4 maneiras pelas quais seu intestino está afetando seu cérebro, de acordo com os médicos

Se você já ouviu a expressão "Confie no seu intestino" ou sentiu "borboletas no estômago", então você está ciente de que há um vínculo estabelecido há muito tempo entre o seu intestino e seu cérebro. Mas acontece que os dois estão ainda mais intimamente conectados do que você imagina. Os problemas do trato gastrointestinal (GI) podem se manifestar em seu humor, e a má saúde intestinal tem sido associada a estresse elevado, esgotamento e ansiedade. Continue lendo para saber como sua saúde intestinal poderia estar afetando seu cérebro e o que fazer sobre isso.

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Seu intestino pode ser a raiz do seu estresse e ansiedade.

Seu intestino é um dos principais gateways do seu cérebro. Absorve nutrientes dos alimentos que você come, afetando como seu cérebro funciona. A comunicação de entrada e partida entre o seu cérebro e o intestino ocorre através da via do nervo vago, que desempenha um papel crítico na capacidade do seu corpo de "descansar e digerir."Quando as bactérias prejudiciais proliferam em seu intestino, isso pode causar inflamação do nervo vago e fazer com que seus níveis de cortisol aumentem o aumento do estresse e da ansiedade. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Isso significa que suas escolhas alimentares podem ser a raiz do seu estresse e ansiedade. Alimentos ultra-processados ​​com alto teor de açúcar, carboidratos refinados e gordura saturada (como biscoitos, carnes processadas, doces, refrigerantes, bolos, pão branco e massas) oferecem valor nutricional mínimo. Esses alimentos prejudicam a função intestinal e os níveis de cortisol de pico. Por outro lado, alimentos integrais de fontes vegetais são embalados com nutrição e bactérias intestinais benéficas que podem ajudar a combater a inflamação e reduzir sentimentos de estresse, ansiedade e esgotamento.

Seu intestino pode estar por trás do nevoeiro cerebral.

Quando sua mente persistentemente se sente lenta e nebulosa, é normal supor que você veria um neurologista para resolver seus problemas. Mas a saúde intestinal prejudicada pode ser a causa subjacente de sua fadiga mental. Um estudo publicado em Anais de gastroenterologia Em 2015, constatou que um intestino saudável é imperativo para a função cognitiva adequada. Condições gastrointestinais comuns que podem resultar em falta de clareza mental incluem doença celíaca, doença de Crohn, crescimento bacteriano intestinal pequeno (SIBO), síndrome do intestino irritável (IBS) e doença inflamatória intestinal (DII).

"A saúde intestinal pode causar nevoeiro, desmaio e dores de cabeça", explica Eddie l. Copelin II, MD, MHA, um gastroenterologista da Digestive Disease Medicine do centro de Nova York. "O microbioma intestinal ajuda a comunicação entre os ambientes externos e internos do corpo. A perturbação no equilíbrio do microbioma, como visto em condições médicas como o SIBO, pode levar a inchaço, desmaio, nevoeiro cerebral e dores de cabeça devido à má absorção de nutrientes e desidratação da diarréia."

Seu intestino afeta sua saúde mental.

Se você está se sentindo azul, sua saúde intestinal pode ser a culpa. Um estudo de 2020 publicado em Cureus mostrou uma forte conexão entre o microbioma intestinal e o bem-estar mental. Os pesquisadores concluíram que a saúde intestinal poderia afetar significativamente o estresse, a ansiedade, a depressão e a cognição. Além disso, os micróbios intestinais afetam como você pensa e como o eixo do intestino-cérebro funciona no "gerenciamento de vários problemas de saúde mental e distúrbios."

De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, a gastroparesia (também chamada de esvaziamento gástrico atrasado) é uma condição digestiva que pode afetar negativamente sua saúde mental. A gastroparesia diminui ou interrompe o movimento dos alimentos do seu estômago para o intestino delgado, impactando a conexão do intestino-cérebro. "A gastroparesia dá a sensação de sentir -se cheio e, em troca, o indivíduo inadvertidamente não quer comer e pode perder peso", diz Copelin. "As condições psicológicas podem afetar a digestão, [causando] diminuição do apetite da motilidade lenta do intestino. Essas condições incluem depressão [e má saúde mental]."

Os sintomas físicos da gastroparesia incluem náusea, vômito, plenitude precoce ou prolongada, arroto, inchaço e dor abdominal. Se você estiver experimentando esses sintomas, juntamente com a saúde mental, consulte um gastroenterologista.

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Seu intestino pode desencadear um declínio cognitivo.

A inflamação crônica do intestino pode levar à neuroinflamação (inflamação do cérebro) e desencadear doenças neurodegenerativas, de acordo com um artigo de 2019 em Fronteiras na neurociência envelhecida . "A função intestinal desempenha um papel em Alzheimer, demência, transtorno bipolar, transtorno depressivo maior, Parkinson e esquizofrenia através de trilhões de células microbianas que vivem em nossa parede intestinal", explica Liudmila Schafer, MD, FACP, um oncologista médico e o fundador de O médico se conecta. "Essas células microbianas liberam produtos químicos que afetam o sistema imunológico, que influencia o sistema nervoso."

Se você está preocupado com sua saúde intestinal e como isso pode estar afetando sua função cerebral e bem-estar mental, visite um gastroenterologista que possa ajudar a chegar à raiz da sua condição subjacente.

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