15 modismos dietéticos que são absolutamente perigosos

A cada poucos meses, parece haver uma nova mania de dieta que sai da madeira. O problema com essas dietas da moda? Eles são restritivos, nem sempre apoiados pela ciência, e podem ser de fato totalmente perigosos. Nós recebemos o apelo, no entanto; Comer frutas, vegetais e beber muita água para perder peso não é a coisa mais emocionante do mundo, por isso faz sentido que as pessoas busquem opções mais emocionantes.

Mas, para perda de peso grave (e seriamente saudável), sua melhor aposta é manter os métodos simples e comprovados-e evitar essas dietas perigosas a todo custo. E para obter dicas sobre como derramar libras de maneira saudável, entre as 20 maneiras apoiadas pela ciência de se motivar a perder peso.

1 a dieta lobisomem

Não se preocupe-a dieta lobisomens não faz você caçar presas e uivando na lua. O que é você faz é quase tão louco: ingerir apenas água, frutas e suco vegetariano por 24 horas durante a lua cheia ou lua nova. Você não apenas está perdendo a mastigação de comida de verdade, mas também está se preparando para o fracasso: especialistas dizem que não há pesquisa para fazer o backup e você recuperará qualquer peso que perderá.

2 dieta de cinco mordidas

Você pode imaginar apenas comer 10 mordidas de comida por dia? Especialistas dizem que é um distúrbio alimentar esperando para acontecer e nem mesmo um pequeno um pouco saudável. Surpreendentemente, foi criado por um profissional médico de DR. Alwin Lewis, de Burbank, Califórnia e envolve pular o café da manhã e depois comer apenas 5 mordidas de comida para o almoço e 5 mordidas para o jantar.

Sim, você pode comer o que quiser, mas ainda é tão baixa caloria que essa e outras dietas de acidente-podem realmente estragar seu corpo, causando tudo, desde palpitações do coração a uma diminuição na sua função imunológica. Para mais maneiras de manter seu regime saudável atual, confira essas 30 melhores maneiras de manter qualquer dieta.

3 dieta militar

A dieta militar também chamou de envolventes de dieta de cachorro-quente comendo coisas como cachorros-quentes e atum para perder peso. Há alegações de que aumenta seu metabolismo e pode fazer você perder 10 libras em uma semana, mas de acordo com especialistas, isso é falso. Você pode perder um pouco de peso da água, mas a contagem de baixa caloria pode colocar seu corpo reto no modo de fome, o que realmente diminui seu metabolismo-não acelera. E porque seu corpo pensa que você está morrendo de fome, você acaba empacotando mais quilos depois que sua "dieta" acabou. Para tirar o máximo proveito do forno de queima de gordura do seu corpo, confira as 30 maneiras de aumentar seu metabolismo após 30.

4 dieta de comida para bebês

Se você tivesse que adivinhar, que faixa etária é a comida para bebês: bebês ou adultos? Se você adivinhou os bebês, você está certo, obviamente, mas pode se surpreender ao saber que há um plano de dieta real em que os adultos estão recebendo suas calorias de Gerber Jars. O guru de fitness Tracy Anderson teria feito pela primeira vez a dieta de comida para o bebê uma coisa, e parece todo tipo de bruto: em vez de comer comida real e saudável, você substitui o café da manhã e o almoço por 14 potes de comida de bebê (ervilhas em purê, incluídas incluídas!) que são incrivelmente baixos em calorias e não dão ao seu corpo tudo o que precisa para se manter saudável. Para mais mito da dieta, confira esses 20 piores mitos de alimentos que ainda persistem.

5 Limpeza Master

Graças a Beyoncé, a mestre limpiva decolou em 2006, quando ela usou o peso do filme Garotas dos sonhos. Basicamente, envolve beber uma mistura de suco de limão, xarope de bordo, pimenta de pimenta e água 6 a 12 vezes por dia. Com a falta de calorias, é claro, você perderá peso, mas ao custo de colocar seu corpo em perigo. E ainda pior, depois de parar, todo o peso que você perde vai voltar direto.

6 dieta de sopa de repolho

Comer sopa pode ser uma maneira saudável e nutritiva de perder peso quando você faz algo cheio de ingredientes saudáveis. A dieta da sopa de repolho, por outro lado, que envolve comer o máximo de sopa de repolho que você quiser ao longo do dia-não é. Além disso, a American Heart Association diz que é uma má idéia devido a todos os efeitos colaterais negativos, como dor abdominal e exaustão.

