23 truques de linguagem corporal que o servirão bem a vida toda a sua vida

A linguagem corporal é uma parte imensamente importante da comunicação. De fato, é geralmente aceito que a linguagem corporal é possivelmente mais importante na comunicação do que você na verdade Digamos, com estudos mostrando que suas ações representam 55 % do que você comunica (versus suas palavras, que representam apenas 7). E, como as ações parecem falar mais alto que as palavras, compilamos alguns truques de linguagem corporal que o ajudarão a aceitar sua próxima entrevista de emprego, pregar sua próxima apresentação e marcar o segundo encontro.

Eu não chupa em seus lábios.

Muitas pessoas, quando estão nervosas, têm um mau hábito de chupar em seus lábios até que não sejam mais visíveis. No entanto, como especialista em linguagem corporal Janine Driver explicado no Huffington Post, Esta ação "diz [que] você está segurando algo" e deve ser evitado durante conversas importantes.

2 Use suas mãos enquanto você fala.

A região do cérebro importante para a fala é ativa durante a conversa e gesticulando, e assim o especialista em linguagem corporal Carol Kinsey Goman descobriu que quando seus clientes combinam as duas ações, "seu conteúdo verbal melhora, seu discurso é menos hesitante e o uso de cargas diminui."

3 Não se esconda atrás de suas mãos.

É normal ficar nervoso durante um primeiro encontro ou entrevista de emprego, mas não deixe sua linguagem corporal dar isso. E como dr. Nick Morgan, autor de Dicas de potência: a ciência sutil dos principais grupos, persuadindo os outros e maximizando seu impacto pessoal, explicado para Business Insider, Uma das piores coisas a fazer enquanto conversava com alguém é colocar as mãos na frente do seu rosto, pois isso é indicado de "nervosismo, autoconsciência, [e] introversão em geral."

4 Atravesse os braços, mas apenas se entre os amigos.

Outro dos truques de linguagem corporal do motorista é utilizar a cruz do braço para "ajudá -lo a descobrir um problema."Como a pose funciona nos dois lados do corpo, ela ativa os dois lados do cérebro e os recruta no processo de solução de problemas. No entanto, o especialista em linguagem corporal alerta para não usar essa pose em todos os casos-quando conheceu alguém novo, ele sai como "impasse."

5 Mantenha as palmas das mãos abertas.

De acordo com o ex -jogador profissional de poker e consultor de otimização de conversas Nicolas Fradet, Manter as palmas das mãos abertas enquanto fala "comunica aceitação, abertura e confiabilidade."Se você está fazendo uma apresentação na frente de colegas ou tentando fazer as pazes com um amigo próximo, esse gesto é uma ótima maneira de enfatizar que você está sendo genuíno. (Apenas pense na frequência com que o papa mantém as palmas das mãos abertas quando ele fala!)

6 aceno e incline a cabeça durante as conversas.

Quando outra pessoa está falando, você quer que sua linguagem corporal comunique que está ouvindo atentamente com sua atenção completa e total. E, de acordo com Goman, uma maneira de fazer isso durante uma conversa é "inclinando-se para a frente, assentindo e inclinando sua cabeça"-Stans Cellphone, é claro. É simples, mas eficaz!

7 Esçam espaço e não se desculpe por isso.

Seja alto e orgulhoso de ocupar espaço onde quer que você vá. Ao reivindicar uma área de espaço com um ar de confiança-é que fica no metrô ou no escritório-você está enviando um sinal para quem está ao seu redor que você está exatamente onde deveria estar.

8 Mantenha suas mãos visíveis.

Sempre que você está tendo uma conversa importante, esteja sempre consciente de onde estão suas mãos-e se você quiser causar uma boa impressão, verifique se eles nunca acabam nos bolsos. "Esconder suas mãos, independentemente do motivo, faz as pessoas se perguntarem se você tem algo a esconder", conselheiro espiritual Davida Rappaport explicado para Urgência.

9 Plante seus pés firmemente no chão.

Enquanto parado com os pés muito próximos, emite a aparência de ter tímido, mantendo os pés a cerca de um pé afastado de frente para os sinais externos da confiança. Como especialista em linguagem corporal Vidro da Lillian explicado para Business Insider: "Uma pessoa confiante literalmente tem dois pés firmemente plantados no chão. Você está mais equilibrado fisicamente, e isso mostra mais confiança do que se suas pernas estivessem cruzadas ou juntas."

10 Mantenha sua xícara de café baixa.

Ao ter uma conversa, nunca segure sua xícara de café-ou qualquer outra barreira física na frente do seu rosto. De um modo geral, as pessoas que usam objetos físicos para cobrir seus rostos tendem a ser vistos como mais inseguros, por isso é sempre melhor manter objetos no nível da cintura.

11 Mantenha contato visual.

Em todos os tipos de situação social, o contato visual adequado é uma parte essencial da comunicação de confiança e confiança. De fato, um estudo publicado na revista Personalidade e diferenças individuais descobriram que as pessoas que vira o rosto durante a conversa tendem a ser vistas como tímidas, ansiosas e menos sinceras, enquanto outra revisão publicada em Computação de imagem e visão concluiu que as pessoas que mantêm o contato visual são vistas como mais dominantes e extrovertidas.

