Nunca faça isso quando você está passando por um banheiro, os médicos alertam

Apesar dos nossos melhores esforços, o chamado da natureza nem sempre é algo que podemos antecipar com precisão. Qualquer pessoa que tenha tentado planejar uma longa viagem de carro ou se sentar em um filme de três horas sabe o quão difícil pode ser para cronometrar sua programação corretamente para evitar uma emergência. Mas, de acordo com os médicos, há um hábito de banheiro que você deve evitar em prol da sua saúde a longo prazo. Continue lendo para ver o que você deve saber antes de ir fazer xixi.

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Você nunca deve se forçar a usar o banheiro só porque está passando um.

É um cenário comum: você se vê passando por um banheiro e decide correr para se aliviar para que você não precise se preocupar em ser pego sem a oportunidade mais tarde. Mas enquanto os médicos dizem que não há problema em fazer isso ocasionalmente, criar o hábito de se forçar a fazer xixi sob comando pode estar causando danos a longo prazo à sua saúde. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Fazendo isso com muita frequência, criando um hábito vitalício, pode começar um ciclo vicioso," Jennifer King, Chefe do Departamento de Urogynaecologia do Hospital Westmead, na Austrália, escreve para a conversa. "Você pode acabar treinando a bexiga para 'pensar' que precisa ir quando estiver apenas um pouco cheia. E o problema pode piorar com o tempo."

Sua bexiga pode manter mais líquido do que você pensa e precisa estar cheio para liberar corretamente.

Embora possa parecer que mesmo um pequeno gole pode induzir uma viagem ao banheiro, os humanos são realmente capazes de manter muito mais líquido em suas bexigas do que a maioria percebe. Segundo King, aqueles com bexigas normais-ou que não foram diagnosticados com bexigas hiperativas por seu Doctor-Can, mantêm entre 400 e 600 mililitros, com cerca de duas horas para o líquido que você bebe para chegar ao órgão. Isso significa que mesmo beber uma garrafa de água de 600 mililiter em uma sessão rápida não faria você precisar usar o banheiro por pelo menos duas horas.

Em vez disso, King explica que forçar -se a esvaziar a bexiga entre os desejos naturais pode estar criando um potencial problema de saúde. "Para passar pela urina facilmente, precisamos que o músculo da bexiga contraa e os músculos ao redor da uretra e piso pélvico para relaxar", ela escreve ela. "Esse padrão coordenado e bom não ocorre tão bem se não houver vontade real de anular. Você provavelmente poderá espremer um pouco de urina, mas não é como os músculos devem funcionar. A resposta da bexiga é espasmo e contrair de forma mais agressiva e inadequada."

Infelizmente, isso pode levar o seu corpo a ficar confuso quando ele realmente tem que ir. "A bexiga se acostuma a manter uma certa quantidade e, se você estiver sempre esvaziando nessa quantidade, fica mais difícil manter mais. A bexiga 'pensa' está em capacidade quando não é. Você acaba com um padrão de esvaziamento descoordenado ", escreve King.

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Você pode reverter os efeitos de ir ao banheiro com muita frequência, mas uma visita ao médico pode ser necessária.

Felizmente, King diz que o dano não é necessariamente permanente e que aqueles com uma bexiga fisicamente normal podem se treinar fora do hábito de ter que ir com muita frequência. "Trata -se de aprender a reconhecer os sinais e diferenciar entre um pequeno desejo e uma necessidade real", explica ela. No entanto, ela acrescenta: "Se você está sempre se abaixando até a pequena sensação de formigamento, tente resistir a esse primeiro desejo e considere ver seu GP ou um fisioterapeuta do assoalho pélvico sobre isso."

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Até 30 % das pessoas não têm bexigas normais.

King argumenta que pode ser mais importante ensinar as crianças a irem ao banheiro quando realmente precisam, em vez de forçá -las a esvaziar suas bexigas só porque elas passam por um banheiro. Na maioria dos casos, isso os ajudará a estabelecer hábitos saudáveis ​​de micção para o resto de suas vidas. Mas King também escreve que cerca de 30 % dos adultos e uma boa proporção de crianças sofrem de condições de saúde, como uma bexiga hiperativa ou irritável que pode criar desejos intensos repentinos de ir ao banheiro. Esses problemas podem ficar ainda piores à medida que as pessoas envelhecem, tornando os acidentes e o vazamento mais provável.

"É improvável que bexigas hiperativas melhorem espontaneamente", escreve King. "Um bom lugar para começar seria conversar com seu médico, uma enfermeira de continência ou um fisioterapeuta especializado. Essas bexigas precisam ser treinadas usando técnicas aprendidas com um fisioterapeio especializado. Medicação às vezes pode ajudar."

No entanto, de acordo com a Clínica Mayo, a micção constante também pode ser um sinal de alerta de um problema de saúde ainda mais grave, como uma infecção da bexiga, problemas de próstata, condição cardíaca, inchaço da perna ou inflamação crônica da bexiga. Por esse motivo, qualquer pessoa que constantemente sente a necessidade de urinar deve marcar uma consulta com o médico, mesmo que nunca tenha sido o hábito de usar o banheiro.

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