Se você tem mais de 65 anos, não mantenha isso no seu banheiro, alertam os especialistas

Somos mais propensos a condições de saúde e complicações quando envelhecemos: artrite, doenças cardíacas e várias formas de demência, para citar alguns. A maior parte disso é atribuída à forma como nossos corpos mudam com o tempo, mas há coisas que podemos fazer para mitigar os riscos à saúde, desistindo de certas bebidas alcoólicas para evitar dirigir em momentos específicos do dia. Segundo especialistas, também há um grande risco no seu banheiro, você deve se livrar se tiver mais de 65 anos. Continue lendo para descobrir o que você deve abandonar como uma precaução de segurança.

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Se você tem mais de 65 anos, preste atenção em que tipo de banheiro você tem no seu banheiro.

Você pode não pensar muito nos diferentes tipos de banheiros que pode ter no seu banheiro, mas depois de atingir uma certa idade, você deve. Robin Schiltz, Um especialista sênior de segurança em casa e fundador da Senior Safety Advice, diz que não é recomendado para pessoas com mais de 65 anos ter um assento no banheiro baixo.

"Muitos idosos têm músculos fracos das pernas ou problemas com equilíbrio. Isso dificulta o controle de ambos como eles se sentam e como eles se levantam de um assento baixo no banheiro ", explica ela. "Os músculos fracos das pernas aumentam o risco de quedas durante a transição de ficar em pé para sentar e vice -versa, principalmente para um sênior frágil."

Mas cair não é o único problema. Terri Lemere, MS, terapeuta ocupacional e envelhecimento certificado em vigor, diz que os músculos enfraquecidos podem fazê -lo para que um adulto mais velho seja incapaz de se levantar de um assento baixo. "Isso pode resultar em sentar no assento do vaso sanitário por muito tempo, causando feridas de pressão ou quebra de pele na pele mais velha e sensível", diz Lemere.

Especialistas recomendam que os idosos usem um assento no banheiro mais alto.

Os especialistas recomendam que os idosos usem um assento no banheiro mais alto, porque "promove transferências mais fáceis e seguras de e para o banheiro", de acordo com a LEMERE.

"Usar um assento de vaso sanitário elevado mantém os joelhos na mesma altura que os quadris", acrescenta Schiltz. "Isso reduz a força e o esforço necessários para se levantar ou sentar."

Enquanto você pode simplesmente mudar de um banheiro baixo para um banheiro alto, você não precisa necessariamente sair e comprar um vaso sanitário totalmente novo. De acordo com Schiltz, existem diferentes produtos disponíveis que podem elevar a altura de um assento no banheiro existente de três a cinco polegadas. "Assentos elevados de vaso sanitário simplesmente prenderem o vaso sanitário no lugar do assento do banheiro existente. Alguns vêm com guidão que pode ajudar ainda mais ", explica ela.

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Esta não é a única coisa que você pode fazer para tornar seu banheiro mais seguro.

Corrigir o assento do seu vaso sanitário é apenas um passo que os especialistas recomendam que você dê para tornar seu banheiro menos perigoso à medida que envelhece. De acordo com Schiltz, há várias precauções que você é aconselhado a fazer quando chegar a 65 porque "os banheiros têm um risco inerentemente alto de escorregões e quedas."

Para Schiltz, isso inclui os idosos que instalam barras de garras no chuveiro e pelo banheiro, além de usar tapetes sem deslizamento no chuveiro. Aqueles com músculos mais fracos das pernas ou preocupações de equilíbrio também devem considerar ter uma cadeira quando tomam banho. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Outra coisa que você não quer manter no banheiro é a escória de sabão na banheira, pois o acúmulo pode ser escorregadio e representar um risco de segurança" Nancy Belcher, PhD, especialista em saúde e co-fundador do Centro de Bem-Estar Antienvelhecimento Winona, alerta. "A limpeza regular de todas as superfícies do banheiro elimina esse risco."

Milhões de pessoas com mais de 65 anos no U.S. sofre de quedas todos os anos.

A cada segundo de cada dia, alguém com mais de 65 anos cai no u.S., De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Isso pode ter consequências fatais, "fazendo quedas a principal causa de lesão e morte por lesões", de acordo com a agência. Os dados mais recentes mostram que cerca de 36 milhões de quedas são relatadas entre adultos mais velhos a cada ano, resultando em cerca de 32.000 mortes.

De acordo com o CDC, encontramos mais fatores de risco para cair quando temos mais de 65 anos de idade. Isso inclui fraqueza corporal inferior, deficiência de vitamina D, dificuldades com caminhada e equilíbrio, uso de medicamentos, problemas de visão, dor nos pés ou calçados pobres e riscos domésticos como um assento baixo.

"A maioria das quedas é causada por uma combinação de fatores de risco. Quanto mais fatores de risco uma pessoa tiver, maiores suas chances de cair ", diz o CDC. "[Mas] as quedas não são uma parte normal do envelhecimento. Você pode ficar de pé e evitar o risco de uma queda."

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