50 fatos sobre a felicidade que mudarão a maneira como você pensa para sempre

Felicidade parece ser um conceito simples o suficiente. Significa se sentir bem; É uma coisa que você apenas saber Se você viu isso. Mas acontece que existem uma ampla gama de definições sobre o que exatamente é a felicidade. É algo indulgente e hedonista, ou mais a longo prazo e gratificante? É uma explosão de risadas desinibidas, ou apenas uma contagem de sorriso divertido?

Sim, a felicidade é um conceito que é muito mais complicado do que o seu livro de auto-ajuda média pode levar você a acreditar-e é cheio de surpresas. Há muitas coisas contra -intuitivas que nos trazem alegria ou tiram de nós, e maneiras inesperadas de ganhar felicidade. Aqui estão 50 fatos surpreendentes sobre o que realmente significa ser feliz.

1 liberdade aumenta a felicidade mais do que dinheiro

É como diz o ditado: o dinheiro não pode comprar felicidade. O economista vencedor do Prêmio Nobel, Amartya Sen, descobriu que as sociedades que expandiam seu nível de liberdade e independência viram um impulso correspondente na qualidade de vida dos cidadãos. Ele conclui que permitir que as pessoas vivam da maneira que preferem é muito mais provável que resultem em ampla satisfação do que o foco usual no PIB e outras preocupações econômicas.

2 A felicidade melhora à medida que envelhecemos

Aqui estão algumas boas notícias para quem planeja ativamente envelhecer: as chances são de que seu nível de felicidade cresça com o número de velas de aniversário no seu bolo. Um estudo da Universidade de Alberta rastreou os sujeitos do nível de felicidade durante um período de 25 anos, determinando que em geral (e controlando outras variáveis), aqueles que ficaram mais velhos, ficaram mais felizes.

3 Algumas culturas desaprovam a felicidade

Embora a felicidade seja uma característica altamente valorizada nas culturas ocidentais, esse não é o caso em todo o mundo. "De fato, alguns indivíduos entre as culturas são avessos a vários tipos de felicidade por várias razões diferentes", de acordo com Mohsen Joshanloo e Dan Weijers na Universidade de Victoria de Wellington, na Nova Zelândia. Eles descobriram que em várias culturas, do Japão à Alemanha ao Oriente Médio, uma tendência à "aversão à felicidade" pode ser encontrada. As razões para evitar a felicidade se enquadram em uma série de categorias que podem parecer, bem, estrangeiras para os americanos:

• Ser feliz torna mais provável que coisas ruins aconteçam com você
• Ser feliz faz de você uma pessoa pior
• Expressar a felicidade é ruim para você e para os outros
• Perseguir a felicidade é ruim para você e outros

4 chamadas telefônicas são melhores para a felicidade do que textos

Ou pelo menos, eles são melhores para a felicidade e a saúde dos relacionamentos de longa distância. Os pesquisadores descobriram que aqueles que se comunicavam por telefone ou webcam eram mais propensos a se sentirem emocionalmente apoiados por seus outros significativos. Aqueles que usaram mensagens de texto e mensagens instantâneas não pareciam essa conexão.

5 luzes causam um grande impacto na felicidade

Em seu livro de dicas baseadas em ciências para melhorar a felicidade, Hacks de felicidade: 100% científico! Curiosamente eficaz!, Alex Palmer escreve "sentindo para baixo? Ligue algumas luzes-pelo menos, leve-as. Em três condições de estudo separadas, os pesquisadores encontraram uma correlação entre os sentimentos de desespeão das pessoas e sua percepção da iluminação da sala. Eles descobriram que os participantes classificaram o brilho de uma sala como mais escura quando estavam sem esperança e também indicaram uma preferência por uma sala mais brilhante."

6 animais de estimação te deixam feliz

Sim, nós sabemos-duh. Mas é aqui que fica interessante: de acordo com Allen McConnell, professor ilustre da Universidade do Departamento de Psicologia da Universidade de Miami, a diferença entre felinos e caninos é nil. Como ele disse em Hacks de felicidade, "Nunca encontramos diferenças entre cães e gatos. A diferença primária é a extensão em que você antropomorfiza o animal de estimação. Se você vê sua iguana como tendo compaixão e qualidades semelhantes a humanas, é tão bom quanto um Golden Retriever. Está tudo na mente do proprietário."

