5 dicas de especialistas para namorar após o divórcio para recuperá -lo no jogo

O namoro é uma experiência complexa, emocionalmente envolvente e esperançosamente divertida para muitos, qualquer que seja sua idade ou situação. Mas aqueles que voltam a namorar depois de um divórcio enfrentam alguns desafios específicos que podem tornar o retorno lá mais difícil de alguns aspectos, mas mais gratificante em muitos outros. Para entender esses desafios, conversamos com um punhado de especialistas em relacionamento que compartilharam suas dicas para namorar pós-divórcio. E para mais mudanças ansiosas, aqui estão 21 coisas surpreendentes, pessoas casadas secretamente sentem falta de ser solteiras.

1 Primeiro, reserve um tempo para você.

Um dos maiores erros que alguém pode cometer após o divórcio é direcionar todas as emoções complicadas em que estão participando da busca pelo próximo parceiro, antes que tenham tempo para realmente entender como se sentem sobre o que aconteceu com seu último parceiro.

"O namoro pode ser difícil. Pode desencadear emoções de relacionamentos anteriores e muitas vezes traz a experiência da rejeição ", explica Jessica pequena, M.A., LMFT, um terapeuta de casamento e família licenciado, conselheiro pré -marital, treinador de pais, terapeuta e treinador de vida com crescente aconselhamento e treinamento.  "Se você ainda está sofrendo com o divórcio ou lutando constantemente com seu ex, isso vai dificultar o namoro e potencialmente o colocará em um relacionamento com alguém que não é bom para você. Certifique -se de que antes de namorar, você se reconecte com o seu único eu."

Pequeno também aconselha gastar tempo fazendo coisas que fazem você se sentir confiante e completo antes de começar a procurar obter essas emoções positivas dos outros.

Stephania Cruz, Um especialista em relacionamento no DatingPilot, ecoa esses sentimentos, explicando que "somente depois de curar, processado e aprendido com o seu relacionamento anterior", se você se aproxima de procurar outro.

"Esse processo de cura também traz sobrevivência, à medida que você aprende com seus erros e pode ter uma imagem mais clara do que é exatamente que você deseja em um parceiro", diz ela. "Essa autodescoberta e cura não serão atingíveis se a pessoa correr para um novo relacionamento logo após o divórcio, pois um novo relacionamento servirá apenas como uma distração e um band-aid temporário."Por esse motivo, explica Cruz, você deve" levar o tempo todo que precisa "antes de voltar à piscina de namoro.

Para o que não fazer na primeira vez em que você sai com alguém, este é o não. 1 Primeira data de desaceler, pesquisas mostram.

2 Refine sua história de divórcio.

Depois de resolver suas próprias emoções complicadas e processou coisas sobre o seu casamento anterior, você deve estar preparado para discutir, mas não em muitos detalhes-com quem você está namorando, se perguntar. Pode ser tentador ao acertá -lo com um novo parceiro em potencial para abrir sobre seu último relacionamento, especialmente quando as emoções ainda estão frescas. Mas você precisará manter esse desejo sob controle e exercer alguma autodisciplina ao discutir seu divórcio.

"Você pode ir com segurança em um primeiro encontro por duas horas completas, com apenas duas bebidas, e não mencionar seu ex?"pergunta Tammy Shaklee, especialista em relacionamento e fundador da H4M Matchmaking.

Ela recomenda praticar em casa antes de sair em um encontro, talvez conseguir um amigo para ajudá -lo a praticar uma breve declaração de uma ou duas frases quando perguntado sobre seu ex ou divórcio. "Tenha sua declaração preparada e o rápido segue para o próximo assunto mais interessante", aconselha Shaklee.

"Quando alguém o conhece, quer saber se gosta de você o suficiente para continuar passando um tempo com você", diz Kathy Nickerson, PhD, MS, um psicólogo clínico licenciado e especialista em relacionamento. "A maioria das pessoas prefere alguém que é gentil em suas lembranças do passado e otimista sobre o futuro. Portanto, encontre uma maneira positiva de girar seu divórcio; Concentre -se nas lições aprendidas. Então fale sobre o que você está ansioso no futuro."

3 Saiba o que você ama em si mesmo e nos outros.

Depois de deixar um relacionamento comprometido, sua percepção de si mesmo provavelmente foi abalada ou impactada por seu parceiro. Então, quando você voltar ao namoro, você deve ficar claro sobre o que está procurando e o que você tem a oferecer.

Ellen Kenner, PhD, um psicólogo clínico licenciado em consultório particular e co-autor de O caminho egoísta para o romance: como amar com paixão e razão, diz que um divorciado recente pode levar o que aprendeu sobre si mesmo com o último relacionamento com eles na cena do namoro.

