Minha família inteira é viciada em telas. Aqui está o que eu fiz sobre isso.

Certa sexta à noite, meu marido e eu e nossos dois filhos se enrolamos na sala da família para assistir a um filme juntos. Preparamos pipoca e tudo mais, mas o pobre Homem de Ferro na tela não estava recebendo atenção.

Meu marido estava trabalhando em sua última criação em Minecraft. Minha filha de 12 anos estava jogando outro videogame. E meu filho de 14 anos estava assistindo a um vídeo do YouTube, rindo tão alto do que ele havia tropeçado que ele decidiu enviar uma mensagem para nós, sim, enquanto todos estávamos sentados na sala junto.

O alerta de texto interrompeu minha própria rolagem de mídia social e me sacudiu do momento por tempo suficiente para finalmente perceber que éramos uma família de viciados. As telas se tornaram nosso entretenimento, nossa fonte de notícias, nossas vidas sociais e, mais recentemente e assustadoramente, nossa maneira de comunicar.

As coisas tiveram que mudar e elas tiveram que mudar radicalmente. Então, eu fiz o que qualquer pai moderno faria: subi as escadas para o nosso modem e simplesmente o desliguei.

Por mais extremo que possa parecer, eu sabia que funcionaria. Meu sogro foi realmente a inspiração. Quando meu marido estava crescendo, seu pai renecionou uma mudança de parede para a televisão da família. Sempre que ele achava que meu marido e seu irmão estavam assistindo muita TV, ele caminhava até o interruptor e o deslocava. Ele dizia a seus filhos que deve ter havido um curto em seu antigo aparelho de TV, e eles acreditariam nele. Todo mundo saía da sala e encontrava um livro ou indo para fora em vez disso.

Voltei para baixo e, sem telas para distraí -las, meu marido e filhos olharam diretamente para mim pelo que parecia ser a primeira vez em semanas. Eu disse a todos que a internet estava agindo e teríamos que jogar um jogo de tabuleiro. Eu peguei um nome favorito da família de Catan e esperei o melhor. Houve alguma reclamação, algum ressentimento, alguns reclamando. Mas, dentro de alguns minutos, estávamos trocando cartões, negociando histórias e, o mais importante, negociando telas para conversas. Era prova de que às vezes, as maneiras antigas são as melhores maneiras.

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Nossa família nuclear pode ter apenas quatro, mas tínhamos 12 dispositivos entre nós, o que significa que havia cerca de três por pessoa. É difícil dizer como chegamos aqui. Talvez nosso vício coletivo tenha começado quando paramos de construir Towers Lego com nossas crianças e, em vez disso, entregamos um iPad para fazê -lo digitalmente.

Mas a dependência de nossa família realmente se tornou séria quando os dois filhos receberam seus próprios dispositivos digitais. Nossa filha tinha 8 anos e nosso filho tinha 10 anos quando cada um deles recebeu seus Kindles, que eu admito que eles usaram mais para jogos do que para ler. Então, aos 11 e 13 anos, respectivamente, nossa filha conseguiu um iPod e nosso filho recebeu um iPhone. Eu acho que tudo foi ladeira abaixo de lá.

De acordo com o aplicativo de smartphone App App App-A que monitora o tempo gasto em dispositivos digitais-a pessoa comum passa três horas e 15 minutos no telefone diariamente. Estávamos bem acima da média, isso é certo.

Após aquela noite de cinema fatídica, meu marido e eu decidimos fazer uma reunião familiar para falar sobre o que precisava mudar. Queríamos incluir nossos filhos nessas decisões, porque sabíamos que eles precisavam pensar mais em ligar e sintonizar seu próprio bem -estar, como adolescentes e adolescentes. Inicialmente, não correu bem. Mas, depois de muita discussão, alguma porta batendo e um pouco de choraminga (isso era de mim, reconhecidamente), estabelecemos um plano para voltar a um relacionamento mais equilibrado e com nossas telas.

Instituímos dias livres de tela, ou seja, às segundas a quintas-feiras, não assistíamos televisão ou jogar videogames. Essa parte não foi muito difícil, como, nas noites escolares, não havia muito tempo para o tempo de inatividade de qualquer maneira.

Quanto às sextas -feiras aos domingos, todos concordaram em desligar seus dispositivos às 7 p.m. Removemos aplicativos e todas as mídias sociais de nossos smartphones. Nós diminuímos para apenas uma televisão. Eliminamos os serviços de streaming pagos e retiramos nosso cabo apenas para os canais básicos.

Serei honesto, esses primeiros dias não foram fáceis. Nós praticamente vagamos pela casa, sem saber o que fazer com nossas mãos. Meu marido e eu continuamos verificando nossos telefones apenas para descobrir que não havia nada para nos divertir (além de olhar para nossas contas bancárias ou verificar o clima).

Meu filho procurou refúgio em seu Xbox apenas para descobrir que meu marido escondeu os controles remotos em uma caixa trancada. (Como pai, como filho, certo?) Novamente, pode parecer extremo, mas meu marido criou a caixa não apenas para o vício do meu filho, mas também para o seu. Ele teve que se manter longe da tentação também.

Em última análise, porém, fui eu quem encontrou nossas novas vidas livres de tela. Eu trabalho em casa na maioria dos dias em um laptop, e meu smartphone atua como um canal entre minha caixa de entrada e meus clientes. Abaixando o telefone e ignorando as notificações, ruídos agitados e pings de mensagens do Facebook acabaram sendo mais difíceis do que eu esperava.

Decidi desligar os alertas de som do meu telefone e eliminei a maioria das notificações. E, nos dias em que estou realmente lutando, vou colocar meu telefone em outra sala.

Já se passaram alguns meses desde que começamos essa dieta digital, e está indo bem. Na verdade, não estamos apenas sobrevivendo sem nossas telas, estamos prosperando. Eu sinto que tenho minha concentração de volta. Peguei um livro outro dia e realmente passei pelos seis primeiros capítulos. Meus filhos dizem que não sentem falta do Instagram ou Twitter. Na verdade, eles começaram a conversar com meu marido e eu mais, já que não somos mais dois pais fora de sincronia colados em nossos telefones também.

Na outra manhã, meu marido e eu nos sentamos juntos pelo café antes que as crianças acordassem e conversassem por uma hora. Conversando um para o outro. Sem mensagens de texto, não comentando, mas realmente falando. De alguma forma, parece novo e antiquado. Sem nossas telas filtrando nosso tempo juntos, todos nos tornamos mais próximos e, como pai, é realmente tudo o que eu poderia querer. E para saber mais sobre a dependência do dispositivo, confira 20 sinais de que você é viciado em seu smartphone.

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