5 erros de lavagem das mãos que podem expô-lo a norovírus ou gripe, dizem os médicos

É a época do ano em que muitos de nós são colocados com vários vírus como pacientemente (ou talvez não tão paciente) aguardam clima mais quente. Uma vez que pudermos abrir nossas janelas para deixar a brisa da primavera entrar e socializar ao ar livre, em vez de ser preso, isso ajudará a reduzir nosso risco de ficar doente. Enquanto isso, ser um defensor da lavagem das mãos pode ajudá-lo a evitar insetos desagradáveis ​​como o norovírus (que atualmente está sendo desenfreado no U.S.) e a gripe.

Todo mundo sabe como lavar as mãos, certo? Se não recebemos a mensagem no jardim de infância, certamente conhecemos a broca depois de viver a pandemia covid-19. E, no entanto, especialistas dizem que muitos de nós ainda estão pulando etapas e cortando cantos quando se trata de higiene manual.

Melhor vida pediu aos médicos e outros profissionais de saúde que compartilhassem suas melhores dicas sobre a lavagem das mãos e que nos dissessem quais erros eles vêem as pessoas cometem com mais frequência. Continue lendo para descobrir se você é culpado de algum deles-e depois lavar as mãos para que você possa se manter saudável à medida que saem desses últimos dias de temperaturas frígidas e rajadas.

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1 não usando sabão suficiente ou apenas usando o desinfetante para as mãos.

Não tenho tempo para lavar as mãos e pensar que um squet de desinfetante para as mãos será suficiente para fazer o trabalho? Pense novamente, diz o médico naturopático de cuidados primários Devin Stone, ND, consultor de saúde da Biōreigns. "O álcool não mata completamente todos os tipos de germes e também não é tão eficaz quanto lavar as mãos com sabão e água", diz ele Melhor vida.

Stone também enfatiza a importância de usar sabão, e muito disso. "É fácil economizar no processo de cozimento", diz ele. "No entanto, você deseja ter certeza de ter sabonete suficiente para limpar generosamente suas mãos. Sobre um tamanho de níquel de sabão geralmente pode cobrir completamente a superfície de suas mãos."

2 Não lavando toda a sua mão.

"Um dos erros mais comuns que as pessoas cometem ao lavar as mãos é se concentrar nas palmas das mãos, perdendo todo o resto", diz Amanhecer Yeomans, PhD, diretor de pesquisa da Gojo Industries. "A maioria das pessoas não percebe que a maioria das bactérias nas mãos são realmente encontradas na ponta dos dedos e sob as unhas. Isso porque as pontas dos dedos são seus 'pontos de toque', onde você transfere os germes tocando itens contaminados."

"Outras áreas, como as teias entre os dedos, em torno de suas cutículas e embaixo das unhas e itens vestíveis, como anéis e bandagens, poderosos germes escondidos e podem até se tornar criedores de germes, pois geralmente são perdidos quando a lavagem das mãos é realizada. É fundamental que a lavagem manual inclua todas as superfícies de ambos os lados das suas mãos, da palma da mão perto do pulso até as pontas das unhas ", explica ela.

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3 não esfregando por tempo suficiente.

Roger Seheult, MD, um médico quádruplo de médico certificado e consultor médico da Intrivo e On/Go, recomenda seguir o método de cinco etapas dos Centros de Controle de Doenças (CDC): molhado, espuma, esfregar, enxaguar e secar. Se você fizer cada passo, é provável que tenha lavado as mãos pela quantidade certa de tempo.

"Eu definitivamente vejo pessoas não lavando as mãos por tempo suficiente", diz Seheult. "O tempo recomendado é de 20 segundos que não parece muito, mas você ficará surpreso com o tempo de 20 segundos quando você está lavando as mãos. Uma maneira de lembrar é cantar 'feliz aniversário' duas vezes e leva cerca de 20 segundos."

4 Tocando a torneira depois de lavar as mãos.

Quando terminar de esfregar, você desliga a água, certo? Mas isso pode potencialmente desfazer todo o bem que você acabou de fazer, especialmente se estiver em um banheiro público. "Apenas pense em quantas pessoas com mãos sujas também estão tocando a torneira", alerta Stone. Se você mora com outras pessoas, isso pode ser verdade em casa também. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Qual é a alternativa? Afinal, você não pode simplesmente deixar a água correndo. "Se possível, seque as mãos com uma toalha limpa. Em seguida, use a toalha para desligar a torneira ", diz Stone Melhor vida.

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5 Usando uma toalha suja para secar as mãos.

Quantas vezes você deu às mãos um rápido trem? Talvez o distribuidor de toalhas de papel estivesse vazio, ou você estava em uma corrida-qualquer que seja o caso, todos nós já estivemos lá. Mas Dung Trinh, MD, fundador da Clínica Cérebro Saudável, exorta as pessoas a não pularem esta etapa. "É mais provável que as mãos molhadas espalhem germes, por isso, seque -os completamente usando uma toalha limpa ou secador de ar", diz ele.

E limpar é a palavra -chave lá. "Uma toalha suja que é reutilizada muitas vezes pode abrigar muitos micróbios", acrescenta Stone. "É importante secar as mãos com uma toalha limpa ou seco de ar. Você não quer sujar suas mãos depois de passar todo esse tempo limpando -as."Se você estiver em casa, verifique se a toalha de mão pendurada perto da sua pia está lavada na hora-quando a última vez que você lavou o seu?