Os 10 melhores multivitaminas para homens, de acordo com os médicos
Não importa o quão saudável você seja, é provável que, em um ponto ou outro, você lutará com uma deficiência de vitamina ou nutriente. E enquanto muitos de nós se esforçam para obter nossas vitaminas e nutrientes necessários de alimentos integrais, pode ser complicado. De fato, um estudo de 2017 publicado na revista Nutrientes descobriu que 23 %, 6.3 % e 1.7 % dos americanos estão em risco de anemia ou deficiência de um, dois ou três a cinco vitaminas, respectivamente.
Felizmente, há uma solução simples. "Um multivitamínico personalizado é uma maneira eficaz de obter os nutrientes específicos necessários nos níveis apropriados", explica Arielle Levitan, MD, co-fundador da Vous Vitamin. Levitan observa que os estudos mostraram que as pessoas que tomam multivitaminas experimentam muitos benefícios à saúde, incluindo taxas mais baixas de doenças cardíacas.
As multivitaminas também podem abordar outras questões relacionadas a deficiências vitamínicas, incluindo cabelos, enxaquecas e baixa energia, além de substituir os nutrientes necessários necessários para fortalecer os ossos e aumentar o tônus muscular. Dito isto, homens e mulheres têm diferentes necessidades nutricionais, portanto, escolher um multivitamínico específico de gênero é uma ótima ideia. Para ajudá -lo a encontrar o melhor para suas necessidades, reunimos as melhores multivitaminas para homens.
Melhor multivitamínico para homens com mais de 40 anos: encapsulações puras, nutrientes masculinos
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"Uma excelente opção para homens com 40 anos ou mais, particularmente aqueles com histórico familiar de câncer de próstata ou doenças cardíacas", explica Elroy Vojdani, MD, IFMCP. Esta multivitamina inclui uma mistura de vitaminas essenciais, incluindo vitaminas A, D, E, K e Metilada, além de serra de Palmetto, Licopeno e Tea Verde para apoiar a saúde da próstata.
"[A vitamina] também inclui uma forte mistura de antioxidantes à base de plantas de romã, extrato de semente de uva e vinho tinto para apoiar o envelhecimento saudável e a saúde do coração", acrescenta ele. Maca e Astragalus são adicionados para aumentar a energia e a função imunológica, e a luteína e a zeaxantina apoiam a saúde dos olhos.
Melhor multivitamínico para homens com mais de 50 anos: metagenia Phytomulti
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"Este multivitamínico inclui uma excelente mistura dos ingredientes típicos que procuramos em uma multivitamina: vitamina B metilada, vitaminas A, D, E, K e Trace Minerais, mas acrescenta várias coisas para ajudar os homens a combater os estresse diário da vida moderna, "Explica dr. Vojdani.
Mais notavelmente, possui um grande número de fitonutrientes concentrados, como mirtilo, agrião e extrato de chá verde, que contribuem para os esforços antienvelhecimento e a saúde celular a longo prazo, tornando-o o multivitamínico perfeito para homens acima de 50. A única desvantagem? Os comprimidos são grandes e você tem que levar dois deles por dia, o que pode ser irritante para alguns.
Melhor multivitamínico para homens ativos: encapsulações puras nutrientes atléticos
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"Este é o meu multivitamínico para o meu atleta ou pacientes com ratos de ginástica", explica DR. Vojdani. Além dos ingredientes padrão em um multivitamínico, este inclui creatina e CoQ10 para apoiar a resistência muscular, carnosina e ácido alfa-lipóico (ALA) para apoiar a função e a recuperação muscular e uma forte mistura de minerais para apoiar o ligamento e a força do tendão.
Melhor multivitamínico natural para homens: Código de vitaminas Garden of Life for Men
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Se você deseja que todas as suas vitaminas e minerais sejam derivados da comida, experimente o suplemento de vitamina alimentar inteira do Garden of Life da vida. "Existem alguns dados que sugerem que as vitaminas sintéticas podem ser inferiores aos seus colegas baseados em alimentos", diz Mike Roussell, MD, o co-fundador da neuteína. "Algumas pessoas gostam de obter vitaminas e minerais de alimentos por preferência pessoal. Se este é você, esta é a sua resposta."Ele também contém enzimas digestivas e antioxidantes, que visam otimizar a saúde do fígado.
Melhor multivitamínico personalizável para homens: Xymogênio essencial ativo
Este produto só pode ser comprado do praticante de xymogen registrado
De acordo com o dr. Vojdani, este é um ótimo produto para homens que procuram uma resposta mais abrangente do que pode ser fornecido por um único multivitamin. "Esta opção é um pacote diário que inclui um potente multivitamínico, juntamente com óleo de peixe diário de alta pureza, para apoiar a saúde do cérebro e do coração e uma cápsula que contém oraxinol, uma mistura proprietária de antioxidantes baseados em plantas, equivalentes a consumir até quatro e um Meia porções de frutas e legumes-ele explica.
Melhor multivitamínico para a saúde do coração: encapsulações puras o.N.E multivitamina
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Esta multivitamina contém as doses apropriadas das vitaminas típicas de que precisamos, além de alguns extras, como o CoQ10, o que é particularmente importante para homens que têm um histórico de uso de estatinas, pois essa coenzima essencial pode se esgotar, diz DR. Vojdani. "Pure também embala em luteína, licopeno e zeaxantina, que [foi encontrado] para ajudar a combater a degeneração macular", acrescenta ele. Como o nome indica, você só precisa tomar uma dessas cápsulas por dia. Um bônus adicional? Encapsulações puras minimizam o uso de enchimentos e nunca usa ingredientes artificiais.
Vitamina diária dos melhores homens: USP Labs Vitamer Pro
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Dr. Roussell recomenda esta especialidade multivitamina para homens. "Ele não contém quantidades excessivas de nutriente, mas inclui doses sólidas de nutrientes-chave de zinco, magnésio e vitamina D-All para homens", ele explica ele.
Melhor Multivitamínico para Saúde intestinal: Rainbow Light Men's One Multivitamin
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Uma das multivitaminas mais populares da Amazon para homens, o Rainbow Light Men é todo natural, sem alérgenos e contém licopeno adicionado e selênio direcionado para apoiar a saúde dos homens. "Ele também contém probióticos para apoiar um trato digestivo saudável", DR. Roussell aponta.
Melhor Multivitamínico para homens: um por dia, fórmula de saúde masculina
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Este multivitamínico é perfeito se você estiver com um orçamento limitado. Dr. Roussell gosta porque é "um comprimido super simples, um comprimido por dia, com o objetivo de atender a qualquer deficiências de nutrientes que você possa encontrar no dia a dia."Se você está procurando simples e fácil, este verifica todas as caixas.
A multivitamina mais vendida para homens: vitaminas gomosas da vitafusion
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Essa vitamina econômica alcançou o status de escolha da Amazon e é o multivitamínico masculino mais vendido do varejista on-line. Embalados com vitaminas B, bem como vitaminas A, C, D e E, mais vitaminas C e E antioxidantes, elas não contêm adoçantes artificiais, sem xarope de milho com alto teor de frutose, corantes sintéticos, sem glúten e sem laticínios. Um bônus adicional? Eles até têm gosto gostoso.
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