40 coisas que todas as mulheres com mais de 40 anos devem saber sobre sua saúde

Seus 40 anos são um ótimo momento em sua vida. Você está se sentindo mais confortável em sua própria pele do que nunca, está no auge de sua carreira e finalmente está assumindo o comando quando se trata de sua saúde-pelo menos você deve ser. Isso porque à medida que você envelhece, você se torna mais em risco de certas condições de saúde, como doenças cardíacas. De fato, de acordo com os dados mais recentes da American Heart Association (AHA), revisados ​​em 2020, a doença cardiovascular é a principal causa de morte em mulheres, com uma em cada três mulheres vítimas de condições cardíacas todos os anos. Durante esse período da sua vida, seu corpo começa a passar por outras mudanças, além de uma desaceleração do seu metabolismo para os problemas de sono para a menopausa. Para ajudá -lo a evitar problemas de saúde desnecessários, aqui estão as principais dicas e insights que todas as mulheres acima de 40. E para que outras coisas observem quando se trata de seu bem-estar, confira 50 sinais de má saúde que as mulheres nunca devem ignorar.

1 Você está em maior risco de apneia do sono.

A apneia do sono é incrivelmente comum, especialmente naqueles que são de meia-idade, de acordo com a Divisão de Medicina do Sono na Harvard Medical School. À medida que você passa por seus 40 anos, seu risco só cresce e, por sua vez, isso pode aumentar o risco de tudo, desde doenças cardíacas a problemas de dentes.

Quando você tem uma ocorrência aumentada de apneia do sono, "a mandíbula começa a avançar para adquirir mais ar, que é exibida pela moagem dos dentes", diz Inna Chern, DDS, da odontologia geral de Nova York. Se você acordar com uma mandíbula cansada ou dentes sensíveis, convém usar guardas dentários na cama e resolver o problema com seu dentista. E para coisas que você foi informado sobre sua saúde que não são realmente verdadeiras, confira 30 piores mitos de saúde para mulheres que não morrem.

2 Seu metabolismo vai desacelerar.

À medida que você envelhece, seu metabolismo começa a desacelerar. Isso significa você provavelmente Não posso se safar de alguns dos hábitos que você tinha nos seus 20 e 30 anos. Para ajudar a acelerar, a clínica de Cleveland recomenda adicionar treinamento de resistência à sua rotina de exercícios, carregando proteínas, adicionando alimentos picantes à sua dieta, fazendo atividade aeróbica e evitando gorduras saturadas.

3 É mais importante do que nunca ficar com um peso saudável.

"Manter um peso saudável-um IMC com menos de 25 anos de comer uma dieta rica em plantas e o exercício reduz o risco de câncer, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e até depressão", diz Nancy Elliott, MD, um cirurgião de mama no Montclair Breast Center em Nova Jersey. "Os 'efeitos colaterais' de um estilo de vida saudável incluem um sistema imunológico melhor e uma melhor disposição. Com esses tipos de benefícios, é uma vitória para todos, independentemente de seu status de risco."E de maneiras que você pode derramar esses quilos extras de maneira saudável, confira 101 dicas de perda de peso final para o verão 2020.

4 Sua boca pode parecer mais seca.

Sua boca se sentiu muito mais seca que o normal, então o que dá? "À medida que envelhecemos, produzimos menos saliva e, devido a certas doenças, estamos tomando mais medicamentos sistemáticos. Muitos medicamentos listam os efeitos colaterais, que incluem boca seca, mais conhecida como Xerostomia ", diz Chern. "Essa boca seca, por sua vez, pode levar a um pico de cavidades, porque não há fluxo salivar suficiente para banhar os dentes e remover bactérias causadoras de cavidades."E para questões de saúde que podem surgir à medida que você envelhece, independentemente do seu sexo, confira 40 sinais de problemas de saúde, ninguém acima de 40 deve ignorar.

5 Você deve prestar atenção à sua saúde óssea.

De acordo com a UnityPoint Health, seu pico de massa óssea-quando seus ossos estão na densidade máxima e nas forças para diminuir nos seus 40 anos. Como isso pode colocá -lo em risco de osteoporose, verifique se está obtendo quantidades adequadas de cálcio, vitamina D e exercícios regulares.