7 felicidade é contagiosa

Acontece que se cercar de pessoas felizes fará com que essa felicidade se afaste de você. Essas estavam entre as descobertas de pesquisadores que analisaram o Estudo de Framingham Heart, que analisaram a saúde e a felicidade de mais de 4.700 moradores da cidade de Framingham, Massachusetts, e descobriram que as pessoas que relataram se sentirem felizes tendiam a formar seus próprios "clusters " uns com os outros. Eles descobriram que sua probabilidade de felicidade aumenta 15.3 % se um membro da família ou amigo íntimo estiver feliz.

8 lugares felizes também têm altas taxas de suicídio

Os países e estados que obtêm lugares altos nas listas de "lugares mais felizes" também tendem a ter as maiores taxas de suicídio, de acordo com pesquisas da Universidade de Warwick, em Coventry, Inglaterra; Hamilton College, em Clinton, Nova York; e o Federal Reserve Bank de São Francisco. "Esse resultado é consistente com outras pesquisas que mostram que as pessoas julgam seu bem-estar em comparação com outras pessoas ao seu redor", observou um dos pesquisadores. "Esses tipos de efeitos de comparação também foram demonstrados em relação à renda, desemprego, crime e obesidade."

9 dias ruins podem ser uma coisa boa

Assim como experimentar emoções além da felicidade pode ter efeitos colaterais surpreendentes e positivos, os dias ruins podem realmente ser bons para sua felicidade a longo prazo. Uma equipe de psicologia do Franklin W. Olin College of Engineering descobriu que os sujeitos que experimentaram uma combinação de felicidade e tristeza ao mesmo tempo tinham maior probabilidade de melhorar seu senso de saúde mental a longo prazo.

10 pequenas cidades e áreas rurais são encontradas para promover a felicidade

As grandes cidades não são ótimas para a felicidade de alguém, de acordo com as conclusões de pesquisadores de políticas públicas da Universidade do Texas em Dallas, que examinaram dados da Pesquisa Social Geral, revelando uma correlação entre níveis mais altos de felicidade e estar localizado em uma pequena cidade ou área rural.

11 ser feliz pode torná -lo menos criativo

Outro ponto Palmer traz à tona que, como um estudo da Marca A da Universidade do Norte do Texas. Davis revelou: "Níveis moderados de humor positivo podem ajudar a abrir nossas mentes e nos levar a pensar fora da caixa. Mas aqueles que sofrem altos níveis de felicidade não exibiram a mesma explosão de criatividade que aqueles que se sentem menos alegres."

12 pessoas felizes cometem mais erros

Como Palmer explica em Hacks de felicidade, "Os pesquisadores desenvolveram o conceito de 'realismo depressivo'-que as pessoas deprimidas têm uma visão mais precisa do mundo ao seu redor e de seu lugar nele" e em um estudo, "os participantes foram convidados a pressionar um botão e uma luz verde iria ou não ligaria. Quando solicitados a avaliar o nível de controle que eles sentiram que tinham sobre a luz, os assuntos não deprimidos superestimaram quanto controle eles tinham, enquanto os alunos deprimidos eram muito mais precisos."

13 Nosso amor pela felicidade é relativamente novo

Nós imaginamos que "a busca da felicidade" faz parte do DNA de uma pessoa, mas, como Peter n. Stearns explica em Harvard Business Review, "Até o século 18, os padrões ocidentais incentivaram, se houver, uma abordagem um pouco triste da vida, com expressões faciais para combinar. Como um protestante severo disse, Deus encorajaria uma pessoa que não permitiu alegria ou prazer, mas um tipo de comportamento melancólico e austeridade.'AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

14 O Iluminismo anunciava a obsessão da felicidade

Segundo Stearns, nossa preocupação moderna com a felicidade pessoal pode ser rastreada até o Iluminismo, com Alexander Pope declarando "Oh felicidade! Nosso Ser do Ser e Ajeção!"E John Byrom afirmando", foi a melhor coisa que se poderia fazer para ser sempre alegre."Essa filosofia influenciou o pensamento ocidental de maneira mais ampla e moldou como os americanos em particular viram seu senso de satisfação com a vida.

