Tomar esse novo suplemento pode prevenir doenças cardíacas, diz o estudo

Se você está procurando um motivo para permanecer ativo e comer uma dieta nutritiva à medida que envelhece, não precisa olhar longe. Maior energia, risco reduzido de doenças crônicas e melhor saúde mental são apenas alguns de muitos benefícios a serem, mas mantendo seu coração saudável pode no topo da lista.

De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde (NIH), as pessoas com 65 anos ou mais têm um risco significativamente aumentado de ataque cardíaco, derrame e doenças cardíacas. É por isso que um novo suplemento que promete aumentar a saúde do seu coração é motivo de celebração. Continue lendo para descobrir o que é e por que os especialistas dizem que levá -lo pode potencialmente adicionar anos à sua vida.

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Nem todas as gorduras saturadas são iguais.

Ácido pentadecanóico, também chamado C15: 0, é um ácido graxo essencial, mas seu corpo não o produz por conta própria. Precisamos obter C15: 0 através de alimentos ou suplementos para se manter saudável. Infelizmente, a maioria das fontes alimentares de ácido pentadecanóico também contém altas quantidades de gorduras saturadas associadas a problemas de saúde cardíaca e doenças cardiovasculares, de acordo com um estudo de 2021 publicado no Jornal de Lipidologia Clínica.

"Embora tenhamos nos dito há muito tempo para evitar todas as gorduras saturadas, agora se sabe que existem gorduras boas e ruins saturadas", diz Stephanie Venn-Watson, co-fundador e CEO da Seraphina Therapeutics. "Numerosos estudos mostraram que pessoas com níveis mais altos de C15: 0 têm um risco menor de desenvolver doenças crônicas, incluindo diabetes tipo 2, doenças cardíacas e doença hepática gordurosa."

As gorduras saturadas são consideradas "boas" ou "ruins", dependendo de como seu corpo as metaboliza. Venn-Watson explica: "Gorduras saturadas de cadeia ímpar, como C15: 0, são metabolizadas em ácido propiônico, que suporta metabolismo saudável e produção de energia. Por outro lado, as gorduras saturadas da cadeia é metabolizada em ácido acetoacético, que pode promover um pro-diabetes e um estado propenso a lesão cardiovascular."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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Este tipo de gordura saturada pode proteger seu coração.

C15: 0 (também chamado de ácido pentadecanóico) é o primeiro ácido graxo essencial descoberto desde que o ômega-3 entrou em cena há mais de 90 anos atrás. Este ácido graxo saturado de cadeia ímpar é encontrada principalmente em laticínios integrais, como leite e manteiga. No entanto, quantidades vestigiais também podem ser encontradas em alguns peixes e plantas.

"A inflamação crônica subjacente é um fator-chave de doença cardíaca, especialmente à medida que envelhecemos", diz Venn-Watson. "C15: 0 é melhor do que o ômega-3 (EPA) mais puro e com maior desempenho na redução de múltiplos fatores clinicamente relevantes de inflamação cardiovascular", explica ela, acrescentando que "pessoas com níveis mais altos de circulação C15: 0 têm um risco menor de desenvolvimento doença cardíaca e insuficiência cardíaca."

O problema com ômega-3s.

Os ômega-3 são essenciais para um coração saudável, mas há um problema: os ômega-3 podem ser rançosos devido a uma falha em sua estrutura molecular. Como os ômega-3 são menos estáveis ​​que C15: 0, metade dos suplementos ômega-3 que vêm em forma de petróleo têm algum nível de ranço, diz um estudo de 2020 publicado em Avanços de Terapia.

"Os ômega-3 são ácidos graxos poliinsaturados que contêm várias ligações duplas, tornando-as particularmente suscetíveis à oxidação", explica Venn-Watson. "É por isso que os suplementos ômega-3 vêm em forma de óleo e têm uma vida útil curta."

Venn-Watson acrescenta que os ômega-3 também podem oxidar em nossos corpos, causando inflamação que danifica as células. C15: 0, no entanto, vem em uma forma de pó que é substancialmente mais estável, menos propensa à oxidação e tem uma vida útil mais longa.

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C15: 0 tem benefícios à saúde sobre ômega-3s.

Os três ácidos graxos-alfa-alfa-alfa primários (ALA), ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácido docosahexaenóico (DHA)-são frequentemente divulgados por seus muitos benefícios à saúde. Ômega-3 e c15: 0 proteja seu coração e cérebro, reduzindo a inflamação. No entanto, C15: 0 é mais eficaz que os ômega-3 na luta contra a inflamação, de acordo com um novo estudo publicado no PLOS One.

"[C15: 0 tem] múltiplos benefícios sobre os ômega-3 que protegem contra aterosclerose e inflamação vascular, bem como asma, alergias, artrite, doença pulmonar e doenças metabólicas", afirma Venn-Watson. "C15: 0 demonstrou estabilizar as membranas celulares e proteger as células contra o estresse oxidativo, especialmente à medida que envelhecemos. Essa estabilidade… explica por que as pessoas com níveis mais altos de C15: 0 têm um risco menor de desenvolver doenças crônicas e podem até viver mais tempo."

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