6 Sua visão pode começar a se deteriorar.

Se você notou uma mudança na sua visão, isso é normal: de acordo com a American Optometric Association, normalmente fica mais difícil ver as coisas claramente a distâncias próximas, começando no início dos 40 anos, e isso pode significar que é hora de visitar o oftalmologista para obter alguns copos ou contatos. Você também pode precisar de mais luz para ver do que costumava, ter problemas com olhares enquanto dirige e experimentar mudanças na consulta de cores.

7 Fluxo se torna especialmente crucial.

Se você não quer balançar um par de dentaduras no futuro, não economize sua higiene bucal agora. Isso significa continuar a usar fio dental diariamente, embora seja uma dor.

"'Escova e fio dental quando você é jovem e vai ficar com os dentes quando estiver velho' é minha citação favorita", diz Sonya Krasilnikov, DDS, co-fundador e dentista geral cosmético da Dental House em Nova York. E para obter informações mais úteis, inscreva -se para nossa newsletter diária.

8 Seus dentes podem ficar mais escuros.

Depois de entrar nos seus 40 anos, pode ser mais difícil para você manter seus brancos perolados, bem, branco. Claro, seu tom escuro pode ser tomar muito café, mas também é apenas algo que fica pior com a idade.

"Mulheres com mais de 40 anos devem saber que podem notar que seus dentes estão ficando mais escuros devido a manchas e hábitos de vida. À medida que envelhecemos, a força cumulativa nos dentes faz com que o núcleo (polpa) abaixe o dente (recue), dando a aparência de dentes mais cinzentos ", diz Chern. "Em conjunto com comer ou beber alimentos e bebidas que mancham o vinho, incluindo o vinho, certos alimentos pigmentados e refrigerantes e fumantes, os dentes também podem parecer amarelos, à medida que as manchas se acumulam nos poros dos dentes e mancham a camada interna da dentina."

9 Você é mais vulnerável à doença gengival.

Doença gengival, ou periodontite, geralmente surge com falta de higiene oral e pode levar à perda de dente. Infelizmente, à medida que você envelhece, seu risco aumenta tudo por causa de suas mudanças de hormônios.

"Mulheres com mais de 40 anos devem saber que as flutuações hormonais que giram em torno da peri-menopausa podem torná-lo mais vulnerável à doença da gengiva", diz Chern. "Como os hormônios progesterona e o estrogênio teceram em nossos 40 anos, eles afetam o suprimento sanguíneo no tecido da gengiva e aumentam a reação inflamatória à placa cheia de bactérias nos dentes. O aumento da inflamação é um dos principais contribuintes para a gengivite e periodontite."

10 Você está em maior risco de moer e apertar dentes.

"Mulheres com mais de 40 anos devem saber que estão em maior risco de moer ou apertar, o que pode danificar o esmalte dos dentes e causar perda de volume oral e fixação ao redor dos dentes", diz Chern. "Os hábitos parafuncionais podem ser devidos ao aumento do estresse, ansiedade e depressão, que aumentam em torno de flutuações hormonais devido à peri-menopausa ou menopausa."Sim, essas mudanças hormonais até causam problemas com os dentes.

11 Você precisa reservar um tempo para diminuir seu estresse.

Ao longo dos 20 e 30 anos, o estresse foi um dado. Seja devido à sua carreira, seu relacionamento ou criação de uma família, você provavelmente se acostumou a se sentir um pouco desgastado. Agora, verifique se você está dedicando um tempo para combater essa tensão reprimida-outra coisa, você realmente Sinta isso no caminho.

"Muitas pessoas de 40 anos atingem o pico de sua carreira e, com as funções gerenciais, vêm longas horas no escritório e um aumento significativo no estresse", diz Krasilnikov. "O estresse normalmente leva ao bruxismo, uma condição em que se aperta inconscientemente e tritura os dentes. Isso levará ao desgaste do esmalte, sensibilidade, dor da mandíbula e dores de cabeça."

12 pequenos hábitos saudáveis ​​são mais importantes do que você pensa.

Quando você está super ocupado, alguns dos seus hábitos saudáveis-que estão se exercitando, meditando ou cozinhando uma refeição caseira saudável pode ser colocada em segundo plano. Mas, como explica Krasilnikov, isso é algo que você deseja evitar a todo custo. Esses hábitos saudáveis ​​não apenas ajudam você a viver uma vida mais longa e feliz, mas também servem como uma ótima lição de aprendizado para seus filhos, se você os tiver.