15 Avanços na odontologia nos fizeram amar a felicidade

Sorrisos não costumavam ser tão agradáveis ​​de se olhar, então, como Stearns aponta: "Um historiador também observou o século 18 como um tempo de odontologia melhorada, quando as pessoas ficaram mais dispostas a levantar os lábios em um sorriso; Ele argumenta que o sorriso ambivalente de uma Mona Lisa provavelmente refletiu vergonha na cárie dentária."

16 exercícios aumenta a felicidade em menos tempo do que você pensa

Embora a conexão entre saúde física e mental tenha sido bem estabelecida, acontece que um pouco de atividade física tem um impacto significativo e positivo na saúde mental e em menos tempo do que se poderia esperar. Os pesquisadores descobriram que o exercício de apenas 10 minutos melhora o humor de um sujeito, reduz o estresse e geralmente aumenta o bem -estar.

17 Mas o exercício por mais tempo não melhora necessariamente a felicidade

Mas enquanto algum exercício aumenta um pouco o humor, muito exercício não aumenta muito o humor. O mesmo estudo rastreou as respostas dos sujeitos após 30 minutos de exercício e descobriu que não houve melhora acentuada em seu humor em relação àqueles que exercitaram apenas 10 minutos.

18 café aumenta a felicidade

Não ouça aqueles que tentam lhe dizer que muito café é ruim para você. De acordo com um estudo de pesquisadores espanhóis, aqueles que bebiam duas xícaras de café por dia tiveram 22 % menos chances de morrer ao longo da década em que foram estudados do que aqueles que não tomaram café. Mais impressionante: aqueles que bebiam quatro xícaras de café eram 64 % Menos probabilidade de morrer do que os que não bebem. Tão aquecido que cafeteira!

19 frutas e vegetais trazem alegria

Eles não são bons apenas para sua saúde física. Acontece que eles aprimoram seu bem -estar também. Um estudo de mais de 12.000 australianos considerados que haverá uma correlação entre o consumo de frutas e vegetais e níveis aumentados de felicidade.

20 felicidade está subindo

Uma análise da felicidade média dos países em todo o mundo descobriu que é amplamente sobre o aumento. Examinando o banco de dados mundial da felicidade, que envolve 1531 pontos de dados em 67 nações, um par de pesquisadores determinou que "tanto o PIB quanto a felicidade aumentaram na maioria das nações, e a felicidade média aumentou mais nas nações onde a economia cresceu mais."

21 Mindfulness faz com que os doces tenham um sabor melhor

Embora não haja razão para duvidar que o chocolate faça uma pessoa feliz (pelo menos com moderação), esse prazer pode ser aprimorado ao parar e pensar no chocolate. Essa foi a descoberta de um estudo do Gettysburg College, no qual 258 indivíduos comeram chocolate ou bolachas e alguns foram convidados a pensar deliberadamente sobre o que estavam comendo, concentrando -se nas sensações de cor, sabor e tátil. Aqueles que estavam mais conscientes sobre o comando de chocolate relataram um humor positivo mais alto.

22 Nem todo mundo define a felicidade da mesma maneira

A felicidade pode ser uma construção cultural. Enquanto os americanos tendem a pensar nisso como usar um grande sorriso e se divertir, de acordo com uma equipe de pesquisadores que escrevem no Journal of Happiness Studies, "Nos contextos culturais norte -americanos, a felicidade tende a ser definida em termos de experiência hedonista pessoal e desempenho pessoal, enquanto nos contextos do leste asiático a felicidade tende a ser definida em termos de harmonia social."

23 A desidratação reduz sua felicidade

Manter-se hidratado não apenas facilita a abordagem de uma tarefa física-aumenta o seu humor para que você o perceba como mais gerenciável. Em um estudo, os pesquisadores descobriram que a desidratação levou os sujeitos a ver uma tarefa como mais difícil do que aqueles que estavam totalmente hidratados, impactando seus níveis relatados de bem -estar e felicidade.

24 Califórnia tem um monte de cidades felizes

De acordo com o ranking "Cidades mais felizes da América", algumas das cidades mais felizes do país estão na Califórnia. A cidade mais feliz em sua lista, marcando 79.89 Com base no bem-estar emocional e físico, comunidade, fatores ambientais e muito mais, é Fremont, com o centro do Vale do Silício de San Jose, levando o número de três lugares. Irvine chegou no número oito, e Huntington Beach roubou a posição número e a nove.

