Cortar esse alimento popular da sua dieta pode ajudar a consertar seu fígado, dizem os especialistas

Quando se trata de saúde do fígado, muitas pessoas se concentram em uma coisa que é conhecida por causar problemas: álcool excessivo. Mas especialistas dizem que você provavelmente está consumindo outra coisa que pode estar colocando esse órgão vital em perigo. Comer muito deste alimento popular pode causar doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA), o que pode facilmente levar a complicações graves. À medida que a DHGNA avança, pode levar à inflamação e à função comprometida, que por sua vez pode causar cicatrizes (cirrose), inchaço, insuficiência hepática e até câncer de fígado.

Continue lendo para saber qual alimento popular pode desencadear essa perigosa cadeia de eventos e por que cortar sua dieta pode ajudar a corrigir o problema, colocando o fígado no caminho para reparar.

Leia isso a seguir: se o seu hálito cheirar assim, verifique seu fígado, dizem os especialistas.

Estar acima do peso ou obesidade aumenta suas chances de desenvolver nafld.

A maioria de nós entende que manter um peso saudável é importante para a nossa saúde geral, mas menos entre nós reconhece o vínculo entre o peso e a saúde do fígado especificamente. No entanto, "ser obesidade é um fator que contribui para a doença hepática", explica o britânico de confiança do fígado. De fato, devido em parte ao aumento das taxas de obesidade, a doença hepática gordurosa relacionada a álcool (DHGNA) provavelmente ultrapassará o álcool como a principal causada da doença hepática nos próximos anos ", alerta a organização.

"Apenas 34 % das pessoas vinculam acima do peso à doença hepática, em comparação com mais de 80 % que entendem a ligação entre excesso de peso e doenças cardíacas, pressão alta e diabetes", observa o site deles no site. Aqueles que esperam corrigir seus problemas de saúde hepática podem, portanto, ver os resultados perdendo peso, dizem os especialistas.

Este alimento popular pode estar prejudicando seu fígado.

Um alimento popular pode estar causando danos graves ao seu fígado-e é algo que a maioria de nós come diariamente: adição de açúcar. Quando você come alimentos com açúcar adicionado, seu corpo o divide em glicose, queimando parte dele imediatamente e armazenando o resto para mais tarde como Reserve Energy. "Qualquer excesso de glicose no sangue é transformado em células adiposas", explica o fígado britânico, observando que o fígado é um dos lugares onde essa gordura pode ser armazenada.

Com o tempo, as células hepáticas são gradualmente substituídas por células adiposas, levando à NAFLD. Isso pode causar dano de inflamação e fígado, pois as células hepáticas saudáveis ​​são substituídas por um acúmulo de células adiposas. Seu fígado pode então sofrer uma capacidade reduzida de filtrar toxinas do corpo, tornando -o cada vez menos eficaz em suas importantes funções corporais.

Cortar o açúcar da sua dieta pode ajudar seu próprio fígado a reparar.

A boa notícia é que seu fígado é surpreendentemente bom em se reparar, quando recebeu a oportunidade. "O fígado é um órgão único. É o único órgão do corpo que é capaz de se regenerar ", explica especialistas da Universidade de Iowa Health Care."Com a maioria dos órgãos, como o coração, o tecido danificado é substituído por cicatrizes, como na pele. O fígado, no entanto, é capaz de substituir o tecido danificado por novas células."

"Você deve limitar sua ingestão adicional de açúcar a não mais que 25 gramas por dia", aconselha Lindsday Delk, RDN, um nutricionista com mais de 20 anos de experiência. "Adicionado açúcar é qualquer açúcar adicionado aos alimentos durante o processamento ou preparação. Isso inclui açúcares como açúcar branco granulado, açúcar mascavo, açúcar em pó, xarope de milho, xarope de bordo e mel ", ela observa.
Reduzir sua ingestão de açúcar também pode ajudá -lo a perder peso, uma medida que a pesquisa mostra é a melhor maneira de reverter a NAFLD. "Perder 10 % do seu peso atual pode diminuir drasticamente a quantidade de gordura no fígado e reduzir a inflamação", dizem especialistas da Michigan Health.

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Fazer essas outras alterações também pode ajudar a reverter o NAFLD.

Cortar o açúcar adicionado da sua dieta deve ajudar a reparar pelo menos alguns dos danos causados ​​ao fígado, mas os especialistas dizem. "Coma uma dieta saudável rica em frutas, vegetais, grãos integrais e carnes e laticínios com pouca gordura", recomenda Delk. No entanto, ela observa que você deseja evitar os programas de desintoxicação do fígado, pois esses "não são úteis ou eficazes, e alguns podem até ser prejudiciais."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Converse com seu médico para obter mais informações sobre como prevenir ou gerenciar doença hepática gordurosa não alcoólica.