"Quarenta é o novo 30 e mais e mais pessoas estão tendo filhos na casa dos 40 anos. Com crianças pequenas, vem mais estresse e menos tempo para hábitos saudáveis ​​e visitas aos médicos ", diz Krasilnikov. "Lembre -se de que as crianças aprendem melhor pelo exemplo, então mostre como é importante para você escovar e usar fio dental e isso incutirá bons hábitos neles para a vida toda."

13 Colocar sua saúde em segundo plano é uma receita para o desastre.

Ao longo dos 20 e 30 anos, você pode ter tendência a colocar todos os outros em primeiro lugar: seu parceiro, seus filhos, seu chefe, seus amigos-a lista continua e continua. Mas agora que você está na casa dos 40 anos, é hora de se concentrar em seu próprio bem-estar para viver uma vida longa e feliz.

"A maioria de nós ficou muito boa em colocar as necessidades, desejos e desejos de outras pessoas diante do nosso, muitas vezes nos deixando exaustos, sobrecarregados e ainda piores, ressentidos", diz ", diz Keira l. Barr, MD, fundador e diretor de bem -estar do Instituto de Saúde Resiliente em Gig Harbor, Washington. "Defina seus limites sem desculpas e respeite -os para que os outros os respeitem também. Criando limites realmente libera sua energia e fisicamente, então você tem tempo e largura de banda para se conectar às coisas e às pessoas que você ama."

14 Seu sorriso pode começar a recuar.

Não, não é um truque mágico. À medida que você envelhece, seu sorriso realmente começa a desaparecer. "Mulheres com mais de 40 anos devem saber que podem notar um 'sorriso desaparecido'", diz Chern. "À medida que envelhecemos, os dentes superiores podem parecer desaparecer ou parecer mais curtos do que quando estávamos nos 20 anos. Isso se deve ao envelhecimento da musculatura do lábio, que não tem mais a mesma mobilidade e volume devido ao desgaste do esmalte causado por moagem e aperto."

15 atingir seus objetivos de passo diário não é tão difícil quanto você pensou.

Uma meta diária de 10.000 etapas tem sido a recomendação preferida se você deseja melhorar sua saúde; Mas mesmo um objetivo moderado pode fazer a diferença. Um estudo de 2019 publicado em Jama Medicina Interna descobriram que as mulheres que deram apenas 4.400 etapas por dia tinham uma taxa de mortalidade 41 % menor do que aquelas que levaram 2.700. Portanto, coloque esses tênis e vá para andar-você pode alcançar essa meta de 4.400 simplesmente movendo-se ao redor do seu escritório.

16 Você pode experimentar acne tudo de novo.

Acho que você tirou seus problemas de pele no ensino médio? Uma verificação de realidade pode estar a caminho. "A acne adulta está entre as preocupações comuns para as mulheres na faixa dos 40 anos e é causada por mudanças hormonais", diz Inna knyazevych, um esteticista no Spa Med In-Glow em Nova York.

Felizmente, existem tratamentos disponíveis. "Ele pode ser tratado com medicamentos prescritos ou uma combinação adequada de cuidados diários e tratamentos profissionais de limpeza da pele", diz ela. "Como a pele dos 40 anos também pode ficar desidratada, foco em produtos que contêm probióticos e casca de salgueiro. Eles são naturalmente mais gentis e ajudam a impedir que qualquer excesso de secagem aconteça, ao contrário de alguns dos produtos populares com ácidos salicílicos e peróxido de benzoíla."

17 Você pode sentir perda de cabelo ... ou cabelo em lugares estranhos.

Não, não são apenas os homens que experimentam a perda de cabelo, pois também são as mulheres da idade, tudo graças às mudanças em seus hormônios. "Uma queda no estrogênio pode ser responsável pela perda de cabelo", diz Knyazevych.

E do outro lado do espectro, mulheres com mais de 40 anos também podem experimentar o cabelo aparecendo em lugares que nunca o tiveram antes. "Níveis aumentados de testosterona contribuem para o crescimento indesejado de cabelos no rosto e no corpo", acrescenta Knyazevych. "Ambos afetam nossa auto-estima e confiança, mas podem ser corrigidos com os tratamentos certos."