25 Os Dakotas estão muito felizes também

De acordo com a pesquisa Wallethub, Dakota do Norte e do Sul também abrigam alguns lugares muito felizes, com a cidade de Bismarck, Dakota do Norte, ficando em segundo lugar na lista. Fargo, Dakota do Norte (apesar de suas raízes cinematográficas) ficou em sexto, e Sioux Falls, Dakota do Sul, foi programado no número sete. Grande parte de seu alto escalão pode estar relacionado à renda e desemprego nos Estados. E para mais informações sobre quais cidades têm a alegria mais inerente, conheça as 100 cidades mais felizes da América.

26 Havaí é o estado mais feliz

Mas quando, olhando para os estados como um todo, o Havaí ocupa o primeiro lugar, de acordo com o WalletHub, com os níveis mais altos de bem-estar emocional e físico de qualquer um dos estados medidos. É seguido por Utah, Minnesota, Dakota do Norte e Califórnia, respectivamente.

27 Detroit não está muito feliz

Das 182 cidades que o Wallethub classificou, Detroit desembarcou morto por último em sua lista, com apenas 28.65 pontos, devido à sua falta de bem -estar emocional e físico e oportunidades de emprego.

28 O estado menos feliz é a Virgínia Ocidental

No fundo da lista de estados mais felizes do Wallethub está a Virgínia Ocidental, com rankings sombrias nas três categorias principais. O estado também abriga duas das cidades mais baixas da lista de cidades mais felizes: Huntington (180) e Charleston (177).

29 A igualdade é ótima para a felicidade

A desigualdade de renda é um tópico frequentemente discutido quando se trata de política, mas acontece que também tem um grande impacto no bem-estar individual. Os pesquisadores descobriram que sociedades com maiores níveis de desigualdade entre ricos e pobres vêem maiores declínios em saúde física, saúde mental e bem -estar das crianças.

30 Você pode literalmente jogar pensamentos infelizes

Acontece que escrevendo pensamentos negativos e jogando -os fisicamente fora, você pode "se livrar deles."Pelo menos foi o que um estudo encontrou, que pediu aos sujeitos que fizessem exatamente isso enquanto outro grupo de controle anotou os pensamentos e apenas os reledia. O grupo que jogou os pensamentos negativos relatou se sentir menos negativo.

31 Hospedando um evento esportivo levanta o moral de um país

Se uma sociedade está experimentando uma infelicidade generalizada, algo que pode ajudar a aumentar os espíritos é sediar um grande evento esportivo. Não importa se o país anfitrião vence ou perde, desde que hospeça o jogo. Essa foram as conclusões de um estudo de 12 países europeus em que aqueles que hospedam um evento internacional, como os Jogos Olímpicos ou a Copa do Mundo, desfrutaram de um grande impulso na satisfação entre seus cidadãos.

32 Construir algo nos faz amar mais

"Você terá mais alegria com as coisas em sua casa quando as faz", escreve Palmer em Hacks de felicidade. "Essa foi a descoberta de um grupo de pesquisadores que descobriram que, quando um grupo de sujeitos exerceu esforço para produzir três produtos diferentes (caixas de armazenamento da IKEA, origami e modelos LEGO), aumentou o valor que foi colocado neles.

33 Escandinávia domina em felicidade

Você não pode tocar na Escandinávia quando se trata de níveis mais altos de felicidade. De acordo com o Relatório Mundial de Felicidade das Nações Unidas de 2017, os países mais felizes eram da Noruega, Dinamarca e Islândia, respectivamente. Compare isso com os três primeiros em 2012, o primeiro ano em que o relatório foi lançado: Dinamarca, Finlândia e Noruega, respectivamente.

34 PIB é chave

Você já se perguntou como a ONU mede o nível de felicidade de um país? Através de uma série de variáveis ​​relacionadas à qualidade de vida dos cidadãos e muitos outros fatores. Mas, de acordo com a ONU, três quartos das diferenças entre esses países se resumem a apenas seis variáveis, incluindo o PIB per capita, anos saudáveis ​​de expectativa de vida e nível de apoio social. Todos os países mais felizes se saíram muito bem nesses fatores.

