7 sinais sutis que você já está em perimenopausa, de acordo com um OB-GYN

Você conhece os fatos básicos sobre a perimenopausa-quando começa, o que é ou como se sente? Muitas mulheres não. De fato, de acordo com Statista, 44 % das mulheres em todo o mundo não estavam cientes da perimenopausa até começarem a experimentá -la, e 34 % das mulheres não sabem que a perimenopausa existe.

Para o registro, "perimenopausa significa 'em torno da menopausa' e refere -se ao tempo durante o qual seu corpo faz a transição natural para a menopausa, marcando o fim dos anos reprodutivos."Essa é a clínica da maionese, cujos especialistas explicam que o hormônio feminino estrogênio" se levanta e cai desigualmente "quando a perimenopausa está ocorrendo. "Depois de passar por 12 meses consecutivos sem um período menstrual, você atingiu oficialmente a menopausa e o período da perimenopausa acabou", diz o site.

Então você está na menopausa quando seu período mensal foi AWOL por um ano sólido-mas como você sabe quando está na fase antes menopausa? Jessica Shepherd, MD, OB-GYN certificado pela placa e co-fundador da marca de bem-estar da menopausa Stellavia, disse Melhor vida Leitores o que assistir. Continue lendo sete sinais de que você pode estar experimentando esta transição de vida, que metade da população experimentará, se ainda não o fizeram.

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1 períodos irregulares

Antes do momento em que seu período interromper completamente, a irregularidade se manifestará de maneiras diferentes. "À medida que a ovulação se torna menos frequente e mais confiável, o período de tempo entre os períodos pode ser mais longo ou mais curto, seu fluxo pode ser leve para pesado e você pode pular alguns períodos", diz Shepherd. No entanto, é importante observar que o sangramento entre os períodos pode ter outras causas e pode até sinalizar o câncer do colo do útero-então tenha certeza e seja check-out pelo seu médico ou parteira se você experimentar esse sintoma.

2 ondas de calor

Muitas pessoas associam ondas de calor à menopausa, mas essa sensação repentina e intensa de calor pode acontecer durante a perimenopausa também. "As ondas de calor são devidas a mudanças em ambos os hormônios e também termorreguladores no sistema nervoso e podem começar a ocorrer durante a perimenopausa", explica Shepherd. "Quando as ondas de calor ocorrem, os vasos sanguíneos perto da pele se arregalam para esfriar você, fazendo com que você sai de suar."Usar um produto como o Flash Hot Spritz da Stellavia pode ajudar a esfriar as coisas, Shepherd diz. Ele contém "suco de folha de aloe orgânico para ajudar no resfriamento e hidratação, glicerina para acalmar a pele e promover a cura e refrescante eucaliptol", explica ela. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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3 secura vaginal

Aqueles hormônios que mudam têm um efeito na vagina e na vulva, relata a Sociedade da Menopausa da América do Norte (NAMS). "Menos estrogênio pode causar os tecidos da vulva e o revestimento da vagina se tornarem mais finos, mais secos e menos elásticos ou flexíveis-uma condição-conhecida como 'atrofia vulvovaginal'", explica o local. "Secreções vaginais são reduzidas, resultando em diminuição da lubrificação."

A secura vaginal pode ser abordada de várias maneiras, incluindo medicamentos e remédios prescritos, exercícios de piso pélvico, lubrificantes e hidratantes, de acordo com o WebMD. "Uma das melhores maneiras de reduzir a secura vaginal é usar um hidratante vaginal", aconselha o site. "Estes são hidratantes especiais que são projetados especificamente para esta área sensível do corpo."Shepherd recomenda a fórmula superbotânica de creme da Stellavia para abordar o tecido vaginal que causa secura.

4 mudanças de humor

Essas mudanças hormonais são novamente culpadas, desta vez para as mudanças de humor. "Mudanças de humor perimenopausal que podem ser irregulares podem parecer significativamente diferentes da sua raiva ou frustração típica", diz Shepherd. "Você pode deixar de se sentir estável a se sentir intensamente ressentido ou irritado em questão de momentos."E caso você precise de qualquer entrada externa (mas mesmo se não o fizer)", seus familiares ou amigos também podem notar que você tem menos paciência do que costuma fazer ", adverte Shepherd.

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5 mudanças na libido

A secura vaginal pode resultar em um prazer sexual reduzido para as mulheres. "O sexo pode ser desconfortável ou até doloroso", relata o MedicalNewstoday. No entanto, não é o único fator envolvido nas mudanças na libido. O estresse, depressão e desconforto potencialmente causados ​​pela perimenopausa também podem ter esse efeito. "Existem várias etapas que uma mulher pode tomar para aumentar sua libido", diz o MedicalNewstoday. "Isso inclui tratamentos médicos, mudanças no estilo de vida e remédios caseiros."

6 problemas de sono

A insônia pode acontecer com qualquer um e é estressante para lidar com. Mas Grace Pien, MD, MSCE diz à Johns Hopkins Medicine que "a má qualidade do sono e distúrbios do sono são mudanças menos conhecidas durante esta fase da vida."Distúrbios do sono que ocorrem durante a perimenopausa podem ser causados ​​por ondas de calor, apneia do sono, depressão e estresse, diz Pien.

"Há etapas que você pode tomar para dormir melhor", de acordo com Pien. Essas abordagens incluem medicação, terapias hormonais e até exercícios. "Vemos que os atletas, por exemplo, tendem a ser dormentes altamente eficientes", Pien Asys. "Mas mesmo para aqueles que não são atletas profissionais, o exercício pode ajudar na qualidade do sono."

7 dores de cabeça

Muitas mulheres sofrem de dores de cabeça durante seus períodos menstruais devido a hormônios flutuantes. E com os altos e baixos da perimenopausa, essas dores de cabeça podem piorar.

"Perimenopausa ... geralmente significa grandes mudanças nos níveis hormonais", diz Healthline. "Como tal, pessoas com enxaqueca que estão na perimenopausa podem sofrer mudanças no número e na gravidade de suas dores de cabeça em enxaqueca."A boa notícia para alguns? "Quando a perimenopausa terminar e a menopausa começa, os ataques de enxaqueca tendem a diminuir para muitas pessoas", relata o Healthline, relatórios. "Em uma revisão de estudos, os pesquisadores descobriram que até 50 a 60 % das pessoas viram melhora nos sintomas da enxaqueca após a menopausa natural."