18 Seus hormônios em mudança também podem afetar sua boca.

Parece que sua mudança de hormônios nos seus 40 anos afeta tudo. Além de mexer com o cabelo, eles também podem afetar sua boca. "Quarenta é a idade que algumas mulheres começam a experimentar mudanças hormonais e, como a mucosa oral contém receptores de estrogênio, as alterações nos níveis de hormônios afetam diretamente a cavidade oral", diz Krasilnikov. "Essas mudanças podem incluir boca seca, síndrome da boca em chamas, cárie, doenças periodontais e mudanças de sabor. Todos esses são sintomas que devem ser avaliados pelo seu médico e dentista."

19 Seus seios se tornam mais densos.

Neste ponto, você provavelmente nunca pensou em como seus seios são densos. Mas de acordo com Elliot, isso é algo que você vai querer estar familiarizado. De fato, poderia até salvar sua vida.

"Quarenta por cento das mulheres têm seios densos-algo que é determinado não pela aparência ou se sente, mas avaliando o tecido por mamografia", diz Elliott. "Mulheres com seios densos são tipicamente candidatos a testes suplementares, como a ressonância magnética, que é um teste muito mais sensível."

20 Você deve estar se massando diariamente.

Se você ainda não está dando uma massagem no peito diariamente, coloque -o na sua agenda, assim como você faz todas as outras coisas importantes da sua vida. "Eu recomendo fazer uma massagem diária de mama. Você deve conhecer seu corpo melhor do que qualquer outra pessoa ", diz Elliott. "Alguma coisa parece incomum? Qualquer coisa parece ou se sente diferente? Estimule seu sistema linfático! Não pense nisso como 'checando o câncer' pense como parte de sua rotina diária de bem-estar, assim como escovar os dentes."

21 Adiar suas consultas de mamografia é um grande não-não.

A partir dos 40 anos, a clínica Mayo recomenda obter mamografias anuais para detectar qualquer anormalidade da mama. Não, eles não são divertidos, mas manter um cronograma pode mantê -lo saudável.

"Queremos evitar tratamentos tóxicos com uma vida inteira de efeitos colaterais, como quimioterapia. A melhor maneira de fazer isso é pegar o câncer o mais cedo possível: estágio 0, estágio 1 ou estágio 2 ", diz Elliott. "Cinqüenta por cento dos cânceres que encontramos são na verdade estágio 0, que é um câncer não invasivo, onde células anormais não se espalharam fora dos dutos ou lóbulos no tecido mamário circundante. Essas mulheres geralmente são capazes de tratar seu problema com uma lumpectomia e uma receita de cinco anos que pode ser agendada uma semana após o diagnóstico. É uma diferença significativa."

22 e você deve repensar o tipo de mamografia que está recebendo.

Para garantir que você esteja obtendo a melhor mamografia possível, é uma boa ideia garantir que o escritório que você vai ter o melhor equipamento para o trabalho. "Uma instalação que ainda está usando mamografia em 2D é, francamente, não usar a melhor tecnologia disponível", diz Elliott. "A mamografia em 3D combinada com um especialista em mama aumenta sua chance de detectar o câncer de mama o mais rápido possível."

23 Você deve conhecer a história da sua família.

"Toda mulher deve conhecer seu histórico familiar de câncer, e ela deve compartilhar essas informações com seu especialista em mama para determinar se é candidata a testes genéticos", diz Elliott. "A maioria dos seguros pagará pelos testes genéticos se você encontrar diretrizes reconhecidas nacionalmente, mas você precisa conhecer sua história familiar (materna e paterna) para ver se essa é uma opção para você."

24 Descubra seu risco pessoal de câncer de mama.

Embora sua história geral da família seja importante, o mesmo acontece com o seu risco de câncer de mama em particular, diz Elliott. "O câncer de mama ou ovário hereditário é mais comumente causado por mutações dos genes BRCA1 ou BRCA2. Essas mutações aumentam muito o risco de uma mulher de mama, ovário, pancreático, melanoma e possivelmente outros tipos de câncer ", explica ela. "Um centro de mama de qualidade poderá determinar uma pontuação de risco ao longo da vida, o que afetará se você é ou não um candidato para a MRI dos testes mais sensíveis disponíveis."

25 Sua fertilidade está diminuindo significativamente.

Seus anos reprodutivos de pico estão entre 20 e 20 anos, se você quiser engravidar nos seus 40 anos, certifique-se de fazê-lo o mais cedo possível na década. "A fertilidade diminui à medida que uma mulher amadurece, com declínio gradual a partir de 30 anos", diz Adeeti Gupta, MD, fundador da Walk-in Gyn Care na cidade de Nova York. "Fertilidade após os 43 anos diminui significativamente."

