Paul McCartney revela o estranho exercício que o manteve saudável aos 78

Músico lendário Paul McCartney teve uma carreira incrível, e ele ainda está escrevendo e se saindo aos 78 anos de idade. Isso não vem naturalmente: há muito para manter um estilo de vida saudável que promove a longevidade. Recentemente, McCartney discutiu um exercício estranho que ele faz há anos. Paul e sua filha, Mary McCartney, Digamos que esta técnica ajudou a manter uma parte importante do corpo saudável ao longo dos anos. Há até um vídeo de Paul demonstrando o exercício no YouTube. Continue lendo para descobrir qual rotina esse ícone musical jura por.

RELACIONADOS: As pessoas que vivem depois dos 105 têm isso em comum, diz um novo estudo.

Paul McCartney defende fazer ioga ocular para manter a saúde dos olhos.

Paul McCartney é conhecido por muitas coisas, e uma rápida pesquisa no Google acumulará milhões de resultados. De acordo com a filha Mary, no entanto, há duas coisas sobre Paul que você precisa para entrar acima de tudo: a receita do purê de batata e sua rotina de ioga ocular.

Enquanto estava no episódio de 12 de maio do podcast Modos à mesa, Mary disse que às vezes no final da noite, depois de tomar algumas bebidas, ela pesquisou o vídeo de ioga de seu pai de 2010 de 2010. "Quando ele estava na Índia, ele aprendeu ioga ocular, e ele realmente filmou e colocou no YouTube para as pessoas", disse Mary. Ela também observou que seu pai ainda não usa óculos.

Paul disse que um iogue que ele conheceu "explicou que seus olhos são músculos, enquanto seus ouvidos não estão, então você não pode exercitar seus ouvidos. Mas seus olhos, você pode."

Relacionado: Se você perceber isso com seus olhos, verifique sua tireóide, dizem os médicos.

Ioga ocular implica exercitar seus olhos olhando em diferentes direções.

Paul disse que, para praticar ioga ocular, mantenha sua "cabeça parada e então você olha o máximo possível, um, dois, três, volte para o meio, depois para baixo, um, dois, três e depois de volta ao meio."Você faz isso três vezes e depois repeti para a direita e esquerda. "Agora você tem um cruzamento, para cima e para baixo e de lado, agora você faz as diagonais", continuou ele.

Embora ambos sejam grandes defensores do ioga ocular, os McCartneys são realistas sobre seus efeitos. "Não sei se significa que é por isso que não preciso de óculos quando estou lendo um jornal", disse Paul. "Faz sentido, você sabe? É uma boa ideia."Ele também revelou que uma vez aconselhou um amigo cuja visão da filha estava se deteriorando para experimentar ioga ocular, e ela não acabou precisando de óculos por mais alguns anos. Mary disse que, mesmo que não funcione, ainda é bom.

Provavelmente existem benefícios reais para o olho yoga, de acordo com um oftalmologista.

Para conferir as reivindicações de Paul, Hoje falei com John Hovanesian, MD, porta -voz clínico da Academia Americana de Oftalmologia. "Todos envelhecemos de maneira diferente, e o que funciona para um de nós pode não funcionar tão bem para os outros. Com o olho Yoga, a idéia é tentar fazer os olhos fazer coisas que estão um pouco fora da gama de atividades que normalmente realizam, como no ioga normal ", explicou ele. "Certamente não prejudica os olhos, e provavelmente tem alguns benefícios, mas é difícil estudar."Hovanesian acrescentou que fazer exercícios oculares de qualquer tipo pode ajudar a adiar a necessidade de óculos que geralmente vêm com a velhice.

Relacionado: Para mais conteúdo de saúde entregue diretamente à sua caixa de entrada, inscreva -se em nosso boletim informativo diário.

Cuidar de seus olhos se torna mais importante à medida que você envelhece.

Cuidar da saúde dos seus olhos é importante, especialmente à medida que você envelhece. Hovanesian disse que muitas pessoas sofrem de tensão ocular enquanto trabalham nas telas o dia todo. Exercitar seus olhos pode ajudar a aliviar parte disso, e é por isso que ele sugere fazer pausas regulares ao trabalhar com telas. "Tire alguns minutos a cada 30 minutos", disse Hovanesian. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

E é essencial fazer seus olhos checar regularmente, ele enfatizou. À medida que você envelhece, você se torna mais suscetível a condições oculares, como glaucoma ou catarata, mas exames regulares podem ajudá -lo a pegar esses problemas mais cedo.

Relacionado: Se você tiver esse problema com seus olhos, o risco de doença cardíaca é alto.