Mitos de saúde que você ouviu quando criança que acabou sendo 100 % verdadeira

Nossa compreensão da saúde humana está em constante evolução (que poderia ter previsto que estaríamos na crise global da saúde do coronavírus pandemia agora), com novas pesquisas e descobertas emergindo sobre o que é melhor para nossos corpos e mentes. Por isso, faz sentido que muitas das suposições que já houve ou foram instruídas a acreditar em nossos anos mais jovens foram revelados mais tarde. Mas em vários casos, alguns desses chamados "mitos" de saúde acabaram sendo verdadeiros. Continue lendo para 17 bits de sabedoria convencional sobre nutrição, o resfriado comum, a aptidão e mais que, como se vê, são realmente apoiados pela ciência como sendo factual. E para saber mais sobre uma questão de saúde em particular, confira isso é o que acontece com seu corpo se você continuar comendo depois de estar cheio.

1 Comer muitas cenouras virará a pele laranja.

Isso é realmente verdade, mas você teria que comer bastante de cenouras para que isso aconteça. De acordo com a Universidade da Califórnia, Santa Barbara, as cenouras são ricas em beta-caroteno e, se você consome demais, o excesso de beta-caroteno entra na corrente sanguínea onde não está corretamente quebrado. Em vez disso, é depositado na pele, o que leva a uma descoloração da pele laranja chamada carotenemia. 

É uma condição comum e inofensiva que normalmente afeta os bebês quando começam a comer alimentos sólidos, já que as cenouras são uma escolha popular entre os novos pais. A boa notícia é que seu corpo acabará quebrando o excesso de beta-caroteno, e sua pele retornará à sua cor normal. E para um importante mito vinculado aos tempos atuais que precisam desmembrar, confira que este é o maior mito sobre a vacina covid que você precisa parar de acreditar.

2 sopa de galinha pode curar seu resfriado.

Nós tendemos a pensar em sopa de galinha como um remédio universal para tudo o que você te aflige. E há realmente evidências científicas de que este prato faz a diferença. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Pittsburgh, a sopa de galinha fornece ao nosso corpo proteína, vitaminas e antioxidantes que aumentam nosso sistema imunológico.

Um estudo de 2000 da Universidade de Nebraska também descobriu que os ingredientes em sopa de galinha (particularmente as proteínas e vegetais) têm um "efeito anti-inflamatório leve."Além disso, o vapor do prato também pode ajudar a limpar o congestionamento. Então, embora a sopa de galinha não cure seu resfriado, certamente pode aliviar seus sintomas e ajudar você a se sentir melhor.

3 empacotar ou você pegará um resfriado.

Embora seja verdade que um vírus causa um resfriado, não frio em si, também há alguma verdade sobre a reivindicação anterior. De acordo com um estudo de 2016 no Hospital Infantil de Boston, "a maioria das cepas de rinovírus (o vírus do resfriado comum) se replicam melhor em temperaturas frias."Então, enquanto você não vai pegar um resfriado do resfriado, é mais provável que o vírus grude em temperaturas mais baixas. E mais em outro vírus que é o topo de espírito, confira que estamos tão perto de uma vacina, de acordo com o médico liderando a pesquisa.

4 Você perde a maior parte do calor do seu corpo pela cabeça.

É verdade que, se você não está usando um chapéu em temperaturas frias, perderá o calor do corpo, mas não quase a maioria do calor do seu corpo. Esta noção tornou -se falsa conhecimento comum graças a uma edição da década de 1970 de um u.S. Guia de campo de sobrevivência do exército. É que alegou que você poderia perder 40 a 45 % do calor do seu corpo de "uma cabeça desprotegida."

Mas isso é um pouco exagerado. "Sua cabeça compreende apenas cerca de 10 % da área de superfície total do seu corpo", de acordo com a prática de cuidados primários um médico. "Portanto, provavelmente é mais correto dizer que cerca de 10 % do calor corporal é perdido pela cabeça-e isso é o seu corpo inteiro para ser igualmente isolado."E para ver o quão frígido isso atravessa o U.S., Confira a temperatura mais fria já registrada em todos os estados.

5 colesterol é ruim para você.

Parte disso, sim. "Existem dois tipos de colesterol: colesterol LDL, que é ruim, e HDL, o que é bom", explica a American Heart Association. "Muito do tipo ruim, ou não o suficiente do tipo bom, aumenta o risco de o colesterol se acumular lentamente nas paredes internas das artérias que alimentam o coração e o cérebro."

