40 sinais de saúde ruim, ninguém acima de 40 deve ignorar

Você já sabe o que precisa fazer para se manter saudável: comer bem, exercitar, dormir o suficiente e falar com seu médico regularmente. Mas em muitos casos, permanecer no topo da sua saúde é mais fácil dizer do que fazer. E quando você tem mais de 40 anos, sentir -se o seu melhor é muito mais do que simplesmente obter sua parte de vegetais e trabalhar algumas vezes por semana. Para ajudá -lo a saber o que procurar agora que você está na sua quinta década, conversamos com especialistas e arredondamos 40 sinais de problemas de saúde que ninguém acima de 40 deve ignorar. E para como praticamente raspar os anos, aqui estão 50 dicas de saúde que farão você se sentir 20 anos mais jovem.

1 azia

Embora a azia seja bastante comum em pessoas com mais de 40 anos-também pode ser um sinal de outra coisa, como doença arterial coronariana, diz Rand McClain, MD. "Embora a azia-a sensação que pode ser associada ao refluxo ácido ou a uma úlcera péptica é onipresente na cultura ocidental, o mesmo sentimento também pode sinalizar doença arterial coronariana", explica ele.

"A doença arterial coronariana é o acúmulo de placa nas artérias coronárias que podem levar a angina (dor no peito) que podem ser confundidas com azia e interpretada como refluxo ácido ou úlcera péptica", explica ele. Se esse acúmulo de placa for extenso o suficiente, pode bloquear o fluxo de sangue para o coração e resultar em um ataque cardíaco. E agora que você tem mais de 40 anos, isso é definitivamente não Algo que você quer mexer. E para saber mais sobre como permanecer no coração saudável, aqui estão 40 fatores de risco cardíacos para os quais você precisa prestar atenção após 40.

2 dor na articulação incomum

"O corpo de todos passa pelo desgaste da vida diária e, depois de atingir 40 anos, você pode começar a notar um número maior de áreas dolorosas e dolorosas", diz Thanu Jey, MD, Diretor da Clínica da Clínica de Medicina Esportiva de Yorkville.

Mas, além do desgaste diário, esses sintomas também podem sinalizar artrite. "Normalmente, os joelhos e a região lombar podem começar a doer com o início da configuração precoce da artrite. É importante que essas dores avaliadas como artrite podem progredir mais rapidamente com a má administração ", diz ele.

3 ganho de peso repentino

Seu peso pode flutuar por um quilo ou dois por dia-isso é totalmente normal. Mas o ganho repentino de peso sem motivo pode ser um sinal de retenção de fluidos, diz Toni Brayer, MD, Um médico de medicina interna do Sutter Institute for Health and Healing em São Francisco. Além disso, esse sintoma pode ser um sinal de transtorno de rim ou tireóide, bem como síndrome do ovário policístico. Para o que não fazer quando você deseja cair alguns quilos, aqui estão 45 dicas de perda de peso não saudáveis, dizem para evitar a todo custo.

4 dor entre suas omoplatas

Se você sentir dor entre as omoplatas e não há outra explicação lógica, como a exposição, exagerando durante o seu treino-pode ser cálculos biliares, de acordo com a Johns Hopkins Medicine. Estes tendem a ser mais dolorosos à noite, especialmente se você comeu uma refeição gordurosa.

"Os cálculos biliares são o produto do colesterol e da bile, e isso pode resultar em infecção, irritação e inflamação", diz Rudolph Bedford, MD, um gastroenterologista do Centro de Saúde de Providence Saint John em Santa Monica. "A remoção da vesícula biliar é uma das cirurgias mais comuns no U.S. e é o principal tratamento para remover cálculos biliares."

5 sangue na urina

Segundo o urologista Herbert Ruckle, MD, Do Departamento de Urologia da Universidade de Loma Linda, você nunca deve ignorar o sangue em sua urina-mesmo que não houver dor ou só acontece uma vez. Pode significar câncer de bexiga ou rim, pedras nos rins ou infecção. Traga este sintoma até o seu médico, Stat. E para o que deve surgir em todas as visitas anuais, aqui estão 20 perguntas para fazer ao seu médico uma vez por ano.