12 Não assista ao relógio.

Não olhe para o seu relógio ou no relógio durante a conversa. As pessoas percebem esse gesto pequeno, mas não tão sutil, que sinaliza que você sente que tem coisas melhores e mais importantes a fazer do que conversar com elas.

13 nunca desleixado.

"A postura não apenas exala confiança e diz que você está presente, mas reforça sua própria conexão consigo mesmo" Erica Hornthal, um terapeuta de movimento de dança e conselheiro clínico, explicado a Urgência. "Com o queixo levemente levantado, os ombros e o peito aberto, você exala confiança e auto-estima positiva para si mesmo e para as pessoas com quem você entra em contato."

14 Adote um aperto de mão firme.

De acordo com um estudo publicado no Jornal de Personalidade e Psicologia Social, apertos de mão fortes e boas primeiras impressões estão fortemente correlacionadas. Especificamente, aqueles com apertos de mão fortes são vistos como mais extrovertidos e abertos, enquanto as pessoas com apertos de mão mais fracos são vistos como mais tímidos e mais neuróticos.

15 Evite subtalto.

Sim, hábitos vocais, de acordo com especialistas em etiqueta, se enquadram no alcance da linguagem corporal. (Sua voz é parte do seu corpo, afinal.), A menos que você esteja realmente fazendo uma pergunta, evite o temido "Uptalk", ou declarações de pronunciamento com a entonação de uma pergunta. De acordo com uma pesquisa realizada por comunicações quantificadas, levantando desnecessariamente sua voz ao proferir uma declaração pode fazer você parecer desconfortável, e os entrevistados da pesquisa listaram essa peculiaridade como um dos seus irritantes mais comuns.

16 Mantenha sua voz forte e suave.

De acordo com a mesma análise de comunicação quantificada de 120 discursos, as pessoas associadas a vozes "normais"-ou seja, vozes fortes e com características positivas com som suave-como sucesso, inteligência e sociabilidade. Como regra geral, você deve manter sua voz baixa e alta, para que todas as suas palavras sejam adequadamente enunciadas com autoridade.

17 Mantenha as coisas interessantes e otimistas.

Seu público só será tão energizado quanto você, por isso é importante "usar inflexão e entusiasmo em seu discurso", disse Glass CNBC. "Não seja chato ou monótono. Mostre vida e movimento quando você se comunica. Reaja quando apropriado."

18 Inicie o aperto de mão.

Esteja você em uma entrevista de emprego ou em um primeiro encontro, não há motivo para esperar a outra pessoa entrar em contato com um aperto de mão. Pelo contrário, ser a pessoa a iniciar o aperto de mão faz você parecer confiante, tanto em si mesmo quanto na situação que está à frente.

19 exala confiança com a torre de mão.

Fazer o que Donald Trump, Kevin O'Leary, e George Soros tem em comum? Além de todos serem bilionários, todos os três homens também são constantemente retratados com as mãos oleadas, ou com os dedos espalhados e pressionados juntos quase como se estivessem em oração. Este gesto é uma indicação de confiança-e mesmo que você não sinta tão seguro de si, o campanário da mão pelo menos fará com que pareça você. E para obter informações sobre como Trump usa suas mãos incorretamente, Aqui estão as 5 regras de aperto de mão que ele quebra todas as vezes.

20 Não brinque com o seu cabelo.

Brincar com o cabelo em tempos de nervosismo é um mau hábito que é difícil de quebrar, mas é do seu interesse. A ação não é apenas uma distração para você e para a pessoa com quem você está falando, mas também pode danificar lentamente o cabelo ao longo do tempo. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

21 Não olhe para baixo.

Se você quiser caminhar-a caminhada de um líder, é isso-você precisa dar grandes passos e sempre caminhar com a cabeça erguida. Andar com a cabeça para baixo é um sinal de insegurança, e as pessoas não vão depositar sua fé em um líder que nem sequer pode confiar em si mesmas.

22 Greve uma pose de poder.

Popularizado pelo psicólogo social Amy Cuddy, Uma "pose de poder" é qualquer pose adotada anteriormente por uma pessoa poderosa que serve para aumentar a autoconfiança. Como ela explicou: "Abordagens de mente corporal, como o poder, depende do corpo, que tem um vínculo mais primitivo e direto para a mente, para dizer que você está confiante."Uma das poses mais famosas de Cuddy para o sucesso é a pose do poder da Mulher Maravilha, que envolve ficar de pé com os pés espalhados, as mãos nos quadris e o queixo inclinado para cima (a la, Beyoncé aqui).

23 Não se esqueça de sorrir!

O sorriso não apenas torna a pessoa com quem você está se comunicando mais confortável, mas também é bom para você, de acordo com um estudo publicado no Jornal da Academia de Gerenciamento. Evidentemente, sorrir durante todo o dia de trabalho pode melhorar seu humor e torná -lo mais focado no seu trabalho, além de torná -lo mais agradável, então não se esqueça de dizer queijo!