Se você tem cólicas em 1 desses 4 lugares, entre imediatamente, dizem os especialistas

Obter uma cãibra em qualquer parte do seu corpo nunca é agradável, mas é fácil afastá -lo como apenas um incômodo leve que não é grande coisa e continue com o seu dia. No entanto, os médicos dizem que experimentar cólicas em certas áreas do seu corpo pode significar que algo mais sério está no horizonte. Eles alertam que, se você tiver cólicas em qualquer um desses quatro pontos em um dia quente de verão, precisar. Para ver quais partes do corpo você deve monitorar por cólicas no calor, continue lendo.

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Se você sofrer cólicas em suas bezerros, coxas, braços ou abdômen, pode ser um sinal precoce de doença relacionada ao calor.

Temperaturas em muitas partes do u.S. Aproveite os recordes anteriores neste verão, o que pode ser perigoso, especialmente para pessoas que não estão acostumadas ao aquecimento ou os sinais de doença que se aproxima. Como Véspera de vidro, Md e Elizabeth Ko, MD, internistas da UCLA, escreveu recentemente no Chicago Sun-Times, Nos estágios iniciais, a doença do calor geralmente se apresenta como cólicas de calor.

Os médicos descreveram as cólicas como "contrações musculares dolorosas e involuntárias nas panturrilhas, coxas, braços ou abdômen."Essas cólicas vêm antes das condições mais sérias de exaustão pelo calor e insolação.

Os médicos aconselham que, se você sofrer cólicas em uma dessas quatro áreas em um dia quente, você deve chegar a um ponto sombrio e frio para evitar que sua doença de calor progredir. Os especialistas dos hospitais e clínicas da Universidade de Iowa dizem especificamente que você deve "descansar em uma área bem ventilada ou com ar-condicionado."

Se você tem cólicas de calor, deve entrar, hidratar e fazer um alongamento suave.

Os especialistas médicos da Universidade de Iowa explicam que "seu corpo perde nutrientes quando sugere. Se os nutrientes forem perdidos mais rapidamente do que são reabastecidos, isso pode levar a cólicas."

Glazier e Ko dizem que, se você estiver experimentando cólicas de calor, além de ir para dentro, você deve saborear uma bebida esportiva. Para aqueles que não conseguem colocar as mãos em uma, os especialistas da Universidade de Iowa dizem que você pode fazer o seu próprio para substituir os nutrientes perdidos, combinando uma colher de chá de sal e um litro de água.

Os profissionais da Clínica Mayo também sugerem que qualquer pessoa com cólicas de calor deve "praticar alongamento suave e gama de movimento e massagem suave do grupo muscular afetado" e evitar qualquer atividade extenuante até várias horas após o desaparecimento das cãibras. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Se suas cólicas de calor não desaparecerem dentro de uma hora ou mais, os especialistas da clínica da maionese dizem que você deve ligar para o seu médico.

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Ignorar suas cólicas de calor pode levar à exaustão do calor e potencialmente insolação.

Glazier e Ko dizem que, após as cólicas de calor, surge a exaustão pelo calor, que é caracterizada por "sudorese pesada, um pulso rápido que também pode ser fraco ou irregular, cólicas musculares, náusea ou vômito, dor de cabeça, tontura, pele fria ou úmida, sentindo -se fraco e fraco e fraco e fraco e fraco e fraco e fraco e fraco e fraco e fraca sentindo confuso."Se você sofrer exaustão pelo calor, precisa ir imediatamente para algum lugar fresco e afrouxar suas roupas para promover a circulação de ar. Além disso, você deve usar panos úmidos na pele ou mergulhar todo o seu corpo (cabeça também) em água fria. Enquanto você precisar beber hidratar, certifique -se de sabore.

Se a exaustão do calor não for abordada a tempo, sua condição poderá progredir para a insolação, ", que é uma emergência com risco de vida", alerta o vidro e o ko. Os sintomas de insolação incluem "pele quente; um pulso rápido e batendo; náusea ou tontura; dor de cabeça; respiração superficial; confusão ou delirium; e uma temperatura de 103 ou superior", eles explicam.

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Use roupas soltas, beba água e coma lanches salgados se você estiver saindo no calor.

Quando a temperatura está alta, existem algumas etapas que você pode seguir para evitar doenças relacionadas ao calor. "Mesmo no que parece ser um dia suave, erros de pista têm a ver com roupas, terrenos, hidratação e seu nível de esforço pode transformar o clima ensolarado que o atraiu para fora de uma séria ameaça à saúde", o Glazier e o Ko Cuidado.

Os médicos aconselham que, para evitar cãibras ou pior, você deve optar por atividades apropriadas para o tempo; Use roupas leves e leves; beber água; Descanse durante a altura do calor; coma um lanche salgado; tomar uma bebida esportiva; Use um chapéu e óculos de sol; E esteja atento a qualquer um dos sinais mencionados de doença relacionada ao calor. Além disso, a Universidade de Iowa incentiva você a evitar beber álcool, cafeína e bebidas açucaradas como refrigerante durante e depois de estar fora do calor.

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