20 melhores itens essenciais do sono que farão você acordar bem descansado todas as manhãs
Seja você uma coruja noturna natural ou uma pessoa genuína da manhã, praticamente todo mundo se vê olhando para o relógio, lutando para dormir o suficiente em um ponto ou outro. E enquanto faz exercícios suficientes, pular aqueles olhos vermelhos no final da tarde e desligar a TV antes de dormir pode ajudar, muitas pessoas ainda se encontram lutando para dormir e ficar no sono adormecido. Com isso em mente, reunimos os melhores itens essenciais do sono para garantir que você comece cada dia se sentindo revigorado. E se você deseja melhorar seus hábitos de sono em geral, confira essas 25 coisas que você está fazendo que horrorizariam os médicos do sono.
Os editores da Best Life vasculharam a Internet para lhe trazer os melhores produtos por aí, e esperamos que você os ame tanto quanto nós. Divulgação completa: podemos ganhar uma comissão para qualquer coisa que você compra através de links nesta página, mas isso não significa que você pagará mais por eles (nunca faríamos isso com você!). Preços e disponibilidade são precisos na data de publicação inicial da peça, mas é a Internet e não podemos garantir que esses acordos doces e doces durarão para sempre, então pegue -os antes que alguém o faça!
1 Essas cortinas de blecaute
Esses primeiros raios de sol não A maneira como você quer ser despertado do seu sono. Essas cortinas de blecaute não apenas eliminam a poluição luminosa-um fator principal em muitas noites sem dormir de muitas pessoas, mas também são tão fáceis de instalar quanto a troca do seu conjunto atual. Bônus: como eles estão impedindo o sol de entrar, essas cortinas também podem ajudar a manter qualquer ambiente mais frio o dia inteiro, além de reduzir a chance de seus móveis ou piso desaparecerão. E para maneiras mais fáceis de enfeitar a casa, confira esses 23 projetos de melhoria da casa genial que você pode fazer em uma hora (ou menos!).
US $ 26 na Home Depot Compre agora2 Este spray de óleo de magnésio
Os rituais pré-cama podem desempenhar um papel enorme em se preparar para o sono bem-sucedido. Este spray corporal combina cloreto de magnésio puro com lavanda e óleo Arnica para promover um sono calmante e repousante.
$ 14 $ 10 em Urban Outfitters Compre agora3 Este umidificador inteligente
Melhorar a qualidade do ar em seu quarto pode significar a diferença entre um sono repousante e cheirar e espirrar a noite toda. Este umidificador controlado por smartphone também atua como um difusor de aroma e purificador de ar silencioso, que pode ajudar a reduzir o estresse e combater alergias de manhã, dia e noite.
US $ 70 no Nordstrom Rack Compra agora4 Este metrônomo Light Sleep Aid
Meditações guiadas são ótimas para adormecer. Mas tropeçando no escuro para fones de ouvido e disparar um aplicativo de relaxamento a 2 a.m. Para fazer as coisas indo? Não muito. Esta lâmpada o ajudará a controlar sua respiração com pulsos suaves de luz que eventualmente o embalará para dormir.
US $ 59 no ilhó Compre agora5 Este cobertor com peso de pelúcia
Seja parte do seu autocuidado preguiçoso no domingo ou de uma maneira redutora de estresse para ajudá-lo a adormecer, os cobertores pesados se tornaram populares por um motivo. Deite -se sob um desses para se sentir abraçado, seguro e relaxado a noite toda. E para obter maneiras mais fáceis de ficar de felicidade, confira esses 27 presentes de relaxamento que você deseja manter para si mesmo.
US $ 130 ou mais no Bed Bath & Beyond Buy agora6 Estes tampões de ouvido de silicone reutilizáveis
Você pode não ser capaz de impedir o cachorro do seu vizinho de latir em todos.
$ 16 $ 10 na Amazon Comprar agora7 Este spray de travesseiro de lavanda
Alguns dos melhores itens essenciais do sono no mercado são simples e baseados na natureza. Este spray de travesseiro é feito com lavanda e camomila, que promovem um ciclo saudável do sono e ajudam a reduzir o estresse e a insônia.
US $ 9 em Etsy comprar agora8 Essas gomas de sono à base de melatonina
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Mesmo que eles funcionem no momento, pílulas para dormir de força medicinal tradicional podem deixar você se sentindo grogue e atordoado na manhã seguinte. Essas gomas dependem de botânicos naturais e melatonina para ajudá-lo a adormecer sem os efeitos posteriores.
US $ 16 na Target Comprar agora9 Esta máquina de ruído branco
Máquinas de ruído branco são populares para pais com bebês recém -nascidos por um motivo: eles funcionam incrivelmente bem! Esta máquina vem com várias configurações para ajudá -lo a abafar qualquer ruído ao ar livre e criar um ambiente pacífico e sonolento.
