3 maneiras pelas quais sua roupa de cama está prejudicando sua saúde, de acordo com especialistas

Poucas coisas são melhores do que deslizar entre as roupas de cama recém-lavadas quando você vai dormir de alguma forma crocante e macio ao mesmo tempo, coberto com um edredom macio perfeito para se aconchegar e se afastar na terra dos sonhos. Mas se você não está ficando tão bom quanto o sono da noite, sua cama poderia ser culpada?

Dormir bastante. A Fundação Sleep relata que mais de 35 % dos adultos no U.S. Obtenha uma quantidade insuficiente de dormir todas as noites. Se você estiver entre eles, pode se surpreender ao descobrir que trocar sua roupa de cama pode ser uma estratégia de sono mais eficaz do que contar ovelhas.

Continue lendo para descobrir três maneiras pelas quais sua roupa de cama pode estar afetando seu sono e, portanto, prejudicando sua saúde geral.

Leia o próximo: Se você dorme nesta posição, pode estar machucando sua coluna, alertar os especialistas.

1 está fazendo você suar.

Se você já acordou sentir frio e úmido, com seus pijamas suados agarrados a você, então você sabe o quão infeliz é. Para pessoas que sofrem de suores noturnos, seja como um sintoma da menopausa ou resultado de pesadelos crônicos, dormir com a roupa de cama certa pode proporcionar alívio.

"Wicking-wicking e regulação da temperatura são ótimas qualidades para procurar se você tem um sono quente" Amelia Jerden, Um especialista em acessórios para sono em Sleepopolis, diz Melhor vida. "O wicking de umidade significa essencialmente que o tecido não se sentirá úmido quando absorver a umidade. Então, se você suar muito à noite, ter roupas de cama para umidade faz uma grande diferença."

Lauri Leadley, Fundador e presidente do Valley Sleep Center, acrescenta: "Para a melhor noite de sono, considere linho de algodão e um cobertor de lã no topo. Lençóis de algodão dormem frescos, tornando -os uma ótima escolha para que gostam de dormir quentes. No entanto, o peso de um cobertor de lã por cima pode mantê -lo quente e aconchegante à noite. O truque é escolher um material respirável contra sua pele."

2 está agravando suas alergias.

Pode ser uma surpresa saber que, não importa quantas vezes você lava os lençóis, você pode estar dormindo com um monte de pequenos insetos que são pequenos demais para ver chamados ácaros de poeira. "Os ácaros vivem em roupas de cama, colchões, tapetes, cortinas e tecido estofado", explica a Clínica Cleveland. "Eles se alimentam das células mortas da pele que você e seus animais de estimação derramam."

Além de ser nojento (tente não pensar muito), muitas pessoas são alérgicas a essas criaturas assustadoras. A clínica diz que aproximadamente 20 milhões de pessoas no U.S. Sofra de uma alergia ao ácar de poeira e listar tosse, congestionamento, espirros, nariz escorrendo e coceira entre os sintomas.

Se isso parecer familiar, a roupa de cama de lã pode ajudar. "A lã é hipoalergênica, o que significa que é menos provável que cause uma reação alérgica. Além disso, as fibras de lã são naturalmente resistentes a ácaros de poeira e outros alérgenos, tornando -a uma ótima opção para aqueles com alergias ", diz Marc Werner, o CEO e fundador da Ghostbed.

Está certo, lã. Você pode pensar em lã como quente e, portanto, um material apenas no inverno, mas esse não é o caso. "Pequenos bolsos de ar em fibras de lã circula calor, permitindo que mais calor se mova em direção ao corpo quando você está frio-por isso a lã é tão quente", explica os especialistas em Woolroom. "Esses pequenos bolsos tornam a lã respirável, o que significa que eles também vão afastar o ar quando você estiver quente."

Leadley acrescenta que, além da lã, "as folhas de algodão também são hipoalergênicas e feitas de fibras naturais, por isso são uma ótima opção para que dormem com pele sensível."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

3 está cheio de produtos químicos tóxicos.

Grande parte da nossa cama é tratada com produtos químicos para torná-lo retardador de chama ou resistente à chama. Esses produtos químicos são potencialmente tóxicos e têm sido associados ao câncer e outras doenças. Se isso lhe diz respeito, considere um material natural que também o mantém seguro. "A lã é comumente usada em produtos de cama naturais como uma barreira de chama", diz Jerden.

Preocupado com a cama de lã, como certos blusas de lã que você pode ter usado quando criança, pode estar com coceira? Vá de ponta quando você compra e investe em roupas de cama Merino. "A lã é coceira se for de baixa qualidade", os especialistas do Woolroom explicam em seu blog. "Escolher a lã certa faz toda a diferença ... Lã Merino não é coceira e é um dos melhores tipos de lã para evitar arranhar."

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A roupa de cama certa pode ajudar a aumentar sua saúde.

É sabido que o sono é vital para a nossa saúde. Estudo após estudo mostra que o sono certo à noite ajuda a impedir que tudo seja de demência a doenças cardíacas. Por isso.

"As pessoas passam 27 anos de vida dormindo; melhor saúde começa com a saúde do quarto" Chris Tattersall, Especialista em sono limpo e diretor administrativo da Woolroom, diz Melhor vida.