Veja como esse casal perdeu 220 quilos juntos e mudou suas vidas

Crescendo, Jasmim pai sempre foi atlético-não mencionar alto. Atingindo 5'10 "em tenra idade, sua altura acima da média e habilidade atlética natural tornaram o basquete o esporte óbvio de escolha. E foi um que ela se destacou bastante, até tocando no Arcadia College em Nova Escócia. Mas não demorou muito depois de se formar que a vida real começou a se tornar esmagadora. Perdendo o pedaço de sua identidade previamente cumprida pelo basquete e lidando com a perda de seu pai, a pai se viu lutando com a falta de propósito. Ela se voltou para a comida como um meio de lidar e, em apenas alguns anos, ela ganhou mais de 100 libras. Ela também se casou com seu marido agora Jeremy e deu à luz duas meninas. Como esposa e mãe de dois filhos, ela encontrou pouco tempo para se concentrar em si mesma causando sua saúde física e mental para cair no esquecimento.

"Olhei para mim mesma no espelho e vi uma foto minha com alguns amigos, e não me reconheci", disse -se que, agora com 31 anos, disse Melhor vida. "Era como se eu piscasse e dois anos tivessem passado."

No final de 2017, com a véspera de Ano Novo se aproximando rapidamente, Jasmine e Jeremy-quem também foram significativamente decididos com excesso de peso, era hora de se comprometer a mudar suas vidas. Para serem os melhores pais possíveis para suas duas meninas, elas precisavam levar a sério sua saúde. Então, eles fizeram o que milhões de pessoas todos os anos fazem-eles fizeram uma resolução para perder peso. Mas eles fizeram resoluções no passado e tentaram uma variedade de dietas da moda. O que seria diferente desta vez? Afinal, de acordo com uma pesquisa da Statista, apenas 4 % das pessoas que fizeram as resoluções de Ano Novo em 2018 relataram mantê -las por qualquer período razoável de tempo.

"Fizemos um ponto de ênfase para dizer que isso não seria como outras resoluções de Ano Novo antes. Precisamos tornar isso real ", disse o pai, acrescentando que ter dois filhos para pensar em dar ao casal a vantagem extra que faltava nas tentativas anteriores de mudar seu estilo de vida. "Em vez de apenas fazer algumas mudanças de curto prazo, queremos fazer mudanças ao longo da vida."E foi exatamente isso que eles fizeram.

Na manhã de janeiro. 1, 2018, Jasmine e Jeremy livraram sua casa de toda e qualquer junk food considerado ter o potencial de impedir que o casal atinja seu objetivo. Esse foi o primeiro passo de seu plano, que também incluía cortar todas as bebidas além da água, fazer exercícios regulares e, talvez o mais importante, rastrear sua comida com a perda!, Um aplicativo popular de perda de peso que lhes permitia monitorar sua ingestão de alimentos e água. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Não tínhamos idéia de quanta comida estávamos realmente consumindo", disse pai. "Você não tem que morrer de fome. Decidimos comer mais limpos e rastrear nossos alimentos. É assim que você faz mudanças de longo prazo."

Isso não quer dizer que não houve desafios ao longo do caminho, mas com base em tentativa e erro, eles descobriram o que funcionou para eles. Quando dois dias de trapaça por mês pareciam empurrá -los para longe demais, eles o reduziram para um dia por mês em que se permitiram se entregar a algumas decisões de dieta menos restritivas.

Alguns meses em 2018 e já mostrando sinais de sucesso, por um capricho, pai começou a documentar sua jornada de perda de peso no Instagram. Embora ela esperasse que sua história inspirasse outras pessoas em situações semelhantes, ela nunca pensou que tivesse tirado o jeito que fez. Depois de crescer rapidamente a seguir nas mídias sociais, quando dez. 2018 rolou apenas um ano depois que o casal tomou sua resolução para obter parentes saudáveis ​​não apenas caía mais de 100 libras, mas também foi capaz de deixar seu emprego e iniciar seu próprio negócio, sou digno de bem-estar.

Agora, um treinador de nutrição certificado e especialista em mudança de comportamento, os pais ajudam as pessoas a superar os obstáculos que atingem objetivos de estilo de vida positivo, especialmente os colocados por problemas de saúde mental, que ela tem uma paixão pessoal por.

"Eu estava tomando medicamentos anti-ansiedade há cinco anos", disse Parent Melhor vida. "E antes que tudo isso começasse, minha ansiedade havia atingido o ponto de incapacidade."Mas depois de conversar com o médico, ela conseguiu sair da medicação apenas um ano depois de começar seu esforço de perda de peso. "Sou grato por dizer que nunca tive que voltar para eles", disse pai.

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E assim, eu sou #37WeeksPregnant 🤰🏽⁣⁣ Os jeans nesta foto foram os jeans do meu objetivo depois de dar à luz Jurnee. Levei 10 meses para finalmente colocá -los abotoados novamente ... mas eu fiz ☺️… e aqui estão eles hoje ... um novo capítulo da minha vida 🤎. ⁣⁣ ⁣⁣ Anos passados ​​e acho que muitas vezes tomamos como certo o poder que realmente temos para cultivar mudanças em nossas próprias vidas. 🦋⁣⁣ Este ano começou com o choque inicial deste pequeno pacote inesperado e tem sido um turbilhão desde então ... ⁣⁣, mas com tudo acontecendo em 2020, eu fui lembrado de algumas coisas: ⁣⁣ ❶ Não Sempre compromete -se quando se trata de sua moral 🙅🏽‍♀️⁣⁣ ❷ A vida pode mudar a qualquer momento ... Portanto, certifique -se de viver nos momentos que você tem ❸ Cerca de pessoas que adicionam (não perturbarem) Sua paz 🧘🏽‍♀️⁣⁣ ❹ Fique fiel a quem você é ... Seu coração agradecerá mais tarde ❤️

Uma postagem compartilhada por Jasmine Carmele • PN1, BCS (@JasMineLosingit) em 2 de setembro de 2020 às 15:21 PDT

Armado com sua saúde e um negócio próspero, Jasmine e Jeremy-quem também perderam 100 libras desde que fizeram a resolução-esperando seu terceiro filho a qualquer dia (ela estava grávida de 37 semanas quando falou com Melhor vida). Embora o deles seja uma história incrível, os pais juram que não é irrealista para aqueles que querem fazer uma mudança semelhante.

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"Defina uma meta concreta e estabeleça exatamente como você vai fazer isso", disse Parent Melhor vida, Comparando o processo de treinamento para uma maratona. "Quebre em pequenos incrementos e leve um dia de cada vez."E para as coisas que você precisa estar ciente para proteger seu bem-estar, confira os 30 sinais de condições mortais de saúde escondidas à vista.