Comer este 4 vezes por semana reduz o risco de morte por ataque cardíaco, diz o estudo

Seu coração é um dos órgãos mais vitais do seu corpo, mas manter esse músculo saudável nem sempre é fácil. Devido a fatores de risco como pressão alta, inatividade física e uso excessivo de álcool, alguém no u.S. tem um ataque cardíaco a cada 40 segundos, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Quase 30 % dessas pessoas acabam morrendo, com cerca de 50 % das mortes ocorrendo antes que possam chegar ao hospital, por medscape. Mas mesmo se você tiver um ataque cardíaco, há um tipo de alimento que pode reduzir o risco de morrer por quase metade. Continue lendo para descobrir qual alimento saudável do coração você pode querer adicionar à sua dieta.

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Comer chili peppers quatro vezes por semana reduz o risco de morrer de um ataque cardíaco.

Um estudo italiano de 2019 publicado no Jornal do American College of Cardiology analisou o impacto de Chili Peppers no risco de morte por um ataque cardíaco. Os pesquisadores usaram dados de mais de 22.800 participantes inscritos no estudo Moli-Sani, uma coorte populacional que recrutou homens e mulheres aleatoriamente entre março de 2005 e abril de 2015. Para o estudo de 2019, o estado de saúde dos participantes foi seguido por cerca de oito anos e comparado com seus hábitos alimentares. Os pesquisadores italianos descobriram que aqueles que consumiam regularmente os pimentões pelo menos quatro vezes por semana ou mais tinham um risco 40 % menor de morrer de um ataque cardíaco do que aqueles que raramente comiam essa comida. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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Esses pimentões também reduziram significativamente o risco de morrer de derrame.

Os pesquisadores não pararam de procurar benefícios à saúde em relação a ataques cardíacos. De acordo com o estudo, as pessoas que comiam chili peppers quatro vezes por semana ou mais também tinham 60 % menos chances de morrer de doenças cerebrovasculares, como derrame em comparação com aqueles que não comiam regularmente esses pimentões.

Os pesquisadores não examinaram exatamente por que os chili Peppers poderiam ter um impacto positivo na saúde do coração, mas certos especialistas acreditam que a capsaicina, o ingrediente ativo que dá a chilis seu calor ardente, pode ser a razão. "Alguns dados mostram como os capsaicinóides [uma classe de compostos que inclui capsaicina] podem ter um impacto na função plaquetária [para ajudar seu corpo a formar coágulos para interromper o sangramento], as células que revestem os vasos sanguíneos e a redução na resistência à insulina" Jeffrey Teuteberg, MD, cardiologista da Stanford Health Care, que não estava envolvido no estudo, disse à Saúde Everyday.

O impacto positivo de comer chili peppers foi independente de seguir uma dieta saudável.

Você pode não ter que mudar toda a sua dieta. Comer chili peppers pelo menos quatro vezes por semana pode ter um impacto de redução de risco para você, mesmo que você não siga uma "dieta saudável" típica, de acordo com o estudo. "Um fato interessante é que a proteção contra o risco de mortalidade era independente do tipo de dieta que as pessoas seguiam", seguiu -se o autor do estudo principal Marialaura Bonaccio, PhD, um epidemiologista do Instituto Neurológico do Mediterrâneo, disse em comunicado.

Ela acrescentou: "Em outras palavras, alguém pode seguir a dieta saudável do Mediterrâneo, alguém pode comer menos saudavelmente, mas para todos eles pimenta chili tem um efeito protetor."

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Mas outros especialistas alertam contra apenas adicionar pimentões a uma dieta não saudável.

Enquanto isso, outros especialistas que não estavam envolvidos no estudo lançaram alguma dúvida sobre isso. Duane Mellor, RD, uma nutricionista registrada e pesquisadora sênior da Aston Medical School, no Reino Unido, disse à CNN que o estudo "não mostrou um vínculo causal" entre o consumo de chili e os benefícios à saúde, e que o efeito positivo provavelmente poderia ser atribuído a como os pimentões são usado em uma dieta geral.

"São pessoas plausíveis que usam pimentões, pois os dados sugerem também usaram mais ervas e especiarias e, como tal. "Então, embora os pimentões possam ser uma adição saborosa às nossas receitas e refeições, qualquer efeito direto provavelmente será pequeno e é mais provável que isso torne a comer outros alimentos saudáveis ​​mais agradáveis."

Especialistas em saúde aconselham especificamente a apenas adicionar esses pimentões à sua dieta, em vez de torná -la mais saudável em geral. "Embora os pimentões pareçam saudáveis ​​do coração, é importante entender que você não pode simplesmente esguichar um pouco de molho picante no seu cheeseburger e chamá -lo de bom" Sarah Samaan, MD, cardiologista da Baylor Scott e White Legacy Heart Center, que não estava envolvido na pesquisa, disse à Everyday Health. "Fazer de chili peppers uma parte de uma dieta saudável do coração irá levá -lo muito mais longe no caminho para a boa saúde."

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