6 dores de cabeça

Dores de cabeça são complicadas, porque são muito comuns, mas podem ser indicativas de outra coisa, como um tumor cerebral. Preste atenção às mudanças na frequência, tipo e intensidade de uma dor de cabeça e, se você notar alguma coisa fora do comum, deve procurar uma avaliação neurológica imediata, diz Santosh Kesari, MD, Neuro-oncologista e neurocientista no Instituto de Câncer John Wayne no Centro de Saúde de Providence Saint John em Santa Monica.

"Tumores maiores e tumores de crescimento mais rápido causam aumento da pressão no cérebro, resultando na ativação dos receptores da dor nos revestimentos do cérebro (meninges), resultando em dor de cabeça", explica ele. "O próprio cérebro não tem receptores de dor. Um pequeno tumor de crescimento rápido pode causar uma dor de cabeça tão severa quanto um tumor grande, mas de crescimento lento."

7 tontura

A tontura pode acontecer se você se levantar muito rapidamente ou depois de alguns copos de vinho demais, mas se você perceber que isso está acontecendo regularmente, convém conversar com seu médico sobre isso. Segundo Kesari, poderia indicar um tumor na base do cérebro. Também existem muitas outras causas de tontura, de acordo com a clínica da Mayo, incluindo vertigem, ansiedade, desidratação, baixa circulação e enxaqueca. E para dicas que você pode incorporar para se sentir bem agora, aqui estão 30 maneiras incríveis de melhorar sua saúde em um dia.

8 novos problemas com a função sexual

Se um homem com mais de 40 problemas tem problemas no quarto com o qual nunca lidou antes, pode significar que um coração ou doença do coração existente está atingindo um ponto crítico, diz Ruckle. Ignorar esse sinal pode resultar em um ataque cardíaco. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

9 falta de ar

Isso é sempre um sinal de problemas de saúde, descondicionamento e a necessidade de entrar em forma e melhor saúde geral, diz Brayer. E, de acordo com a Clínica Mayo, pode ser um sinal de outra coisa, como asma, embolia pulmonar ou problemas cardiovasculares. A falta de ar também é um sintoma comumente relatado de covid-19. Para mais fatos de saúde que o manterão da melhor maneira possível, inscreva -se em nosso boletim informativo diário.

10 tosse crônica

Uma tosse que persiste após a gripe ou bronquite é normal. Mas uma tosse que não desaparece pode indicar asma, doença pulmonar ou até câncer, diz Brayer. Uma tosse seca também pode ser um indicador do coronavírus.

11 Exaustão constante

Um corpo saudável nem sempre está cansado. Se você está constantemente exausto, diga ao seu médico o mais rápido possível. Da depressão à doença de Lyme, há muitas causas de fadiga extrema que seu médico pode tratar, diz Brayer. E para algumas dicas sobre o que poderia estar errado, confira as 23 razões pelas quais você está cansado o tempo todo.

12 Ansiedade

Como fadiga constante, lidar com a ansiedade crônica não é maneira de passar pela vida. A ansiedade está debilitante e interfere com boa saúde e felicidade, explica Brayer. É também uma das razões mais comuns pelas quais as pessoas se tornam viciadas em álcool, sexo, drogas, compras e comidas demais, ela diz. Sua melhor aposta é conversar com um profissional antes que sua ansiedade se torne pior e afete ainda mais sua saúde.

13 fluxo de urina mais lento

Para os homens, um fluxo de urina lento pode indicar uma grande próstata, diz Thomas l. Horowitz, MD, Especialista em Medicina de Família no Centro Médico Presbiteriano Cha Hollywood em Los Angeles. Embora isso possa ser benigno, também pode ser um sinal de câncer e deve ser verificado o mais rápido possível.