"Se seu cônjuge não era afetuoso e você deseja abraços, palavras de carinho e uma qualidade divertida para o relacionamento, então esse é um valor profundo que você procurará em um parceiro daqui para frente", diz Kenner. "Se seu parceiro mentiu, então, obviamente, você quer procurar alguém com melhor personagem."

Dessa forma, aqueles que retornam ao namoro após um divórcio estão em vantagem em comparação com aqueles que ainda precisam passar por algo tão intenso. Eles entendem o que estão procurando em um relacionamento com uma profundidade muito maior do que alguém que só tem namorado casualmente ou ainda não passou pelas dificuldades do rompimento de um casamento. Isso se estende ao que você poderia ter feito melhor no relacionamento.

Você quer uma parceria de iguais, não uma parceria em que você se torna o cão de guarda ou terapeuta do seu parceiro. Isso não cria um relacionamento estável e amoroso.

"Você também quer saber como pode ter contribuído para solavancos no casamento, não como uma oportunidade de espancar -se com inúmeros arrependimentos, mas de aprender e crescer", diz Kenner. "Você pode crescer ao descobrir as coisas que deseja melhorar e estará valorizando a si mesmo."

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4 Pense em namorar em termos de valor, não ligas.

Há uma tendência a agrupar as pessoas em "ligas" quando se trata de namoro, como em alguém está na sua liga ou fora dela (eu.e. mais atraente ou de alto valor do que você). Simone Collins, co-autor de O guia do pragmatista para os relacionamentos e O guia para a sexualidade do pragmatista, Recomenda jogar essa maneira de pensar e, em vez disso, pense em namorar em termos de valor de mercado e valor individual.

"O valor de mercado é o preço médio que um peixe será vendido em um mercado, enquanto o valor individual é o quanto estou disposto a pagar por um peixe", explica ela. "Seu objetivo no namoro é normalmente encontrar um indivíduo que tenha um valor individual muito maior para você do que o valor de mercado deles. Quanto maior essa proporção, mais estável será o seu relacionamento."Collings oferece o relacionamento de celebridade tipicamente curto como exemplo. "O valor de mercado [de uma celebridade] é essencialmente o mais alto possível, então não importa qual seja o valor individual de um parceiro, a proporção é sempre instável", diz ela.

Pensar em conhecer sua correspondência nesses termos também oferece uma maior sensação de flexibilidade. Valor flutua e, com apenas algumas pequenas modificações, você pode aumentar seu próprio valor para torná -lo uma perspectiva mais atraente para outros.

5 Atualize suas expectativas.

Não importa quanto tempo você esteja fora da cena do namoro, as coisas mudaram, em alguns casos. Você provavelmente precisará ajustar suas expectativas sobre como o namoro será exibido hoje em comparação com como era apenas alguns anos atrás, muito menos uma década ou mais. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Talvez você estivesse acostumado a namorar e conhecer pessoas uma pessoa de cada vez, mesmo quando não há relacionamento exclusivo estabelecido", diz Kevin Darné, autor de Namoro online Evite o peixe -gato!: Como namorar online com sucesso e Bombeie seus freios! Como parar de ter as primeiras datas ruins. "No mundo do namoro de hoje, há aplicativos de namoro e namoro casual [e] 'compras' antes de cometer é muitas vezes a norma. Só porque você teve alguns ótimos encontros com alguém ou talvez até tenha feito sexo não significa que eles não estão mantendo suas opções abertas, e você também deve."

Ele acrescenta que isso é especialmente verdade se você encontrar alguém online, onde se tornar emocionalmente investido muito rapidamente com alguém que você mal conhece é uma boa ideia.

Jason Silver, Um treinador de namoro com atrairGuGuys.com aconselha que qualquer pessoa que volte ao namoro leve algum tempo para aprender sobre namoro online antes de mergulhar nele.

"Muitas pessoas que estão namorando agora após um divórcio têm pouca ou nenhuma experiência com namoro on -line e pular na cabeça primeiro pode ser muito esmagador", diz ele. "Gastar apenas cinco minutos pesquisando no Google sobre os melhores sites de namoro para sua faixa etária e como usá -los permitirá que você entre no mundo do namoro online com confiança."

Ele pede recentemente que se divorciaram de daters a ajustar suas expectativas a um ritmo diferente para o namoro moderno, no qual as pessoas são rápidas em julgar e seguir em frente.

"Não deixe isso te desencorajar. O mundo do namoro agora é mais próspero do que nunca e você pode encontrar com mais facilidade e rapidez o amor da sua vida do que nunca ", diz Silver. "Você só precisa estar ciente de que as coisas acontecem rapidamente e se você se sentir sobrecarregado, não há nada de errado em fazer uma pausa."

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