser capaz de sofrer sua dor e brincar com ela' "" Paul Osincup, Presidente da Associação de Humor Aplicado e Terapêutico, disse O jornal New York Times. "Anote todas as coisas mais difíceis e irritantes sobre quarentena. Brinque com isso. Veja se você consegue encontrar algum humor em sua situação."

4 Pode ajudá -lo a viver uma vida mais longa.

Quero aumentar suas chances de viver uma vida longa e saudável? Certifique -se de rir o máximo possível. De acordo com um estudo de 2016 em Medicina psicossomática, "O componente cognitivo do senso de humor está positivamente associado à sobrevivência da mortalidade relacionada a [doenças cardíacas] e infecções em mulheres e à mortalidade relacionada à infecção nos homens."As descobertas, dizem os autores, indicam que ter um senso de humor é um método eficaz para proteger sua saúde. E para obter informações mais úteis entregues diretamente à sua caixa de entrada, inscreva -se em nosso boletim informativo diário.