14 ou mais frequente micção

Quem se vê urinando em um aumento da frequência deve consultar um médico, pois esse sintoma às vezes é um sinal de diabetes, diz Horowitz. De acordo com a Clínica Mayo, pode haver um problema se a micção frequente estiver afetando diferentes aspectos de sua vida, como seu sono ou trabalho. Conte ao seu médico sobre quaisquer alterações em sua rotina assim que você notar que algo está desligado.

15 perda de peso não intencional

Embora perder peso possa ser um movimento na direção certa para algumas pessoas, se os quilos começarem a cair por conta própria, pode ser um sinal de que algo está errado. Especificamente, Horowitz diz que pode indicar diabetes, doença da tireóide ou alguns tipos de câncer.

16 Boca ardente

Queimar o interior da boca na comida ou no café dói muito, mas às vezes você pode experimentar uma sensação crônica ou recorrente queimando ou formigando sem ter se enquadrando algo escaldante. Esse sintoma é ocasionalmente acompanhado por um sabor metálico ou sensação de boca seca.

Ao todo, pode ser a síndrome da boca queimando, uma condição que normalmente é causada por danos nos nervos, mas também pode ser um sintoma de outras condições como diabetes, anemia ou boca seca, de acordo com um estudo de 2019 publicado na revista Doenças orais. Se isso é algo com o qual você está lidando regularmente, é hora de conversar com seu médico.

17 roncando

Embora o ronco possa parecer inofensivo (ou simplesmente irritante), a Academia Americana de Medicina do Sono (AASM) diz que pode ser um sinal de algo mais sério. De acordo com o AASM, o ronco pesado pode estar associado a apneia obstrutiva do sono-um transtorno grave do sono e um fator de risco para doenças cardíacas, derrame, diabetes e muitos outros problemas de saúde que se tornam ainda mais prevalentes após o seu 40º aniversário.

A apneia do sono envolve o colapso repetido das vias aéreas superiores durante o sono. Ele coloca uma enorme tensão no coração, fazendo com que os níveis de oxigênio canhem e a pressão arterial suba à medida que se dorme. Então é definitivamente algo que você deseja abordar.

18 feridas frias frequentes

As feridas frias são causadas pelo vírus do herpes, explica Brayer. A maioria das pessoas foi exposta ao vírus do herpes, e muitas não recebem surtos. Mas em tempos de estresse, doença, exposição ao sol e tendo um sistema imunológico comprometido, o vírus pode emergir. Surtos frequentes podem significar que seu sistema imunológico está funcionando horas extras, ela diz. Isso deve ser um sinal para dar uma boa olhada nos níveis de estilo de vida e estresse.

19 pele coceira

Todo mundo tem coceira ocasional. Mas o prurido total (o nome médico da pele de coceira) que é inexplicável pode ser de algo tão simples quanto usar um novo detergente para a roupa ou algo tão sério quanto a doença hepática, explica Brayer. Elimine quaisquer produtos potencialmente irritantes e se a coceira ainda estiver lá, consulte seu médico.

20 suores noturnos

As mulheres da menopausa sabem que os suores noturnos são um resultado normal de hormônios flutuantes e em declínio, Notas de Brayer. Mas se você ainda não está experimentando a menopausa, os suores noturnos não são normais. Nesses casos, eles podem realmente ser sinais de alerta precoce de linfoma ou infecção, então faça o check -out se você estiver experimentando -os nos seus 40 anos.

21 cumes horizontais nas unhas

Cíderias verticais nas unhas são totalmente normais e não são motivo de preocupação, mas cumes horizontais-especialmente se forem profundamente um sinal de outra coisa. De acordo com a Clínica Mayo, as condições associadas a essas cristas (também chamadas de linhas de Beau) incluem diabetes não controlados e doenças vasculares periféricas, bem como doenças associadas a uma febre alta, como escarlatina, sarampo, caxumba e pneumonia. As linhas de Beau também podem ser um sinal de deficiência de zinco.

