Fazendo isso com seu telefone pode salvar seu relacionamento, diz um novo estudo

Há muitos conselhos confusos quando se trata de como seu telefone deve estar envolvido em seu relacionamento. Alguns especialistas dizem que é melhor você e seu parceiro ter tempo para conectar a tecnologia Sans, enquanto outros afirmam que os telefones celulares são uma ferramenta valiosa para aumentar a comunicação e manter contato ao longo do dia. Se você está em um relacionamento, provavelmente desenvolveu seus próprios métodos de usar seu telefone para se conectar com seu parceiro, seja um telefonema na hora do almoço ou um texto antes de sair do escritório. Mas, de acordo com um novo estudo, há um hábito de telefone inesperado que pode realmente salvar seu relacionamento. Continue lendo para saber o que dizem as descobertas e obter as reações dos terapeutas a esta recomendação.

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Um novo estudo descobriu que as mensagens de texto podem melhorar seu relacionamento.

Um estudo recente publicado na revista Nova mídia e sociedade Visto como a geração X (os nascidos entre 1965-1980) conduz seus relacionamentos por meio de texto (ou, no caso do estudo, WhatsApp, devido ao fato de ter sido direcionado em Israel). Os pesquisadores descobriram que como esse grupo argumenta digitalmente espelha seu estilo de fazê -lo pessoalmente, seja esse padrão evitar, emocional ou racional.

"A correspondência sobre o WhatsApp não apenas oferece outro local para conduzir o relacionamento, mas também pode ajudar a salvá -lo", disseram os pesquisadores em um comunicado à mídia. Eles observam que isso oferece "outro lugar para lutar e fazer as pazes."Mas por que ter mais um lugar para libertar nossas frustrações é uma coisa boa? Segundo terapeutas, discutir sobre o texto apresenta várias ferramentas de resolução de conflitos que os casais não se beneficiariam de outra forma.

Os terapeutas concordam que discutir através do texto pode ser útil às vezes.

Não, Rage enviando mensagens de texto para o seu outro significativo, seus pensamentos de fluxo de consciência após um desacordo nunca serão produtivos. Mas há momentos em que você pode usar uma conversa de texto para sua vantagem.

"Esse tipo de comunicação pode permitir que as pessoas tenham algum tempo para esfriar antes de responder, e também pode permitir uma resposta mais considerada", diz Ketan Parmar, MD, psicólogo e especialista em saúde mental em clínicas. "Também pode ser útil para as pessoas que acham difícil se expressar no calor do momento."Para esses tipos de pessoas, as mensagens de texto permitem reunir seus pensamentos e se comunicar com mais eficácia. Em outras palavras, eles podem dizer exatamente o que precisam com a garantia de que podem editar sua resposta quantas vezes gostariam.

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As mensagens de texto podem ajudá -lo a trabalhar com grandes desacordos.

Enquanto muitos dos terapeutas com quem conversamos observaram que os casais deveriam evitar ter grandes desacordos por texto, eles acrescentaram que havia algumas exceções.

"Se as pessoas estão em ciclos perpétuos de tensão aumentada em argumentos e geralmente se vêem reverter para chorar, gritar, criticar, interromper-se ou xingar, isso é muito carregado [de] um tópico para discutir sem alguns trilhos de guarda ," diz Chelsea Johnson, LMFT, um terapeuta de casamento e família licenciado na Horizons Marriage & Family Therapy.

Nesse caso, um texto ou carta pode ser útil. "Encorajo meus pacientes a escrever todos os seus pensamentos praticamente que desejam compartilhar com um parceiro e depois voltar e editar qualquer coisa 'editorial' como xadrez ou linguagem emocionalmente carregada", explica Johnson. Evite "você" ou culpa de declarações para garantir que sua correspondência lida de fato como um ensaio.

Então, quando é mais útil mensagens de texto? "Isso pode funcionar melhor para desacordar sobre tomar uma certa decisão, tópicos financeiros ou qualquer tópico que pareça muito preso", diz Johnson. "A natureza de uma troca de texto para frente e para trás também incentiva os parceiros a não se interromper e se revezarem compartilhando suas perspectivas."Se você precisar de ajuda para empregar essa estratégia, agende uma consulta com um terapeuta de casais.

As mensagens de texto também podem ser usadas para pequenas divergências.

Em uma base mais cotidiana, as mensagens de texto podem ser usadas para resolver problemas e problemas de baixo risco, diz Kimber Shelton, PhD, psicólogo licenciado e proprietário da KLS Counseling & Consulting Services. "Por exemplo, um parceiro tende mensagens: 'Ei, isso prejudicou meus sentimentos hoje quando você saiu e não disse adeus', e o parceiro responde com, 'Oh, desculpe; eu estava correndo para uma reunião e não quisesse machucar seus sentimentos. Espero que você tenha um bom dia, 'o problema é resolvido ", diz Shelton. "Agora, ambas."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Você pode usar uma estratégia semelhante para pequenas divergências sobre tarefas domésticas, mudanças de cronograma e muito mais.

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No entanto, isso não é para cada casal.

É importante observar que, como todo mundo argumenta de maneira diferente, nem todo casal pode empregar um método de mensagem de texto para seus desacordos.

"Resolver o conflito sobre as mensagens de texto seria mais adequado para casais que já possuem uma estratégia de resolução de conflitos fora das mensagens de texto", diz Katie Borek, RSU, um terapeuta da Alinhada Minds Counseling and Terapy. "Isso inclui casais que entendem os estilos de apego um do outro e são responsivos e empáticos a qualquer ansiedade que possa surgir; também, casais que entendem a diferença entre conflitos menores e conflitos graves terão alto sucesso na decifração, quais conflitos são apropriados para mensagens de texto."

Finalmente, você também deseja ter limites saudáveis ​​em vigor em relação à comunicação via texto. "Isso significa que, se um parceiro expressar sua incapacidade de participar de um diálogo via texto, o diálogo termina imediatamente e o casal pode concordar em readrecer o problema mais tarde", diz Borek. "Os limites também podem incluir tópicos que estão fora dos limites completamente. Um exemplo simples disso pode estar discutindo a coordenação do calendário para que o casal possa organizar um ao outro, porque uma parte fica impressionada tentando coordenar e prefere discutir isso em uma ligação."

Com essas dicas em mente, seu telefone pode ajudá -lo a trabalhar com suas diferenças de maneira saudável e controlada para que você possa voltar aos seus hábitos de mensagens usuais.