O sintoma assustador que levou a jornada de Jennifer Lopez para o bem -estar

Não há estranho aos holofotes, dançarina, cantora e ator de ameaças triplas Jennifer Lopez está fazendo manchetes mais uma vez. Mas desta vez não é para um álbum no topo do gráfico ou seu engajamento de alto perfil para reacender o amor Ben Affleck. Em vez disso, é para algo mais pessoal. Em um boletim recente para os fãs, a estrela de 52 anos está abrindo sobre uma crise médica que ela diz que deixou seu sentimento "aterrorizado."Continue lendo para aprender como o susto de saúde de Lopez começou uma" jornada para o bem-estar "que ela diz ser" sobre viva-viva versus antienvelhecimento."

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JLO costumava tomar sua saúde como garantida.

Aos 22 anos em 1991, Lopez lançou sua carreira de dança como uma garota de mosca na série de comédia de sucesso Na cor viva. Em 1997, ela rompeu o mundo da atuação, conseguindo o papel do título em Selena e rapidamente se tornando a ator hispânico mais bem pago em Hollywood. No entanto, a ascensão meteórica de Lopez à fama teve um custo, pois ela compartilhou um boletim recente para os fãs.

"Houve um tempo na minha vida em que eu costumava dormir três a cinco horas por noite. Eu estaria no set o dia todo e no estúdio a noite toda e fazendo junkets e filmando vídeos nos fins de semana ", ela escreveu. "Eu estava no final dos meus 20 anos e pensei que era invencível. Até um dia, eu estava sentado em um trailer, e todo o trabalho e o estresse que ele trouxe, juntamente com não dormir o suficiente para se recuperar mentalmente, me envolver."

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Um incidente assustador foi um grande alerta para Lopez.

Um episódio surpreendente serviu como um alerta para a estrela, que diz que havia feito trabalho "uma prioridade tão consumida" que ela havia negligenciado suas próprias necessidades básicas de autocuidado. "Eu me senti fisicamente paralisado", lembrou Lopez no boletim informativo. "Eu deixei de me sentir totalmente normal a pensar no que precisava fazer naquele dia e, de repente, senti como se não pudesse me mexer. Eu estava completamente congelado ", escreveu Lopez, acrescentando que ela" não conseguia ver claramente."

Os sintomas assustavam Lopez, e "o medo se agravou" enquanto ela tentava desesperadamente entender o que estava acontecendo com ela. "Agora eu sei que foi um ataque de pânico clássico causado pela exaustão, mas eu nunca tinha ouvido o termo na época", escreveu Lopez. "Eu pensei que estava perdendo a cabeça."

Ela diz que o susto provocou sua "jornada para o bem -estar."

O Meia hora O segurança de Star chegou no set e levou -a para um médico. "Eu perguntei ao médico se eu estava ficando louco. Ele disse: 'Não, você não é louco. Você precisa dormir ... pegue sete a nove horas de sono por noite, não beba cafeína e certifique -se de fazer seus exercícios se você vai fazer tanto trabalho.'AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Embora Lopez estivesse em um ponto alto em seus álbuns de malha de carreira, lançamentos de filmes, uma marca de estilo de vida e um casamento-o pedágio que tudo estava assumindo em seu corpo estava muito alto, ela agora diz. "Percebi o quão graves as consequências poderiam ser de ignorar o que meu corpo e mente precisavam ser saudáveis-e é aí que minha jornada para o bem-estar começou."

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Lopez agora vê sua saúde sob uma luz totalmente nova.

O Case comigo O ator diz que este foi um ponto de virada crucial que mostrou a ela a importância de viver "uma vida muito saudável e equilibrada."Ela insiste que sua rotina de bem-estar-que inclui suplementos, protetor solar, soro e amplo sono, é" sobre viva-viva versus antienvelhecimento ", embora os benefícios para sua aparência sem idade sejam claros.

"Eu penso em dormir como uma pequena máquina do tempo. Você se deitou e entra em um espaço onde se preserva e depois sai uma pessoa nova e jovem do que antes. Às vezes eu acordo e digo: 'Uau! Acabei de perder 10 anos fora do meu rosto!"É isso que uma boa noite de sono pode fazer por você", diz Lopez.

O outro benefício óbvio está no caminho contínuo e energia de Lopez mais de 30 anos em uma carreira exclusiva exigente. "É intervalo!"Ela disse recentemente Entretenimento esta noite. "Campeões são feitos no terceiro e quarto trimestre. É quando você ganha! Eu sinto que resta muito para mim. Então, estou muito animado com isso."