22 respirar na boca

A respiração da boca-durante o dia ou à noite, indicam pobre postura e função da língua e podem ser preditivas da futura apneia do sono, diz Sharona Dayan, MD, Um periodontista certificado e fundador da Aurora Periodontal Care em Beverly Hills. O estrogênio ajuda a manter a resiliência da língua e da garganta e, à medida que esses níveis caem, os músculos se tornam mais frouxos e têm maior probabilidade de entrar em colapso durante o sono enquanto a gravidade puxa a língua de volta para a garganta, ela explica.

Isso pode resultar em curtos períodos de tempo quando as vias aéreas se bloqueam. Além disso, a respiração da boca, que Dayan diz que nos leva a perder até 60 % da umidade em nossas bocas, também pode levar a doenças periodontais devido à redução de imunoglobulinas salivares protetoras.

23 esquecimento

A maioria das pessoas começa a esquecer as coisas, pois envelhecem-são totalmente normais e geralmente não causam preocupação. A principal diferença entre a perda de memória relacionada à idade e a demência é que, no envelhecimento normal, o esquecimento não interfere na sua capacidade de continuar com atividades diárias normais, diz Verna r. Porteiro, MD, Neurologista e diretor do Programa de Doenças de Alzheimer no Centro de Saúde de Providence Saint John em Santa Monica, Califórnia.

"Em outras palavras, os lapsos de memória têm pouco impacto em sua vida diária ou na sua capacidade de manter as tarefas, tarefas e rotinas usuais que compõem nossas vidas diárias", explica ela. "Por outro lado, a demência é caracterizada por um declínio acentuado, persistente e incapacitante em duas ou mais habilidades intelectuais, como memória, linguagem, julgamento ou raciocínio abstrato, que interferem significativamente e interrompem suas atividades diárias normais."

24 toupeiras novas ou trocas

Se você tem alguma toupeira em seu corpo que muda de forma ou cor ou parece suspeita, é uma boa ideia ver um médico, pois pode ser um sinal de câncer de pele. Exposição excessiva ao sol e/ou queimaduras solares quando criança ou jovem adulto aumenta o risco de câncer de pele mais tarde, diz Kristine Arthur, MD, Internista no Memorial Care Orange Coast Medical Center em Fountain Valley, Califórnia. Usar o protetor solar diariamente pode reduzir drasticamente a quantidade de danos na pele e seu risco de câncer de pele, ela adiciona.

25 um caroço no seu peito

Se você encontrar um caroço no seu peito durante o seu auto-exame mensal ou qualquer outra coisa que pareça fora de lugar-é uma boa ideia conversar com seu médico. Além disso, você deve começar a receber mamografias regulares aos 40 anos, diz Arthur, a menos que você tenha um histórico familiar de câncer de mama ou uma condição genética que o coloque em risco de câncer de mama. Nesse caso, você deve ter uma discussão com seu médico sobre quando iniciar mamografias e qualquer outra triagem necessária.

26 mudanças no mamilo

Se você perceber que o seu mamilo, aréola ou a pele circundante mudam de cor ou textura, pode ser um sinal de câncer de mama, diz Richard Reitherman, MD, diretor médico de imagem de mama no Memorialcare Memy Center no Orange Coast Medical Center em Fountain Valley, Califórnia.

Essas mudanças podem ser perceptíveis apenas em certas posições, por isso é importante verificar essas mudanças quando você está deitado de costas e rolando de um lado para o outro, dobrando -se, e Ficar de pé voltado para o espelho enquanto posiciona as mãos atrás do pescoço, ele explica.

27 Dor ou ternura nos seios

Segundo Reitherman, é difícil avaliar a dor ou a ternura. Mais comumente, a dor nessa área está relacionada ao seu ciclo menstrual e pode variar de mês para mês. Indivíduos na pós-menopausa também podem sentir dor intermitente. Mas se sua dor também estiver associada a um caroço ou espessamento da pele real, você deve consultar um médico imediatamente, ele diz. Geralmente, este é um cisto ou outra questão não maligna -mas é sempre melhor estar seguro do que remediar.