A razão pela qual o colesterol alto está ligado ao ataque cardíaco e derrame é por causa desse acúmulo em suas artérias, o que as restringe e as torna menos flexíveis, potencialmente impedindo o fluxo sanguíneo adequado.

6 leite faz bem ao corpo.

O leite é realmente bom para nossos corpos, mas não necessariamente da maneira como pensamos que estava crescendo, muitos de nós ouviram que o leite ajuda a construir ossos fortes. No entanto, um estudo de 2014 publicado no British Medical Journal Não encontrou vínculo entre o consumo de leite e o risco de fratura óssea.

Dito isto, um estudo de 2011 da McMaster University descobriu que o leite era mais hidratante do que a água para crianças. Os pesquisadores concluíram que o leite é melhor do que bebidas esportivas e água porque é uma fonte de proteína de alta qualidade, carboidratos, cálcio e eletrólitos. Então sim, isso faz fazer um corpo bom. E para obter mais informações úteis para a saúde, inscreva -se em nosso boletim informativo diário.

7 alho podem aliviar uma dor de dente.

A dor na boca é bastante horrível e muitas pessoas tentarão qualquer coisa em alívio, incluindo remédios caseiros. Você deve ter ouvido dizer que o alho é uma cura para uma dor de dente, o que acaba sendo verdadeiro.

"Quando você esmaga os dentes de alho, eles liberam a Allicin", diz Steven Lin, DDS, autor de A dieta odontológica. "Este é um agente antibacteriano natural e pode ajudá -lo com a dor de dente. Considere mastigar um pedaço de alho cru ou enxaguar com água de alho."Dito isto, se sua dor de dente persistir, verifique -a pelo seu dentista.

8 Comer antes de dormir vai te dar pesadelos.

Seus pais não disseram isso apenas para que você deitasse o chocolate antes de dormir. Comer muito tarde-é o açúcar ou algo mais afeta sua capacidade de permanecer dormindo.

"A alimentação noturna pode interromper seu sono de várias maneiras, [incluindo] provocando recall de sonhos perturbadores", de acordo com Dr. William Kormos de Relógio de saúde masculina de Harvard. "Por exemplo, comer uma refeição grande, especialmente uma refeição com alto teor de carboidratos, pode desencadear suores noturnos porque o corpo gera calor enquanto metaboliza a comida. Além disso, o refluxo gastroesofágico (DRGE), causado por deitado com o estômago cheio, pode desencadear sintomas que o acordam."

9 Você sempre deve comer suas crostas.

Muitos de nós costumavam deixar as crostas para trás em nossos sanduíches de manteiga de amendoim e geléia. Quando nos disseram para limpar nossos pratos, provavelmente assumimos que era porque nossos pais não queriam que desperdiçássemos comida. Mas acontece que as crostas também são a parte mais nutritiva do pão. Um estudo alemão de 2002 descobriu que a crosta de pão tem poderosos antioxidantes, contendo até oito vezes mais antioxidantes do que o próprio pão.

10 comer peru te deixa com sono.

A Turquia é rica em triptofano, um ácido animo que seu corpo se transforma em uma vitamina B chamada niacina. "A niacina desempenha um papel fundamental na criação de serotonina, um neurotransmissor associado aos níveis de sono e melatonina", explica a Fundação Nacional do Sleep Sleep.

Mas não é apenas o peru que faz você querer tirar uma soneca de refeição pós-Thanksgiving. É também o seu recheio e batatas, porque comer carboidratos permite que o triptofano entre no cérebro facilmente, acelerando o processo de produção de serotonina. E se você está adicionando álcool à mistura, não é de admirar que você mal possa manter a cabeça erguida. 

11 cerveja antes de licor, você nunca ficou mais doente; licor antes da cerveja, você está claro.

Essa rima que todo jovem de 21 anos tenta memorizar tem alguma verdade, mas não é bem científico. Tudo se resume ao fato de que o teor de álcool de bebidas alcoólicas é 10 vezes maior que o da cerveja.  "Se você começar a beber cerveja em um determinado ritmo e continuar bebendo uma bebida mista no mesmo ritmo, é como dirigir lentamente e depois pisar no gás" Rueben Gonzales, PhD, professor de farmacologia e toxicologia na Universidade do Texas, disse à Gizmodo. "Sua boca pode não saber a diferença na concentração de álcool, mas seu corpo vai."

