Fazer isso de 30 minutos algumas vezes por semana pode evitar a demência

Os americanos estão vivendo mais do que nunca, o que é uma ótima notícia, é claro. Mas isso também significa que cada vez mais a população está enfrentando novos desafios e lutas relacionadas ao envelhecimento; Para muitos, isso vem na forma de comprometimento cognitivo. Demência, Alzheimer e outras condições cognitivas são agora a sétima causa mais comum de morte em todo o mundo, de acordo com a Organização Mundial da Saúde. Cerca de um terço de todos os idosos morrem com Alzheimer ou outro tipo de demência, de acordo com a Alzheimer's Association. Porém, felizmente, os pesquisadores descobriram recentemente uma coisa que você pode fazer para evitar possíveis comprometimentos cognitivos e levará apenas 30 minutos do seu dia. Continue a ler para saber mais.

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Caminhada rápida por 30 minutos pode ajudar a função cognitiva entre pessoas com comprometimento cognitivo leve.

Este mês, pesquisadores do Centro Médico do Sudoeste da Universidade do Texas publicaram um estudo no Jornal de Fisiologia Aplicada olhando para a conexão entre Alzheimer e outras formas de demência e exercício. Os cientistas do Texas estavam interessados ​​em descobrir o que poderia ser feito para melhorar a qualidade de vida para mais de 6 milhões de americanos que vivem com alguma forma de demência.

O estudo de um ano incluiu 70 homens e mulheres de 55 a 80 anos com comprometimento cognitivo leve (MCI), que progride para a doença de Alzheimer completa na metade do tempo. Os pesquisadores dividiram os participantes em dois grupos: o primeiro foi designado para fazer uma caminhada rápida várias vezes por semana, enquanto o segundo participou de uma aula de alongamento e tonificação sem componente aeróbico. O grupo anterior começou com três sessões de treino por semana com duração de 25 a 30 minutos e, por sete meses, eles construíram até quatro ou cinco sessões de caminhada vasta por semana que duravam de 30 a 40 minutos. Segundo o estudo, o grupo de caminhada viu habilidades motoras e melhorar a memória e a função cognitiva, além de melhorar a aptidão cardiovascular. O grupo designado para fazer atividades de alongamento e tonificação por um ano, no entanto, não o fez.

"O exercício aeróbico é muito importante para melhorar a função vascular e a função cerebral", disse Rong Zhang, PhD, pesquisador principal do estudo e professor de neurologia na UT Southwestern, disse à Heathline. "O cérebro é um órgão único. Precisa de fluxo sanguíneo constante e suprimento de oxigênio."

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Os diagnósticos de demência também estão crescendo entre as faixas etárias mais jovens.

Enquanto normalmente pensamos nos Alzheimer como uma doença que afeta os idosos, mais e mais casos estão surgindo em pacientes mais jovens também. Quase 30 % de todos os casos agora são relatados em americanos com menos de 75 anos, de acordo com a Alzheimer's Association.

E demência de início precoce-isto é, a demência diagnosticada em pessoas entre 30 e 65-Has mais que dobrou nos últimos anos, de acordo com dados do Blue Cross Blue Shield.

Atualmente, entre 250.000 e 300.000 americanos têm alguma forma de demência de início precoce, e as mulheres compõem um número desproporcional desses casos. Quase 60 % de todos os casos de início precoce são diagnosticados entre mulheres, relatórios de escudo Blue Blue Blue.

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Seja diligente com sua saúde cognitiva e observe esses sinais iniciais de demência.

Nem todos os lapsos de memória são um sinal de demência, mas especialistas nos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dizem se você está preocupado com um possível diagnóstico de demência, há várias coisas a serem observadas. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Se você se sentir de repente se tornando facilmente perdido ou confuso ou tiver dificuldade em lembrar palavras comuns ou concluir tarefas diárias, pode estar enfrentando os estágios iniciais da demência. A demência também pode fazer com que as pessoas se repetam ou tenham dificuldades após as histórias. Há também mudanças de humor, como apatia e depressão, que podem ser sintomáticas da doença.

Se você acha que pode estar experimentando demência, você deve falar com seu médico.

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O FDA aprovou recentemente uma nova droga de Alzheimer, mas alguns dizem que simplesmente oferece falsa esperança.

Os cientistas estão trabalhando diligentemente para descobrir curas para doenças cognitivas. No início deste verão, o U.S. A Food and Drug Administration aprovou um medicamento de primeira linha para tratar as causas subjacentes da demência chamada Aduhelm. Por ser a primeira droga a tratar as causas subjacentes, em vez de se concentrar nos sintomas de Alzheimer, o FDA concedeu a Aduhelm "Fast Track" ou a aprovação acelerada, apesar de 10 dos 11 membros do painel da FDA na votação de drogas contra.

Três membros do painel saíram depois que Aduhelm foi aprovado, alegando que ele ofereceu falsa esperança a pessoas com Alzheimer's. Em sua demissão do painel, Aaron Kesselheim, MD, professor da Harvard Medical School, chamou a aprovação da droga "provavelmente a pior decisão de aprovação de drogas em Us.S. História ", e disse Aduhelm oferece" poucas evidências "de que" beneficiaria significativamente "pessoas que sofrem de demência.

Mas, à medida que os cientistas continuam a debater a eficácia deste medicamento, não há dúvida de que andar mais rápido é uma maneira segura e simples de manter seu cérebro saudável.

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