35 Há desigualdade de felicidade em todo o mundo

Como tantos outros recursos, uma riqueza de felicidade não é aproveitada igualmente em todo o mundo. Em sua palestra, Ciência da felicidade, A psicóloga evolutiva de Harvard, Nancy, etcoff, explica que "vemos aqui nos Estados Unidos um dos mais altos níveis de felicidade .. . Vemos partes da África [com] uma tremenda infelicidade ... o que encontramos é que circunstâncias significam uma quantidade enorme quando as pessoas têm muito pouco. Então, se você tem uma grande pobreza, se você tem tirania, se tiver uma grande desigualdade, essas coisas vão arrastar a felicidade."

36 A Internet faz Não Fazer você feliz 

Se você não sabe, a internet não é um bom lugar para procurar felicidade. Essa foi a determinação de um estudo que pediu aos sujeitos que declarassem o que eles ficam on -line para fazer e seu nível de felicidade. Os assuntos que viram a Internet como uma maneira de se conectar com outras pessoas ou para ajudar a resolver um problema pessoal, foram mais propensos a sofrer depressão, ansiedade social e pior (em comparação com aqueles que ficaram on -line para tarefas ativas, como procurar sair informações ou envio de e -mail).

37 Felicidade não é tudo

Embora possamos pensar que tudo o que você precisa é de felicidade, acontece que um objetivo melhor é ter um bom equilíbrio da chamada "emodiversidade" (sentindo uma mistura de emoções como alegria, diversão e às vezes melancólica ou emoções menos positivas ). Um estudo de mais de 37.000 pessoas descobriu que altos níveis dessa emodiversidade resultaram em níveis mais altos de saúde física e mental. Então procure mais do que apenas mera felicidade.

38 A busca da felicidade pode ser ruim para os relacionamentos

Enquanto todos os relacionamentos pretendem ser felizes, dedicar muito tempo para encontrar a felicidade pode acabar criando o resultado oposto. Os pesquisadores descobriram que os assuntos mais valorizados sobre a felicidade, mais solitária eles descreveram o sentimento em entradas diárias do diário.

39 Aceitar sentimentos negativos ajuda você a superá -los

O outro lado desse estudo é que aqueles que aceitaram seus sentimentos negativos foram capazes de superá -los com maior velocidade e começar a se sentir melhor mais rapidamente. Um estudo que pediu àqueles com distúrbios de pânico que aceitassem, suprimissem ou controlassem seus sentimentos de ansiedade, constatou que aqueles que foram instruídos a aceitá -los superaram seus sentimentos negativos mais rapidamente do que qualquer um dos outros dois grupos.

40 Expressar a infelicidade pode ajudar a aumentar sua felicidade

"Como em muitas emoções, o sentimento de solidão pode parecer algo que não podemos ajudar a algo externo a nós mesmos que devemos simplesmente aceitar", escreve Palmer Hacks de felicidade. "Mas uma análise das estratégias de intervenção para reduzir a solidão em adultos descobriu que poderia de fato funcionar bem para levar os indivíduos a mudar a maneira como eles respondem aos seus sentimentos de solidão. Apenas incentivando as pessoas a contar a alguém sobre seus sentimentos, os pesquisadores viram progresso nos assuntos e melhorias em seu humor."

41 plantas fazem você feliz

Uma descoberta consistente em vários estudos é que a natureza que atinge a natureza, olhando para ela, mesmo pensando nisso, tende a aumentar a felicidade. Por exemplo, em um estudo de prisioneiros, verificou-se que aqueles com opiniões de suas células da paisagem circundante sofreram menos doenças relacionadas ao estresse do que aqueles prisioneiros que não tinham as opiniões.

42 Amarelo realmente é uma cor feliz

Em vez de "sentir -se azul", pode ser mais preciso dizer que alguém está "se sentindo cinza."Aqueles que estão se sentindo ansiosos ou deprimidos foram encontrados para realmente associar seu humor à cor das variações de seletores de cinza da cor da cor monocromática de uma roda de cores apresentada a eles por pesquisadores do Hospital Universitário South Manchester. Por outro lado, os participantes saudáveis ​​provavelmente apontariam para a cor amarela (especialmente o amarelo 14) como o humor que eles estavam sentindo. Os pesquisadores propuseram a roda de cores como um método eficaz para ajudar a detectar distúrbios afetivos, mas também aponta para o potencial poder de impulsionar o humor das cores ensolaradas.

