Esse hábito cotidiano pode dobrar o risco de doença cardíaca, diz o estudo

Existem vários fatores que são conhecidos por aumentar o risco de desenvolver doenças cardíacas, desde comer muito sal até beber muito álcool. Mas isso está apenas arranhando a superfície. Com doença cardíaca ainda a principal causa de morte no u.S., É importante estar ciente de todos os riscos, não apenas os biggies. Com isso em mente, os pesquisadores de um estudo recente dizem que descobriram um "fator de risco cardiovascular frequentemente esquecido" que muitas pessoas fazem todos os dias. Continue lendo para descobrir qual hábito diário poderia estar colocando seu coração em perigo.

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Ficar demais no trabalho pode dobrar seu risco de doenças cardíacas.

Costumamos dizer que sentar demais pode colocar em risco nossos corações, mas permanecer demais tem riscos também, de acordo com um estudo de 2017 publicado no American Journal of Epidemiology. Os pesquisadores deste estudo analisaram mais de 7.300 pessoas empregadas matriculadas na Pesquisa de Saúde Comunitária do Canadá ao longo de 12 anos, que trabalhavam pelo menos 15 horas por semana e não tiveram doenças cardíacas no início do estudo. Os pesquisadores concluíram que aqueles que trabalhavam empregos que predominantemente exigiram que eles permanecessem duas vezes mais propensos a desenvolver doenças cardíacas durante o período do estudo do que aqueles que principalmente se sentavam durante o trabalho.

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Isso ocorre porque ficar em pé o dia todo torna mais difícil para o seu coração trabalhar.

Os pesquisadores dizem que o sangue se acumulando em seus membros inferiores, aumento da pressão da veia e estresse oxidativo aprimorado são as três razões principais pelas quais permanecer demais pode resultar em pessoas desenvolvendo doenças cardíacas. "Quando você está em pé por um período prolongado de tempo, o sangue tende a se acumular nas pernas, e é difícil para seu coração bombear esse sangue de volta ao topo do seu corpo", o autor do líder do estudo Peter Smith, PhD, cientista sênior do Instituto de Trabalho e Saúde em Toronto, disse em comunicado. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Segundo Smith, se seu coração estiver tendo problemas para bombear sangue para o topo do seu corpo, isso pode aumentar a pressão nas veias. E com o tempo, esses problemas trabalham juntos para aumentar seu risco de doença cardíaca.

Os pesquisadores dizem.

No final do estudo, os pesquisadores descobriram que a incidência de doenças cardíacas entre os trabalhadores que estavam muito era semelhante à daqueles que usavam nicotina diariamente ou tinham obesidade-dois conhecidos fatores de risco de doença cardiovascular conhecidos. "As ocupações que envolvem principalmente em pé representam um fator de risco cardiovascular importante, mas muitas vezes esquecido", afirmaram os pesquisadores no estudo.

Com muitos caixas, caixas bancários e garçons que exigem mais de ocupações para ficar mais de oito horas por dia, Smith diz que seu estudo mostra que as mudanças podem precisar ser feitas, especialmente porque muitas vezes há uma percepção pública de que esses trabalhadores não estão trabalhando como difícil se eles não estão de pé.

"Se conseguirmos reconhecer que permanecer por um longo período de tempo é tão ruim para você, se não potencialmente pior, do que ficar sentado por um longo período de tempo, talvez devêssemos reconsiderar se vale a pena como sociedade para forçar certas ocupações a permanecer por longos períodos de tempo ", disse Smith Hoje.

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Mas isso não significa sentar o dia todo é bom para a saúde do seu coração também.

Obviamente, mudar de emprego para permitir que os trabalhadores se sentem o dia todo não é o movimento certo. De acordo com a American Heart Association (AHA), muito tempo sedentário ainda pode aumentar seu risco de doença cardíaca, bem como diabetes e morte. Smith diz que a capacidade de mudar entre sentar e ficar em pé durante o trabalho é a resposta.

"Se você está em um ambiente em que é capaz de mudar as posições corporais ao longo do dia, isso é positivo", disse Smith à Hoje. Se o seu trabalho exigir que você fique de pé, sente -se quando estiver cansado e, se exigir que você se sentar, talvez invista em uma mesa de pé.

Mas Smith avisa que ficar de vez em quando não é suficiente para compensar um estilo de vida sedentário geral. "O verdadeiro oposto de sentar é realmente ser mais ativo; não é para ficar", explicou Smith.

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