US $ 50 na Amazon Compre agora10 Este travesseiro de relaxamento exagerado
As máscaras oculares são ótimas para promover o sono e, portanto, são cobertores pesados. Mas e se você combinar os dois para criar um auxílio para dormir com redução de ruído e eliminador de luz? Então provavelmente se pareceria muito com a coroa do sono, o que os reúne em um produto.
$ 168 no ilhó Compre agora11 Estes dormem e acordam patches
A única coisa melhor do que uma ferramenta que ajuda você a adormecer é aquela que também Ajuda você a acordar na manhã depois. Essas manchas totalmente naturais usam melatonina, lúpulo e raiz da valeriana para deixar você aconchegante à noite e B12, B1, cafeína e extrato de chá verde para ajudá-lo a passar pelo dia. E se você estiver procurando por mais meados da tarde de pick-ups, confira os 25 melhores presentes para os amantes do café.
US $ 12 em bens incomuns Compre agora12 Este difusor de aromaterapia
Fechar os olhos para dormir à noite aumenta seu olfato, o que significa que a aromaterapia pode ser uma ferramenta importante em sua luta contra a insônia. Este difusor é compacto o suficiente para caber em uma mesa ou cômoda de cabeceira, mas ainda pode armazenar até dois garrafas de óleos essenciais por vez.
US $ 40 em Bed Bath & Beyond Buy agora13 Esta mistura de óleo essencial de aromaterapia
Seu novo difusor pode parecer bonito, mas é tão útil quanto os aromas que você coloca nele! Esta mistura contém mais de sete ingredientes indutores de sono, incluindo lavanda, óleo de tangerina, bergamota, óleo de cipreste, incenso e camomila.
US $ 7 na Target Comprar agora14 Este colchão de rastreamento de sono
Quanto mais informações você tiver sobre como você dorme, mais fácil é abordar quaisquer problemas que você possa ter. O uso do aplicativo incluído com este bloco de dormir abaixo da fatriz pode ajudar a descobrir o que está perturbando seu sono, incluindo ronco e distúrbios de ruído, e pode ajudá-lo a treiná-lo para mais noites repousantes. E se você estiver no mercado para obter mais gadgets para facilitar sua vida, confira esses 23 presentes tecnológicos incríveis que você deve ter.
US $ 100 na Amazon Compre agora15 Esta máscara de sono com contornos
As máscaras oculares tradicionais são ótimas para bloquear a luz, mas a pressão contra seus olhos e cílios pode torná -los com muita venda por dormentes sensíveis. Esta máscara leve atua como um conjunto pessoal de cortinas de blecaute com xícaras de contornos que se elevam acima dos olhos, permitindo movimentos mais confortáveis no meio do sono no meio do sono para descansar um pouco quando você estiver em um voo. E se você está procurando mais produtos que facilitem muito a contornar, confira esses 25 itens essenciais de viagens de verão abaixo de US $ 25.
US $ 12 na Amazon Compre agora16 Este travesseiro de túnel de braço de espuma de memória
Legross laterais se alegram! Este travesseiro confortável pode ajudá-lo a adormecer em sua posição favorita sem ter que se preocupar com aquele temido pinos e agulhas acordando em algum momento da noite.
$ 85 $ 64 em Hayneedle Compre agora17 Este ar condicionado pessoal
Definir uma temperatura mais fria da noite é uma das maneiras mais fáceis de ajudar a promover um sono melhor, mas isso pode ser complicado se você é um sono quente e seu parceiro não estiver. Este ar condicionado pessoal compacto pode se encaixar confortavelmente na sua mesa de cabeceira e, melhor ainda, pode ajudar a evitar argumentos de termostato para dormir.
US $ 99 no ilhó comprar agora18 Esses fones de ouvido para dormir
Usar um aplicativo de meditação guiado para adormecer pode ser incrivelmente eficaz, mas acordar com um conjunto de fones de ouvido ausentes nega o propósito. Esses fones de ouvido de faixa macia permanecerão confortavelmente seguros no lugar, estejam ouvindo música suave ou um mantra calmante.
US $ 40 em Bed Bath & Beyond Buy agora19 Este chá de ervas calmante
Mesmo que os aplicativos de aromaterapia ou meditação não sejam sua xícara de chá para preparar o sono, esta mistura de ervas ética e selvagem pode ser.
$ 14 $ 10 em Urban Outfitters Compre agora20 Este despertador de luz acordado
Levantar com o sol é uma ótima maneira de usar o ritmo natural do seu corpo para acordar se sentindo revigorado, mas nem todo quarto é um paraíso com inundação leve. Felizmente, esta lâmpada pode replicar o nascer do sol para ajudá -lo a despertar da maneira certa. Além disso, se isso pode substituir seu telefone como alarme e tirá -lo da mesa de cabeceira, você vai dormir muito mais! E se você deseja acordar completamente Au Naturel, confira como acordar sem um despertador.
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