Claro, o oposto é verdadeiro também. Se você começar sua noite bebendo licor, provavelmente está consumindo sua bebida mais lenta, mas se sentindo bêbado mais rapidamente. "Mudar para a cerveja e depois beber na mesma taxa resultará em uma diminuição do fluxo de álcool em volume", DR. Gonzales disse. 

12 Você precisa beber oito copos de água por dia.

Em 1945, o Conselho de Alimentos e Nutrição do Conselho Nacional de Pesquisa afirmou que "um subsídio adequado de água para adultos é 2.5 litros por dia na maioria dos casos."Com o tempo, no entanto, a maioria das pessoas ignorou a advertência da" maioria das instâncias ". AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

A água ajuda nosso corpo a se livrar dos resíduos, regular a temperatura, manter as articulações saudáveis ​​e proteger tecidos sensíveis, de acordo com a clínica da Mayo. E enquanto beber oito copos de água por dia é um objetivo razoável, tudo depende do seu nível de exercício, ambiente e saúde geral.

Os médicos da Mayo Clinic observam que, se você faz atividade física que faz você suar-ou está em um clima quente e úmido, precisa beber mais água. Se você está com febre ou está experimentando vômito ou diarréia, precisa reidratar com água. E se você estiver grávida ou amamentando, precisa de fluidos adicionais. Basicamente, oito copos devem ser um mínimo.

13 Usando o desodorante pode causar câncer de mama.

Você deve ter ouvido falar que há um vínculo entre o desodorante e o câncer de mama. Isso ocorre porque muitos antitranspirantes contêm compostos à base de alumínio, que, se absorvidos pela pele perto da área da mama, afetam os receptores de estrogênio das células da mama, de acordo com a American Cancer Society.

"Alguns cientistas sugeriram que o uso dos compostos à base de alumínio em antitranspirantes pode ser um fator de risco para o desenvolvimento de câncer de mama", eles explicam. Mas a National Cancer Society observa "nenhuma evidência científica vincula o uso desses produtos ao desenvolvimento de câncer de mama."

A falta de evidência existe porque é difícil isolar as causas do câncer. Por exemplo, um estudo de 2003 publicado em Jornal Europeu de Prevenção do Câncer mostrou que os sobreviventes de câncer de mama que usavam desodorante regularmente eram diagnosticados em uma idade mais jovem do que as mulheres que não usavam regularmente. Ainda assim, os pesquisadores concluíram que "hábitos combinados são prováveis ​​para essa idade anterior do diagnóstico ... não está claro quais desses componentes estão envolvidos."

Tudo isso dito, não há desvantagem para mudar para um desodorante natural.

14 frutas e vegetais frescos são mais saudáveis ​​que os produtos congelados.

Um estudo da Universidade da Califórnia de 2015, Davis analisou oito vegetais e frutas diferentes. E, embora os resultados variem, os pesquisadores descobriram que ervilhas frescas tinham mais vitamina B do que os congelados. 

Enquanto isso, um estudo de 2010 do Departamento de Saúde Pública de Parma, a Itália descobriu que, quando são frescos, vegetais de Brassica como repolho, couve, couve de Bruxelas e manutenção de couve-flor mais antioxidantes e fitoquímicos. Então há alguma verdade nessa.

15 Uma maçã por dia mantém o médico longe.

Comer uma maçã por dia pode manter o médico longe ... até certo ponto. Pesquisadores do Departamento de Ciência de Alimentos e Toxicologia de Cornell descobriram que uma maçã fresca contém as propriedades antioxidantes iguais a 1.500 miligramas de vitamina C.  Seu corpo precisa de vitamina C para manter seu sistema imunológico funcionando.

Embora os pesquisadores alemães em 2009 tenham constatado que a vitamina C não pode impedir que você pegue algo como um vírus resfriado ou o torne menos grave e níveis suficientes de vitamina C podem "reduzir levemente a duração da doença em pessoas saudáveis."

Além disso, os pesquisadores de Cornell relataram que os fitoquímicos encontrados principalmente na pele das maçãs têm propriedades de combate ao câncer. Quando eles testaram o extrato da pele da maçã contra células de câncer de fígado humano, inibiu essas células cancerígenas em 57 %. Então, a chamada saúde de "mito" sobre maçãs que você provavelmente revirou os olhos é realmente bonita no ponto.