Beber esta bebida popular pode reduzir o risco de doenças cardíacas pela metade

Você não pode negar que a doença cardíaca é um inimigo formidável quando se trata de nossa saúde geral. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), ele reivindica aproximadamente 659.000 pessoas a cada ano, responsabilizando -o por um em cada quatro mortes e tirando uma vida a cada 36 segundos. E enquanto a dieta, o exercício e a manutenção de sua saúde pode ajudar a mantê -la afastada, a pesquisa mostrou que também há uma bebida que pode reduzir o risco de doenças cardíacas em mais da metade se você bebe regularmente. Continue lendo para ver o que você pode querer estar bebendo com mais frequência.

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Beber chá pode diminuir o risco de doença cardíaca fatal em 56 %.

Em um estudo de 2020 publicado no Jornal Europeu de Cardiologia Preventiva, Um grupo de pesquisadores da Academia Chinesa de Ciências Médicas analisou dados de 100.902 participantes sem histórico de ataque cardíaco, câncer ou derrame tomado como parte do Projeto China-Par2. Eles foram então categorizados como bebedores de chá habituais se consumissem a bebida pelo menos três vezes por semana e não-habituais ou nunca bebedores de chá se bebessem com menos frequência.

Após um período de acompanhamento com uma mediana de 7.3 anos, os resultados descobriram que aqueles que bebiam regularmente o chá tiveram um risco reduzido de 20 % de doenças cardíacas e derrame, 22 % diminuíram o risco de doenças cardíacas fatais e derrame e 15 % reduziu o risco de morte por qualquer causa em comparação com o não habitual Grupo de bebida para chá.

Os pesquisadores analisaram um subconjunto de 14.081 participantes com duas pesquisas dadas em diferentes momentos em tempo em aproximadamente oito anos. Os resultados descobriram que os participantes que mantiveram seu hábito de beber chá ao longo do estudo viram benefícios à saúde ainda mais significativos em comparação com aqueles que não eram bebedores regulares de chá, incluindo um risco 39 % menor de doenças cardíacas incidentais e derrame, 56 % menor risco de fatal doença cardíaca e derrame, e uma queda de 29 % no risco de morte por qualquer causa.

Os pesquisadores concluíram que um hábito sustentado de beber chá poderia reduzir significativamente o risco de doenças cardíacas.

Os pesquisadores concluíram que seus resultados sugeriam uma associação entre um risco reduzido de doença cardiovascular e risco de morte por qualquer causa. Os dados também descobriram que os bebedores de chá comuns geralmente desenvolviam doenças cardíacas ou experimentavam um golpe 1.41 anos depois e viveu 1.26 anos a mais do que os participantes do grupo de bebidas não habituais.

"Os efeitos protetores do chá foram mais pronunciados entre o grupo consistente de beber chá", " Dongfeng Gu, MD, um autor sênior do estudo, disse em comunicado. "Estudos de mecanismo sugeriram que os principais compostos bioativos no chá, como polifenóis, não são armazenados no corpo a longo prazo. Assim, a ingestão frequente de chá em um período prolongado pode ser necessário para o efeito cardioprotetor."

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O chá verde pode ter um efeito maior no fornecimento de benefícios à saúde do que o chá preto.

Mas os benefícios de saúde podem não ser iguais para todos os tipos de chá. Os resultados mostraram que beber chá verde estava associado a um risco 25 % menor de doenças cardíacas incidentais ou derrame, doenças cardíacas ou derrames fatais e morte por qualquer causa, enquanto nenhuma associação foi encontrada para aqueles que tomaram chá preto. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Em nossa população estudada, 49 % dos bebedores de chá habituais consumiram chá verde com mais frequência, enquanto apenas 8 % preferiram chá preto", disse Gu, observando que o chá verde é normalmente preferido na população do leste da Ásia amostrada para o estudo. "A pequena proporção de bebedores habituais de chá preto pode tornar mais difícil observar associações robustas, mas nossas descobertas sugerem um efeito diferencial entre os tipos de chá."

De acordo com a equipe de pesquisa, pode haver duas razões para isso. Primeiro, enquanto o chá verde é embalado com polifenóis que protegem contra doenças cardíacas e outros fatores de risco, como pressão alta e dislipidemia, o processo de fermentação usado na produção de chá preto oxida os compostos e pode torná -los menos eficazes. Os autores apontam que o chá preto também é frequentemente servido com leite, que estudos anteriores descobriram que podem cancelar os benefícios do coração da bebida.

Outros estudos descobriram que beber regularmente chá também pode aumentar a saúde do seu cérebro.

Mas não é apenas a saúde do seu coração que pode obter um impulso de manter uma hora regular do chá. Em um estudo publicado em O Journal of Nutrition, Health & Envelhing em dezembro. 2016, uma equipe de pesquisadores da Universidade Nacional de Cingapura decidiu examinar se o consumidor de chá consumido regularmente poderia ou não afetar o início da demência. Para fazer isso, os pesquisadores reuniram 957 participantes da China com 55 anos ou mais para realizar um estudo longitudinal.

Os resultados descobriram que aqueles que tomavam chá todos os dias viram o risco de desenvolver demência reduzida em 50 %. No caso de participantes que carregam o gene Apoe E4 que os coloca em maior risco de desenvolver a doença de Alzheimer, os bebedores diários de chá viram o risco de declínio cognitivo cair em até 86 %.

Segundo os pesquisadores, os resultados sugerem que beber chá todos os dias pode fornecer uma maneira fácil e acessível de combater o início de uma doença majoritada. "Apesar dos ensaios de medicamentos de alta qualidade, a terapia farmacológica eficaz para distúrbios neurocognitivos, como a demência, permanece ilusória, e as estratégias atuais de prevenção estão longe de ser satisfatórias" Feng Lei, O autor do estudo e professor assistente do Departamento de Medicina Psicológica da Universidade Nacional de Cingapura (NUS) Yong Loo Lin School of Medicine, disse em comunicado. "O chá é uma das bebidas mais consumidas do mundo. Os dados de nosso estudo sugerem que uma medida de estilo de vida simples e barata, como o consumo diário de chá, pode reduzir o risco de uma pessoa de desenvolver distúrbios neurocognitivos no final da vida."

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