28 caroços em sua área de axila

Se você notar um caroço dentro ou ao redor da axila, pode ser algo para mencionar seu médico, pois pode ser um sinal de câncer de mama, diz Janie Grumley, MD, Oncologista cirúrgico da mama e diretor do Centro de Mama Margie Petersen no Centro de Providence Saint John. Eles geralmente são indolores e localizados apenas em um lado do seu corpo. A maioria dos sintomas da mama não é câncer de mama, mas é importante confirmar isso com um exame clínico por um especialista.

29 Diarréia

A maioria das pessoas recebe diarréia de tempos em tempos, mas se você se encontrar com mais frequência, pode ser o sinal de uma infecção gastrointestinal, diz Bedford. "As infecções gastrointestinais são virais, bacterianas ou acontecem por causa de um parasita", explica ele. "A inflamação ocorre no estômago e intestino e pode levar a sintomas de diarréia, vômito e dor abdominal. Manter -se hidratado é o tratamento ideal para infecções gastrointestinais, porque você pode perder muito fluido."

30 dores de tiro em seus braços ou pernas

Ter dores em seus braços ou pernas pode ser o resultado de um nervo comprimido, diz Allen Conrad, MD, quiroprático e proprietário do centro de quiroprática do condado de Montgomery. Outros sintomas incluem dormência, formigamento ou fraqueza em seu braço ou perna. Mas a detecção precoce pode ajudar a evitar problemas permanentes.

Dores nítidas e de tiro em seus membros também podem ser um sinal de esclerose múltipla, de acordo com a Federação Internacional de Esclerose Múltipla.

31 sangue em fezes

Encontrar sangue em suas fezes pode ser um sinal de questões subjacentes ao cólon, diz Monique Dieuvil, MD, Especialista em Medicina de Família na Orlando Health Physician Associates. Às vezes, esse sintoma pode ser causado por algo benigno como hemorróidas, mas outras vezes pode ser um sintoma de câncer de cólon. É importante ter uma colonoscopia regular a cada 10 anos, ou com mais frequência, se os médicos encontrarem pólipos, ela diz.

32 erupções cutâneas crônicas

Erupções constantes são definitivamente irritantes, mas também podem ser um sinal de algo mais significativo. Muitas pessoas não percebem que, além dos 40 anos, seu sistema digestivo não está absorvendo micronutrientes suficientes, o que pode resultar em baixos níveis de ferro, magnésio e vitaminas B, diz Dean c. Mitchell, MD, Professor Assistente Clínico no Turo College of Osteopatic Medicine. Essas deficiências podem levar a uma erupção crônica.

33 Constipação crônica

Quando se trata de movimentos intestinais, estamos todos em diferentes horários. Mas se você perceber que está indo vários dias sem um movimento intestinal normal, pode estar lidando com constipação crônica, explica Bedford. Além disso, você pode achar que suas entranhas são mais difíceis do que o habitual ou que você está sentado lá empurrando sem resultado. A constipação crônica pode ocorrer ao tomar certos medicamentos-incluindo opioides-e como um sintoma de condições como diabetes, transtorno da tireóide ou doença de Parkinson, de acordo com o Centro de Neurobiologia e Estresse e Resiliência da UCLA e resiliência.

Mal hálito

O mau hálito ocasional acontece com os melhores de nós, mas se os odores provenientes da sua boca são fortes e persistentes, pode ser um sinal de doença do refluxo gastroesofágico-também referido como DRGE, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Digestivo e Rim Doenças. Esse distúrbio digestivo comum ocorre quando o ácido do estômago entra no esôfago porque a parte inferior do esôfago esfíncter-relaxos na hora errada, explica Bedford.

35 Dor abdominal

Porque muitas vezes é extremamente doloroso e perturbador, a dor abdominal não é algo que você normalmente pode ignorar. Às vezes, é simplesmente gás (e sim, o inchaço a gás pode ser muito doloroso). Mas também pode ser um sinal de pancreatite, Bedford explica. Se for esse o caso, a dor pode viajar para as costas e piorar depois de comer uma refeição.