26 Seu risco de aborto aumenta.

Juntamente com um declínio em sua fertilidade, também surge uma chance maior de algo dar errado se você engravidar. "As mulheres nascem com um número fixo de oócitos, que diminui com a idade. A qualidade dos ovos também diminui com a idade por causa de um maior risco de erros cromossômicos ", diz Gupta. "Isso pode resultar em um risco aumentado de aborto ... além do acúmulo de erros genéticos no pool de ovos ao longo do tempo, outros fatores como fumar, outras exposições ambientais e certos tratamentos médicos e cirúrgicos podem comprometer a qualidade dos ovos, a reserva ovariana, e a chance de um resultado saudável para a gravidez à medida que as mulheres envelhecem."

27 você deve visitar seu ob-gyn com mais frequência.

No passado, você provavelmente tinha um compromisso de OB-Gyn uma vez por ano. Nos seus 40 anos, você pode agendar compromissos um pouco mais frequentemente para verificar certos sintomas que tendem a surgir.

"Nos seus 40 anos, algumas condições que as mulheres acham mais prevalente incluem endometriose, miomas, sangramento irregular, períodos pesados ​​e sintomas peri-menopausa", diz Gupta.

28 você pode experimentar uma libido diminuída.

Se o seu desejo sexual tem sido praticamente inexistente ultimamente, não é você-é a sua idade. "A libido diminuída pode atingir algumas mulheres com mais de 40 anos e afetar seus relacionamentos e auto-estima", diz Gupta. "Os níveis de testosterona começam a diminuir e, se as mulheres não acompanharem a aptidão mental e física, elas podem começar a ver os efeitos se transformarem em sua saúde sexual também."

29 A secura pode se tornar um problema.

A baixa libido não é o único problema que uma mudança em seus hormônios pode causar nos seus 40 anos. Também pode levar à secura vaginal, o que se torna ainda mais comum após a menopausa, de acordo com a Harvard Medical School. Você não precisa sofrer com a dor, embora. Converse com seu médico para encontrar uma solução que possa ajudá -lo a se sentir de volta ao normal novamente.

30 Você pode sentir desconforto de inchaço.

Você não está a salvo de inchaço em nenhuma idade, mas seus hormônios flutuantes nos seus 40 anos podem fazer com que isso aconteça com muito mais frequência. Felizmente, há coisas que podem ajudar com o problema. "A retenção de água e inchaço causam muito desconforto", diz Knyazevych. "Muitas pessoas não conhecem o poder da drenagem linfática. Endmologie-um tratamento que massageia profundamente as maravilhas do tecido corporal."

31 afastar os sintomas é mais perigoso do que nunca.

Quando você era mais jovem, você poderia ter pulado o médico, mesmo que estivesse experimentando algo estranho. Mas agora que você está na casa dos 40 anos, provavelmente deve agendar uma consulta sempre que algo fora do aparelho comum. "Embora nem todos os sintomas exijam atenção imediata, se algo estiver persistente, crescendo, com coceira ou sangramento, marque uma consulta para que ele seja avaliado formalmente por um médico", diz Barr.

32 Preste atenção ao que sua pele está tentando te dizer.

Você sabe como uma contusão diz que você bateu em algo um pouco duro demais? Bem, essa não é a única mensagem que sua pele está enviando à medida que você envelhece. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Como seu maior órgão, sua pele é uma verdadeira janela e reflexo de seu estado geral de saúde e bem-estar", diz Barr. "Quando você vê coisas na sua pele, elas são pistas sobre algo acontecendo mais profundamente em seu corpo e eles podem lhe dar muitas informações sobre o que isso pode ser. E se você puder sintonizar o que sua pele está tentando lhe dizer, pode tomar medidas para nutri -la para parecer melhor, se sentir melhor e se tornar mais confiante na pele em que você está."

33 Dar a si mesmo exames de pele regulares é uma obrigação.

Segundo Barr, o câncer de pele é o câncer mais comum em todo o mundo, com mais casos novos a cada ano do que todos os outros cânceres combinados. Por causa disso, ela diz que é incrivelmente importante não apenas fazer os exames de pele pelo seu médico, mas também fazê -los regularmente.