43 Lei não é um campo feliz

Enquanto seus salários são mais altos, em média, do que aqueles que trabalham em outro campo, os advogados são um dos profissionais menos felizes no U.S. Pesquisas da Universidade Johns Hopkins descobriram que os advogados eram 3.6 vezes mais provável que os não advogados sofrem de depressão, enquanto outro estudo encontrou um nível desproporcionalmente alto de abuso de substâncias entre os da profissão de advogado.

44 muita felicidade o transforma em um tomador de risco

Isso meio que faz sentido: se você é uma pessoa manicamente feliz, pode não considerar a potencial desvantagem ou perigo em uma ação específica e pode acabar se arriscando onde uma pessoa menos cegamente alegre pode antecipar riscos. Isso foi confirmado em pesquisas, que descobriram que aqueles que sofrem de estados emocionais aumentados tornaram os indivíduos mais propensos a participar de comportamentos de risco, desde o alto consumo de álcool até a compulsão alimentar.

45 Felicidade pode prejudicar suas habilidades de negociação

Talvez porque as pessoas felizes sejam confiantes demais ou não tão difíceis com as pessoas à sua frente na mesa de negociações, acontece que entrar em uma negociação sentindo alegria pode deixá -lo com resultados mais pobres do que se você fosse um pouco idiota. Um estudo da Universidade de Amsterdã encontrado através de uma série de experimentos que os sujeitos que entraram em negociação raivosos eram mais propensos a ganhar concessões da pessoa com quem estavam trocando.

46 redes sociais podem corroer sua felicidade

Embora possamos sentir que estamos nos conectando com amigos e familiares entrando no Facebook ou Instagram, essas redes sociais foram encontradas para prejudicar o bem-estar pelo que os pesquisadores chamam de permitir "o usuário se desengatar das demandas da interação social em tempo real" que Caso contrário, experimentamos IRL. Aqueles que usam mídias sociais foram fortemente encontrados em um estudo com menos probabilidade de estar em um relacionamento romântico e mais propensos a experimentar baixos níveis de satisfação com a vida e níveis mais altos de estresse.

47 Fazer uma pausa nas mídias sociais aumenta a felicidade

Como você pode esperar, tirar um tempo das mídias sociais de fato ajuda a melhorar o nível de felicidade de alguém. Um grupo de pesquisadores dinamarqueses pediu a um grupo de pessoas que parasse de usar o Facebook por apenas uma semana e sua satisfação com a vida, conforme medido em uma escala de 1-10, passou de 7.56 a 8.12. Aqueles que continuaram usando a plataforma social como viram seu nível de satisfação permanecem estáticos.

48 Mas as mídias sociais não são todas ruins para a felicidade

Há maneiras de aumentar as mídias sociais para aumentar o nível de satisfação da vida, de acordo com as conclusões de um estudo da Universidade Estadual de Michigan, na qual os pesquisadores descobriram que o uso da mídia social tinha alguns benefícios positivos distintos para os assuntos, incluindo "ponte de capital social" (Criando conexões entre pessoas de diferentes esferas da vida) e "vínculo com capital social (conectando indivíduos com pessoas parecidas), o que levou a um impulso de felicidade.

49 Nós não costumávamos nos importar se as crianças estivessem felizes

Embora a importância de uma "infância feliz" tenha se tornado tão central para a nossa cultura que a consideramos um dado, Stearns explica que "somente no início do século XX eram manuais de criação de crianças cheios de capítulos sobre a felicidade das crianças."

50 aposentadoria precoce pode trazer infelicidade

Você pode pensar que se aposentar cedo é o sonho para muitos, mas estudos transversais descobrem que sair do mundo do trabalho pode levar a uma diminuição da felicidade. "Estudos adicionais encontram uma conexão entre a aposentadoria e a memória-o que um par de economistas chamam de 'aposentadoria mental' '", observa Palmer em Hacks de felicidade. "Com base nos dados do teste de memória do U.S., Inglaterra e 11 países europeus, eles descobriram que quanto as pessoas anteriores se aposentavam, mais suas habilidades cognitivas diminuíam."

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