7 maneiras pelas quais seu corpo muda no inverno quando a temperatura cai

Ah, inverno. É a temporada para festas de festas, xícaras de cacau quente e tempos divertidos pelo fogo com toda a família. No entanto, o inverno não é tudo divertido e jogos: também é a temporada marcada pela pele mais seca, níveis aumentados de depressão e mais dores de cabeça do que o normal. Para ajudar a prepará -lo para o que está por vir, descrevemos como exatamente seu corpo muda no inverno. É hora de recuperar sua saúde à medida que as temperaturas caem!

Sua pressão arterial aumenta.

No inverno, seus vasos sanguíneos se contraem para manter a temperatura corporal central. No entanto, embora essa seja uma resposta natural (e necessária) ao frio, pode ter um efeito negativo na sua saúde, aumentando sua pressão arterial. Esse aumento da pressão arterial "pode ​​causar mais estresse no coração" e, finalmente, levar a um ataque cardíaco, de acordo com Sanjiv Patel, MD, cardiologista do MemorialCare Heart & Vascular Institute em Fountain Valley, Califórnia.

Há menos fluxo sanguíneo no seu cérebro.

Você já notou que tende a ter mais dores de cabeça no inverno do que no verão? Bem, há uma explicação científica para isso.

"Quando você sai e o ar amargo atinge algo chamado nervo trigêmeo, os vasos sanguíneos no cérebro se contravam, levando à dor de cabeça", explicam os especialistas do Blue Cross Blue Shield Michigan em seu site. Esse fenômeno é mais comumente experimentado pelos portadores de enxaqueca-se você souber que fica com dores de cabeça regular!

Seus níveis de serotonina caem.

Depressão é uma preocupação comum nos meses de inverno. De fato, este problema de saúde mental específico da temporada é tão prevalente que até tem seu próprio nome: distúrbio afetivo sazonal ou triste.

Mas o que exatamente causa esse problema de saúde do inverno? Quando pesquisadores da Universidade de Copenhague na Dinamarca estudaram indivíduos com SAD em 2016, eles identificaram a raiz da questão como um aumento na proteína transportadora de serotonina, ou SERT. Como autor de estudo principal Brenda McMahon Explicado em uma declaração: "O SERT carrega a serotonina de volta às células nervosas onde não está ativa; portanto, quanto maior a atividade SERT, menor a atividade da serotonina."

Sua pele seca.

No inverno, os níveis de umidade caem. E isso pode causar alguns danos graves à sua pele.

"Quando o ar do lado de fora está frio e seco, a água em sua pele evapora mais rapidamente; isso faz com que sua pele se sinta seca e apertada e faz com que pareça escamosa", escreve Jessica Wu, MD, um dermatologista certificado pelo conselho de Los Angeles, sobre saúde diária. "De fato, sua pele perde mais de 25 % de sua capacidade de manter a umidade no inverno."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Para manter sua pele mais hidratada no inverno, use roupas de proteção e aplique loção todos os dias.

Suas vias aéreas ficam irritadas.

O ar frio e seco no inverno não apenas seca a pele. De acordo com a American Lung Association, também pode mexer com a sua vias aéreas, especialmente se você lidar com questões como asma durante todo o ano.

"O ar seco pode irritar as vias aéreas de pessoas com asma, DPOC ou bronquite", explica a organização. "Isso pode causar coisas que atrapalham a diversão no inverno, como chiado, tosse e falta de ar."Para evitar essas aguardas dolorosas, a associação recomenda cobrir o nariz e a boca sempre que você estiver fora e malhar principalmente em ambientes fechados no inverno.

Seus níveis de colesterol aumentam.

Em 2014, pesquisadores do Johns Hopkins Ciccarone Center para a prevenção de doenças cardíacas apresentaram um artigo que mostrou que os níveis de colesterol tendem a ser mais altos nos meses de inverno. Curiosamente, esse fenômeno pode pelo menos parcialmente ser explicado por mais uma questão de saúde do inverno: deficiência de vitamina D. Dias de inverno mais curtos significam menos exposição ao sol e, como é necessária a luz solar para converter o colesterol em vitamina D, os meses de inverno significam menos vitamina D e mais colesterol na corrente sanguínea.

Você se apega a mais "gordura do bebê."

Brown gordura, conhecida como "gordura do bebê"-é um tipo de gordura que converte energia em calor. O corpo tende a se apegar a essa gordura mais no inverno para permanecer quente-e como resultado, você pode ficar com alguns quilos extras quando a temperatura cai.

Procurando provas científicas de que seu ganho de peso no inverno é natural? Em um estudo de 2014 publicado na revista Diabetes, Os pesquisadores expuseram os sujeitos do sexo masculino a um ambiente mais frio todas as noites por quatro meses. Após apenas um mês dessa exposição, os homens tiveram um aumento médio de 42 % no volume de gordura marrom. A boa notícia é que, quando os sujeitos foram colocados de volta em uma temperatura neutra, seu volume de gordura marrom retornou ao normal.