7 dieta de toranja

Como o repolho, a toranja é ótima em moderação: está cheia de vitamina A, vitamina C e potássio. Quando você cercam toda a sua dieta em torno de um alimento, é aí que as coisas ficam bagunçadas. Essa dieta da moda, em que você não come nada mais que toranja por 10 a 12 dias, tornou -se uma coisa na década de 1930, e de alguma forma é de alguma forma ainda fazendo as rodadas. Coma toranja com suas refeições, se quiser, mas comer apenas a fruta pode levar a sérios problemas de saúde na linha, diz o Cleveland Clinic-Ticularmente, porque você não está recebendo tudo o que seu corpo precisa para funcionar corretamente, como, você sabe, proteína. Para mais táticas de perda de peso com falha, consulte esses 40 "segredos" que não funcionam. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Dieta de bola de 8 algodão

Esta dieta tem "perigoso" escrito por toda parte, mas as pessoas ainda continuam pensando que é seguro e eficaz. Veja como é: em vez de comer, você derruba cinco bolas de algodão mergulhadas em suco de laranja, limonada ou um smoothie como uma refeição para fazer você se sentir cheio. Não são apenas essas bolas de algodão cheias de produtos químicos perigosos, mas os especialistas também dizem que comer-os pode obstruir severamente seu trato intestinal-algo que pode ser com risco de vida. Use -os no banheiro e mantenha -os longe, longe do seu prato de jantar.

9 dieta hcg

Se você quer desesperadamente cálculos biliares, um batimento cardíaco irregular, depressão e fadiga, tente a dieta hcg. De acordo com a clínica Mayo, envolve restringir severamente suas calorias e usar o hormônio HCG-A produzido durante a gravidez para fazer você perder peso. Não apenas a Food and Drug Administration recomenda evitar o uso de HCG para perda de peso a todo custo, como também deve saber que esse método simplesmente não funciona. Tudo isso coloca seu corpo em risco de problemas de saúde no futuro.

10 dieta de tênia

Algumas pessoas estão tão desesperadas para perder peso que estão dispostas a engolir uma tênia real para fazer o trabalho. Sim com certeza. É claro que você perderá peso: você voluntariamente deu ao seu corpo uma infecção parasita que está comendo comida fora do intestino. Mas é super perigoso e, de acordo com especialistas, pode deixar você com efeitos colaterais horríveis-e o potencial de morte.

11 Limpeza de suco

Limpeza de suco é super moderna e provavelmente irá sempre Seja super moderno: toda estrela do Instagram jura por eles como uma maneira saudável de perder peso. A realidade, porém, é que beber todas as suas calorias causa muito mais mal do que bem: os especialistas dizem que as limpezas não são uma solução de longo prazo para a perda de peso. Depois de comer alimentos normais novamente, você ganhará o peso de volta e enquanto bebe sucos, você se coloca em risco de deficiências nutricionais. Além disso, porque eles são baixos em proteínas, o peso que você fazer perder não é o músculo de gordura. (Então: o oposto polar do que você quer.) Para esclarecer qualquer confusão de dieta, confira a diferença entre uma "limpeza" e uma "desintoxicação."

12 dieta de beleza adormecida

Uma das piores coisas que você pode fazer pela sua saúde é se transformar em beleza adormecida para perder peso. A dieta da beleza adormecida envolve tomar um sedativo para dormir cerca de 10 horas por dia, porque você está dormindo, você não está comendo. Não é apenas uma maneira incrivelmente desordenada de perder peso, mas os especialistas também dizem que é absolutamente perigoso. Você nunca deve depender de drogas para ajudá -lo a dormir sua vida, tudo para evitar calorias extras. Para realmente dormir de maneira saudável, aprenda as 70 dicas apoiadas pela ciência para o seu melhor sono de todos os tempos.

13 dieta do tipo sanguíneo

Saber seu tipo de sangue é importante para uma instância em que você precisa ou está doando sangue. Basear sua dieta em torno disso, porém, é uma ideia horrível. A dieta do tipo sanguíneo-que vem do doutor naturopata Peter J. Involves de livros de D'D'DaDAMO Comer certas coisas com base em você. O engraçado é que, apesar de parecer bem, não há evidências científicas reais para apoiar essa dieta e, de acordo com a Harvard Medical School, pode ser restritiva e inibir alimentos que realmente faria seu corpo muito bem.

14 dieta de brela

Por mais louco que pareça, há uma dieta por aí que as pessoas estão realmente fazendo isso que envolve apenas viver de água, luz solar e chá por meses. Surpreendentemente, os especialistas não pensam. Viver no ar e sol não fornecerá ingestão calórica ou de líquido. Qualquer pessoa que afirme estar mantendo um peso corporal constante em tal dieta é improvável que esteja dizendo a verdade ", diz David Oliver, PhD.

15 A dieta lixeira

Por que mastigar sua comida normalmente quando você pode mastigar tudo no mínimo 100 vezes antes de engolir? Parece absolutamente horrível (olá, cólicas da mandíbula!). A única coisa que "Fletcherizing" vai fazer é levar todo o seu tempo livre e fazer sua mandíbula doer muito mal, já que "mastigar líquidos" faz parte do plano também. Mastigue sua comida lentamente-o que realmente pode ajudá -lo a perder peso!-Mas faça isso com moderação. Mastigar sua comida 15 vezes é muito melhor do que qualquer coisa nos dígitos triplos. Para obter mais motivação para perda de peso, confira esses 50 truques de motivação para perda de peso genial.

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