Eu sou um atleta, e é isso que está no meu armário de remédios

Se você já abriu seu armário de remédios e olhou consternado com várias amostras de maquiagem e uma garrafa de aspirina que passou por sua data de uso em 2012, você pode estar se perguntando-o que eu realmente preciso manter aqui? Seja um nutricionista estocando todos os suplementos certos ou o CEO de uma empresa de saúde e seus remédios de escolha, é sempre interessante ver o que fornece a outra pessoa. Então, o que uma atleta profissional mantém em seu armário de remédios? Caroline Lubinsky, Um ex -jogador de futebol da NCAA D1 Women's College, CrossFit Level 1 e escritor de fitness, pensa fora da caixa (de ibuprofeno, ou seja). Continue lendo para descobrir sobre seu armário de remédios obrigatórios.

Leia isso a seguir: sou farmacêutico, e esses são os medicamentos da OTC que não vou tomar.

Creme de alívio da dor

Embora seu primeiro impulso quando você tem dores e dores musculares pode ser buscar alívio em forma de comprimido, Lubinsky mantém outra opção à mão. "Com o praticar esportes, surgem muitas lesões", diz ela. "Eu sempre tenho gelo quente na mão nos dias em que dores e dores me deixam sentindo de lado."

Cremes de alívio da dor, como o ICY HOT, contêm mentol e salicilato de metila, que são contra-irritantes, explica o WebMD. "Eles trabalham fazendo com que a pele se sinta fresca e depois quente", explica o site. "Esses sentimentos na pele o distraem de sentir as dores/dores mais profundas nos músculos, articulações e tendões."

Chews antiácidos

Atletas não são estranhos com uma dor de estômago. Hoje, a Medical News relata que 20-70 % dos atletas apresentam sintomas gastrointestinais (GI), com os atletas de resistência os mais afetados em 83 %. E os sintomas gastrointestinais superiores "são mais comuns entre os ciclistas do que os corredores", diz o local, que cita desidratação, esvaziamento gástrico retardado e "fluxo sanguíneo reduzido para o trato digestivo e órgãos abdominais" como algumas das causas. A hiponatremia, que ocorre quando o sódio no sangue é menor que o normal, também pode causar dor no estômago, náusea e vomitar, de acordo com as drogas.com. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Para seus "problemas de barriga", Lubinsky se volta para Tums Chewy Bites. "[Eles] são facilmente os melhores antiácidos que eu tentei-eles têm gosto de explosões de estrelas calcárias", diz ela. "Popa dois quando você está se sentindo menos que estelar e eles aliviam o gás muito rapidamente."

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Fita Kinesio

"Eu tive meu tornozelo reconstruído na faculdade, então ter fita médica no meu armário de remédios é uma obrigação", diz Lubinksy. "Eu provavelmente poderia gravar meu próprio tornozelo de olhos vendados agora-sinto falta dos dias de um treinador atlético fazendo isso por mim."

"É diferente da sua fita atlética padrão, que é usada para imobilizar uma articulação", esportes e ortopedista médico Rei Dominic, Disse à Clínica Cleveland. "A gravação terapêutica elástica tem o benefício de ser elástico. Quando você o aplica a uma articulação, ajuda a agir quase como um elástico, apoiando músculos e tendões e tirando um pouco de estresse nas juntas."King acrescenta que a fita Kinesio também pode ajudar com algum inchaço.

Bandas da cabeça

"As faixas da cabeça dos treinos são na verdade peças de fitness de fitness", aconselha Auto, O que aponta como pode ser perturbador para colocar o cabelo em seus olhos enquanto se exercita. "Enquanto o cabelo amarra, os clipes e os pinos de Bobby às vezes fazem o trabalho, ter uma faixa de treino sólida à mão pode apenas fazer com que toda a sua sessão fique um pouco mais suave e permitir que você se concentre no seu treino à mão, não no seu cabelo."

As faixas da cabeça são uma opção para Lubinksy. "Eu tenho muitos cabelos bebês que voam em todos os lugares se não forem presos", diz ela. "Ocasionalmente, vou usar pinos de bobby para domar os Flyaways, mas durante um jogo de futebol, esses não são permitidos. Eu fiz manter os cabelos do meu bebê de volta divertidos com dezenas de faixas nike impressas."

Auto sugere uma faixa para a cabeça "que é confiável, mantém o suor de seus olhos e não deixará sua cabeça latejando de pressão desnecessária."

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