Por que você nunca deve assistir TV enquanto malha

Nesta semana, o tempo de vida da cadeia de fitness de luxo chegou às manchetes ao anunciar que eles estariam removendo todos os canais de notícias a cabo, incluindo a CNBC, MSNBC, CNN e Fox News de suas academias de TV.

Enquanto muitas pessoas podem sentir que estão dobrando a produtividade, alcançando as notícias enquanto fazia sua corrida diária na esteira, a porta -voz da vida Natalie Bushaw disse na quinta -feira que a decisão de esfregar esses canais surgiu do fato de que muitos membros sentiram que o O ambiente político negativo atual e a divisão partidária foram prejudiciais para se exercitar.

"[Houve] muitos pedidos de membros recebidos ao longo do tempo em todo o país e de acordo com nossa filosofia geral de modo de vida e comprometimento de fornecer ambientes orientados para a família, livres de conteúdo consistentemente negativo ou politicamente carregado", disse Bushaw à Bushaw O st. Paul Pioneer Press.

Até agora, a resposta à decisão foi misturada, com algumas pessoas elogiando o Centro de Fitness por criar um ambiente mais livre de estresse em um lugar onde as pessoas vão para aliviar a tensão, e outras reclamando que interfere na rotina de exercícios.

Mas, a verdade é que, por mais que as pessoas possam assistir à TV enquanto se exercitam, os especialistas diriam que isso realmente impede que você obtenha os resultados ideais.

Greg Justice, fisiologista do AYC na AYC Health & Fitness em Kansas City, disse Saúde das mulheres Que assistir TV na esteira é prejudicial de várias maneiras significativas, que listamos abaixo. E para obter mais ótimos conselhos de fitness, confira a melhor maneira de aumentar seu metabolismo todos os dias. 

1 Isso tenta seu pescoço

"Quando você está na esteira, você realmente precisa enfrentar sua cabeça, seu coração e seus quadris todos alinhados", disse Justice. "Mas se você está olhando para a tela ou mesmo se estiver olhando para cima se sua esteira não tiver sua própria TV e você está assistindo um na parede, você não está olhando para frente. Você realmente aumenta sua chance de lesão nessa posição."

Você não se esforça tão forte

"A TV pode distraí -lo de misturar as coisas e chocar o corpo com intervalos de velocidade e inclinação, na qual eu sempre recomendo fazer o treino mais eficiente", disse Justice. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Você não queima tantas calorias

"Embora não seja bom segurar as alças para um pequeno Um pouco de tempo, se houver um problema de segurança com o equilíbrio, mantê-los por muito tempo significa que seu peso total não é suportado e, portanto, você não está queimando tantas calorias ", disse Justice.

É perturbador

O consultor de psicologia do esporte Greg Chertok disse Fora Revista que assistir TV enquanto malhar é apenas uma boa ideia se você estiver tentando manter um nível básico de atividade. Treinamento/perda de peso/trabalho muscular requer foco e concentração, portanto, dividir sua atenção divide seus resultados pela metade.

"Atender, seguir e processar o conteúdo de filmes exige muito armazenamento cognitivo, que esgota reservas que, de outra forma, seriam usadas para exercitar vigorosamente."

Isso impede que você alivie o estresse

Um dos benefícios de se exercitar é que ele dá ao seu cérebro a chance de descansar à medida que seu corpo assume o controle e, assim, tem um efeito meditativo e alívio do estresse. Envolver sua mente e emoções com o conteúdo turbulento de hoje pode jogar todo esse zen no lixo. O exercício geralmente pode ajudar a limpar sua mente e ajudá -lo a resolver problemas ", disse o professor John Higgins da Universidade do Texas Fora artigo. "Se agora você está focado no filme, pode perder esse benefício valioso." Para descobrir segredos mais incríveis sobre como viver sua melhor vida, Clique aqui Para se inscrever no nosso boletim diário gratuito!