36 dores nas costas

Infelizmente, a dor nas costas é algo muito comum para as mulheres, diz Neel Anand, MD, Diretor de trauma da coluna no Cedars-Sinai Spine Center em Los Angeles. "A maioria das pacientes do sexo feminino que me procuram para o tratamento de suas condições da coluna vertebral geralmente não acredita em mim quando digo a eles que, às vezes, o estresse em suas vidas cotidianas contribui para sua dor crônica nas costas", diz ele. "E se não contribuir para a própria condição da coluna vertebral, o estresse certamente pode contribuir para sua gravidade."

A dor concentrada na região lombar também pode ser um sinal de outras condições como ciática, discos hérnianos ou rompidos ou estenose espinhal, de acordo com o Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e AVC.

37 inchaço

Como a dor abdominal associada ao gás, o inchaço pode acontecer após uma refeição pesada ou depois de uma apresentando certos alimentos. "Os rituais alimentares, incluindo muitos vegetais 'B' e 'C', são causas clássicas de gás e inchaço e incluem feijão, brócolis, couve de Bruxelas, repolho e couve -flor", diz Sherry Ross, MD, OB/GYN no Centro de Saúde de Providence Saint John em Santa Monica.

"Outros culpados da dieta incluem alimentos ricos e gordurosos, grãos integrais, maçãs, pêssegos, peras, alface, cebola, alimentos sem açúcar contendo sorbitol, manitol e xilitol estão diretamente associados a esse sintoma frustrante."Além dos vegetais, inchaço é um sintoma comum de intolerância à lactose e síndrome do intestino irritável, ela acrescenta. Em casos raros, pode ser um sinal de câncer de ovário, diz Steve Vasilev, MD, Oncologista ginecológico e diretor médico de oncologia ginecológica integrativa no John Wayne Cancer Institute em Santa Monica.

38 queimando com micção

Se você sente uma sensação de queimação quando urina, provavelmente é hora de conversar com um médico. A queima de micção pode ser um sinal de condições, incluindo infecções do trato urinário, prolapso pélvico, pedras urinárias ou câncer de bexiga, diz, diz S. Adam Ramin, MD, Cirurgião Urológico e Diretor Médico de Especialistas em Câncer de Urologia em Los Angeles.

É mais provável que o câncer de bexiga afete os homens do que as mulheres. Por causa disso, às vezes é esquecido nos exames femininos e muitas pacientes com câncer de bexiga relataram ser diagnosticadas com a doença enquanto foram avaliadas para algo completamente diferente, diz Ramin.

39 dor no pescoço

Nossos pescoços levam uma surra o dia todo, todos os dias, graças à nossa constante dependência de dispositivos como nossos telefones. Porque estamos sempre olhando para baixo, poderíamos desenvolver "Text Neck", Anand explica. A dor no pescoço também pode ser um sinal de algo mais sério, como doença degenerativa do disco da coluna cervical, ele acrescenta.

"Esta doença pode ocorrer ao longo do tempo em que o desgaste precoce descrito acima continua e causa danos mais significativos e às vezes permanentes", diz ele. "Além da dor e rigidez no pescoço, essa condição também pode causar formigamento, dormência ou fraqueza geral nos ombros e braços que às vezes podem irradiar até os dedos até os dedos."

40 sentindo -se cheio rapidamente

Se você normalmente tem um apetite saudável, mas de repente começa a se sentir muito cheio, muito rapidamente enquanto está comendo, pode ser um sinal de câncer de ovário, diz Vasilev. Isso está relacionado ao acúmulo de fluido no abdômen, que é chamado ascite ou devido à pressão de uma massa ovariana ou irritação peritoneal de implantes cancerígenos em todo o abdômen ou pelve, ele explica que ele explica. E para mais pistas a serem observadas, esses são todos os sinais de alerta do câncer escondidos à vista.