Beber esta bebida popular pode jogar seus hormônios para fora da pancada

Os hormônios são mais comumente associados ao humor e à função sexual. No entanto, esses mensageiros químicos também ajudam a regular uma série de outras funções em nosso corpo, incluindo metabolismo, crescimento e desenvolvimento, pressão arterial, produção de energia e, é claro, reprodução.

Quando esse sistema complexo, conhecido como sistema endócrino, está disparando em todos os cilindros, as quantidades certas de hormônios são liberadas na hora certa, de modo que nossos órgãos, músculos e tecidos recebem exatamente o que precisam, quando precisam, os especialistas na Johns Hopkins Medicine explicar. Infelizmente, não é preciso muito para jogar toda essa operação em desordem. Os culpados comuns incluem estresse, mudanças na dieta ou exercício, vários medicamentos ou sono inadequado.

No entanto, pode haver algo que você está bebendo (talvez até diariamente) que está causando caos para o seu delicado sistema endócrino-especialmente se você é uma mulher. Continue lendo para descobrir qual bebida popular poderia estar jogando seu corpo de Kilter.

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O álcool pode afastar seus hormônios e as mulheres são mais vulneráveis.

Os desequilíbrios hormonais são apenas um dos muitos riscos à saúde associados ao consumo de álcool. De acordo com um estudo publicado pela Biblioteca Nacional de Medicina, grandes quantidades da substância causam "distúrbios hormonais que levam a conseqüências profundas e sérias nos níveis fisiológicos e comportamentais."

Enquanto suas primeiras bebidas de casal podem lançar hormônios "sentir bem", como serotonina e dopamina, o consumo persistente pode realmente dificultar a capacidade de uma pessoa de produzir naturalmente esses produtos químicos e também pode aumentar os níveis de cortisol-o principal hormônio do estresse do corpo. O impacto do álcool nos hormônios também se estende à saúde física, e os sistemas de homens e mulheres reagem de maneiras diferentes.

"Mulheres e homens produzem hormônios de maneira diferente e, portanto, têm efeitos diferentes no que se refere ao consumo de álcool", diz Brooke Scheller, Doutor em Nutrição Clínica na Condição Nutrition LLC. "Isso significa que normalmente as mulheres têm maior probabilidade de experimentar efeitos hormonais do consumo de álcool, já que temos regularmente maiores flutuações de hormônios ao longo do ciclo feminino."

Uma grande causa de preocupação é o efeito do álcool nos sistemas reprodutivos das mulheres.

Um estudo publicado na revista Álcool e alcoolismo em setembro. 2000 constatou que mesmo quantidades moderadas de álcool podem aumentar os níveis de estrogênio e testosterona em mulheres pré-menopausa, além de diminuir a progesterona. Beber álcool também coloca o estresse em nossos corpos, o que pode inibir a produção de hormônios.

"Todas essas mudanças podem afetar nosso sistema reprodutivo, contribuindo para a TPM, períodos irregulares, períodos perdidos, sintomas da menopausa e muito mais", diz Scheller. "A fertilidade também pode ser afetada", acrescenta ela, apontando para um estudo de 2021 que discute o ônus que o álcool coloca os processos de implantação e ovulação e que encontrou uma associação negativa entre a ingestão de álcool e as chances de uma mulher de concepção de mulher.

Os desequilíbrios hormonais alimentados a álcool podem aumentar o risco de câncer de mama das mulheres.

Quando você bebe álcool, o fígado volta sua atenção para remover o álcool do seu sangue, em vez de fazer seu trabalho de regular os hormônios da insulina e do glucagon do corpo. Como esses hormônios ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue, isso pode causar baixos níveis de açúcar no sangue no curto prazo e o consumo contínuo de consumo pode levar à hiperglicemia, também conhecida como açúcar no sangue alto. Por esse motivo, as pessoas com diabetes devem ser especialmente cautelosas ao beber álcool. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

O consumo crônico de álcool também pode interferir nos hormônios que ajudam. Em casos mais extremos, isso também pode aumentar o risco de osteoporose. (Vale a pena notar, no entanto, que o oposto pode ser verdadeiro para as mulheres na pós-menopausa, devido em parte aos seus níveis naturalmente mais baixos de estrogênio. Como demonstrou -se que o estrogênio mais alto aumenta a densidade óssea, os estudos sugerem que o consumo de luz nesse grupo pode aumentar os níveis de estrogênio e realmente diminuir o risco de osteoporose.)

Beber álcool também pode aumentar seu risco de câncer de mama. "Os níveis de estrogênio são mais altos em mulheres que bebem álcool do que em não-bebedores", afirma o Susan G. Fundação Komen. "Níveis mais altos de estrogênio estão, por sua vez, ligados a um risco aumentado de câncer de mama."

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Uma dieta saudável pode ajudar seus hormônios a se recuperarem.

O momento não é uma ciência exata-algumas funções relacionadas a hormônios podem se recuperar mais rápido do que outras, mas na maioria dos casos, os danos aos seus hormônios devido ao álcool podem ser revertidos.

"A linha do tempo pode variar dependendo do nível de consumo de álcool e de outros fatores, como níveis de estresse, saúde digestiva e intestinal, saúde da tireóide e muito mais", diz Scheller. "Foco em mudanças alimentares, como aumentar a fibra para melhorar o balanceamento de hormônios, adicionar alimentos ricos em 3 ricos em ômega e até aumentar a ingestão de frutas e vegetais ajudará a melhorar e equilibrar o sistema com mais eficiência."

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