"Verifique se se destaca de todos os seus outros, ou pontos existentes que cresceram, mudaram ou estão constantemente cocando ou sangrando", diz ela. "Simplesmente verificando sua pele, você tem a capacidade de salvar sua própria vida."

34 Seus períodos podem estar mais próximos.

Esses períodos leves e fáceis da sua juventude podem parar quando você chegar aos seus 40 anos. Em vez disso, você pode ficar lidando com uma enxurrada de problemas que você não tinha anteriormente nos dois lados do espectro.

"Quando uma mulher faz 40 anos, as picos de estrogênio e progesterona ficam mais curtas e, em alguns casos. Isso significa que seus períodos podem se aproximar mais juntos e mais pesados ​​", diz Gupta. "Para algumas mulheres, à medida que se aproximam da menopausa, os surtos podem se tornar menores e distantes entre levar a períodos mais escassos e mais leves e períodos de ignição."

35 Sempre faça o que é melhor para o seu corpo.

À medida que você envelhece, é fácil se envolver no que as outras pessoas dizem ser melhor para "alguém da sua idade."Na realidade, a única pessoa que sabe o que é melhor para você é você (e seu médico, é claro). "Sintonize seu corpo e esteja atento a como ele responde à sua dieta, estilo de vida e exposições ambientais", diz Barr. "Isso é o que mais importa para otimizar sua saúde."

36 Você nunca deve ter medo de exigir mais de seus profissionais de saúde.

De acordo com Elliott, uma das melhores coisas que você pode fazer nos seus 40 anos é ser mais exigente de seus prestadores de cuidados de saúde-e nunca se sentir mal com isso. "As mulheres devem ser capacitadas com as informações mais precisas e completas disponíveis, que incluem uma leitura precisa sobre suas imagens médicas", diz Elliott, diz. "As mulheres devem exigir que tenham seus resultados imediatamente e se encontrem com seu radiologista. As mulheres precisam ser um defensor de sua saúde. Uma instalação de qualidade deve ser capaz de acomodar essas solicitações razoáveis."

37 Sua saúde está em suas mãos.

Às vezes, pode parecer que você não tem controle sobre nenhum problema de saúde que possa aparecer, mas essa é a coisa mais distante da verdade. "Você tem controle sobre sua saúde", diz Elliott. "Embora alguns fatores de risco para a doença sejam inevitáveis, incluindo o histórico da sua família e a etnia-há coisas que você pode mudar para reduzir seus riscos."

38 Você pode querer aumentar sua ingestão de ômega-3.

Recebendo o suficiente ômega-3, como ácidos graxos, como sementes de chia, nozes e spirulina-não é apenas crucial para manter a pele brilhando. Eles também ajudam a combater os problemas de saúde que geralmente surgem com a idade.

"Os ômega-3 desempenham um papel importante no apoio a uma resposta imune saudável. Muitas doenças crônicas estão enraizadas na inflamação, e a redução desse processo inflamatório pode ajudar a evitar inúmeras condições e sintomas no corpo, incluindo doenças cardiovasculares ", diz Leah Gordon, ND, consultor de saúde naturopático em necessidade. "Os ômega-3 podem ser o principal fator na prevenção de outras condições inflamatórias, como dor no período, dor nas articulações, depressão e sintomas da menopausa, enquanto as mulheres viajam para suas décadas posteriores de vida."

39 É importante tornar sua saúde uma prioridade.

De acordo com Barr, seu médico pode fornecer todas as recomendações, diretrizes e recomendações de tratamento baseadas em evidências no mundo. Mas a realidade? Você decide.

"No final do dia, você deve estar disposto a investir tempo, energia e recursos para obter os resultados que deseja", diz Barr. "Prepare -se para o sucesso e fique intencional com seus objetivos, depois comece a tomar uma ação todos os dias para ajudar a alcançá -los."

40 segundos opiniões não são uma perda de tempo-eles são inteligentes.

No passado, você pode ter pensado que ter uma segunda opinião era uma perda de tempo. Mas, nesta fase da sua vida, não tenha medo de intensificar -se para ter certeza de que está obtendo o melhor resultado possível.

"Seu corpo. Sua vida. Sua decisão ", diz Barr. "Dependendo da complexidade do problema e da área de especialização do seu médico, insights e recomendações de tratamento podem variar, portanto, não tenha medo de procurar uma segunda opinião para que você possa se sentir confortável e confiante na decisão final que toma para sua saúde."