Nunca faça isso depois de escovar os dentes, os dentistas alertam

No que diz respeito aos deveres diários, é difícil pensar em qualquer coisa tão importante quanto garantir os dentes. E não se trata apenas de cáries e luta contra o mau hálito: permanecer no topo da sua higiene oral também pode afetar sua saúde geral. Mas se você quiser tirar o máximo proveito de escovar os dentes, os dentistas alertam que você sempre deve evitar uma coisa quando terminar. Continue lendo para ver o que o hábito aparentemente inofensivo poderia ser uma má notícia para a sua boca.

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Dentistas dizem que você não deve enxaguar a boca com água depois de escovar os dentes.

Esfregar os dentes pela manhã ou à noite pode ser uma maneira rápida de se sentir fresco e limpo. Mas se você está pegando um copo de água para ajudar.

"Enxaguar a boca com água é muito ruim para os dentes, pois lava o fluoreto protetor deixado para trás pela escovação", de acordo com Nigel Carter, BDS, CEO da Oral Health Foundation. "O fluoreto é o ingrediente mais importante em pasta de dente. Ajuda muito a saúde bucal, fortalecendo o esmalte dos dentes, tornando -o mais resistente à cárie dentária. Também reduz a quantidade de ácido que as bactérias nos dentes produzem."

Essencialmente, enquanto sua garra pós-escova pode não estar causando cáries, você não está fazendo sua boca nenhum favor. "Ao cuspir creme dental e não enxaguar com água, garante que o fluoreto encontrado na maioria dos cremes dentários permaneça nos dentes e continue sendo eficaz", explica Carter.

Você também deve esperar de 20 a 30 minutos para usar certos tipos de enxaguatório bucal depois de escovar.

De acordo com uma pesquisa de 2016 realizada pela Oral Health Foundation, enxaguar com água após a escovação é bastante popular: 62 % dos entrevistados-ou quase dois em três pessoas que a relataram como parte de sua rotina, enquanto apenas 23 % cuspiram corretamente sem usar água. Mas também descobriu que 14 % dos entrevistados escolheram enxaguar e cuspir com enxaguatório bucal imediatamente após escovar. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Também pode ser surpreendente para alguns, mas usar enxaguatório bucal diretamente após a escovação também é ruim para os dentes, pois também enxaguenta o fluoreto", explicou Carter.

Esperar 20 minutos para mudar para enxaguatório bucal depois de escovar é uma boa ideia se você quiser obter o efeito total do fluoreto nos dentes, especialmente se ele contiver álcool, o Healthline sugere. A única exceção é usar enxaguatório bucal que contém fluoreto como ingrediente, que pode ajudar a manter os níveis de fluoreto na boca elevados mesmo após um enxaguar.

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Alguns dentistas argumentam que enxaguar pode ajudar a remover bactérias da boca após escovar.

No entanto, alguns dentistas argumentam que há mais para limpar os dentes do que deixar o fluoreto fazer seu trabalho, sugerindo que a enxágue poderia servir a uma função essencial na higiene oral.

"É uma boa ideia [enxaguar], pois há bactérias na pasta de dente após a escovação" Michaela Tozzi, DMD, um dentista em Las Vegas, especializado em higiene oral e odontologia cosmética, disse ao site de saúde e bem -estar+bom. "Enxágue o tempo suficiente para que não haja resíduo na boca. A água é boa, mas se você preferir enxaguatório bucal, use um enxágue sem álcool."

Mas a rotina é um pouco diferente para qualquer pessoa que use cremes dentais específicos, como "fluoreto para sensibilidade e força de esmalte."Nesse caso, você deve escovar, enxaguar com água e cuspir antes de reaplicar a pasta de dente diretamente com o dedo e cuspir novamente. "Faça o mesmo com uma creme dental à base de cálcio para esmalte desmineralizado e enfraquecido", recomenda Tozzi.

Você também deve esperar uma hora depois de comer para escovar os dentes em primeiro lugar.

Esteja você enxaguando ou não, acontece que, quando você opta por esfregar os dentes, também pode ter um efeito significativo na sua saúde bucal: especificamente, os dentistas alertam que escovar os dentes logo após comer é mal recomendado. Isso ocorre porque a digestão começa na boca, o que cria um ambiente ácido que não é a melhor condição para escovar os dentes, de acordo com Jeannie Grecco, DDS, de odontologia de rejuvenescimento.

"Quando você come alimentos que contêm açúcar (ou amidos simples que quebram em açúcares dentro da boca), bactérias causadoras de cavidade dentro da boca se alimentam dos açúcares e produzem ácido. Quando seus dentes são expostos a um ambiente altamente ácido, enfraquece temporariamente o esmalte (a superfície externa e dura do dente), fazendo com que ele perca minerais ", diz Jin Lin, DMD, o proprietário da Hurst Pediatric Dentistry. "Esfregar o esmalte com uma escova de dentes quando está nesse estado enfraquecido pode danificar ainda mais o esmalte", acrescentando que um intervalo de 30 minutos entre escovar e comer ou beber qualquer coisa depois oferece pasta de dente a melhor chance de ter um bom efeito em nossos dentes.

De acordo com a American Dental Association (ADA), é melhor esperar pelo menos uma hora depois de comer para escovar os dentes. Neil J. Gajjar, O DDS, ex -presidente da Academia de Odontologia Geral, diz que essa quantidade de tempo "permite tempo para o seu corpo neutralizar o ambiente ácido que pode ter sido criado por alimentos ácidos que foram ingeridos."Essa mudança de volta para um pH neutro é o resultado natural da sua saliva, que contém anticorpos que combatem bactérias causadoras de cavidades, explica Gajjar. Esses 60 minutos extras garantirão que seu espeto tenha tido tempo suficiente para fazer seu trabalho.

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