Pular esta etapa no banheiro aumenta seu risco de demência

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, 55 milhões de pessoas em todo o mundo vivem com uma forma de demência e a cada ano existem quase 10 milhões de novos casos. Embora não haja cura, entendemos mais a doença agora, desde como identificar sinais iniciais até as inúmeras maneiras de potencialmente diminuir seu risco. Atividades como meditação, desfrutar de uma xícara de chá diárias e até algo que você pode estar fazendo no banheiro pode ajudar. Continue lendo para descobrir o que você deve incluir em sua rotina diária para diminuir o risco de declínio cognitivo.

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A saúde bucal afeta nosso bem -estar total.

"Uma coisa é clara", diz Greg Grillo, DDS, de Dentista Express. "O bem -estar oral nos afeta da cabeça aos pés e através de todas as etapas da vida."Estudos mostraram que a saúde bucal ruim está ligada a doenças crônicas como doenças cardíacas e diabetes, de acordo com o Escritório de Prevenção de Doenças e Promoção da Saúde (ODPHP), e" em mulheres grávidas, a saúde oral fraca também foi associada a nascimentos prematuros e baixo peso ao nascer."Sem mencionar, a saúde da boca e da garganta: a má saúde bucal pode levar a doenças como doenças gengivais e câncer oral e faríngeo.

Fazer boa saúde bucal parte de sua rotina inclui escovar os dentes e fazer visitas regulares ao dentista (embora o ODPHP relatasse que apenas cerca de 44.5 % das pessoas com mais de dois anos de idade fizeram uma visita odontológica no último ano). Outro componente -chave da saúde bucal, que demonstrou diminuir o risco de demência, se praticado regularmente, é usar os dentes rotineiramente.

Como os hábitos orais saudáveis ​​podem afetar a saúde do cérebro?

Quando se trata de ramificações de higiene oral ruim, faz sentido que não escovar e fio dental possa ser uma das causas de mau hálito, bem como cavidades e doença da gengiva. Mas negligenciar os dentes também pode afetar o cérebro, e o fio dental é uma parte importante da boa saúde bucal. "Com uma ligação estabelecida entre doença gengival e outras condições sistêmicas, como diabetes e derrame, não é de surpreender que continuemos a descobrir interações mais complexas envolvendo a boca", diz Grillo. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"As bactérias que causam gengivite também podem estar conectadas à doença de Alzheimer", de acordo com a Harvard Health. Anteriormente, sabia -se que a doença gengival (gengivite) também era um fator de risco para doenças cardíacas. Mas um estudo mostrou que o tipo de bactéria que leva à gengivite, Porphyromonas gingivalis, pode realmente viajar da boca, onde se origina como resultado do acúmulo de placa, para o cérebro. "Uma vez no cérebro, as bactérias liberam enzimas chamadas gengipeias que podem destruir células nervosas, o que por sua vez pode levar à perda de memória e, eventualmente, Alzheimer's."Os cientistas encontraram níveis significativos de gengibre no cérebro dos pacientes falecidos de Alzheimer-assim como evidências de que" a quantidade de gengências tendia a aumentar com o tempo, o que sugere que pode haver um ponto de inflexão quando os sintomas de demência começam primeiro."

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O fio dental é uma parte vital da boa saúde bucal.

"Tudo o que podemos fazer para ajudar a reduzir o risco de declínio cognitivo merece atenção", diz Grillo, que observa que "cerca de um em cada seis adultos com 65 anos ou mais perdeu todos os dentes, e os casos de Alzheimer continuam a subir no U no U.S."

O uso do fio. A placa é um filme que se forma na boca quando as bactérias orais se combinam com "alimentos e bebidas com amido ou açucarado", de acordo com a Healthline. "Essas bactérias liberam ácidos que quebram carboidratos. Se você não escovar os dentes, as bactérias, os ácidos e os carboidratos podem se misturar para formar um filme de placa dentro e ao redor dos dentes e gomagem."As bactérias na placa podem causar cáries, cáries, doença gengival e infecção. E, como sabemos agora, que as bactérias podem viajar para o cérebro, com efeitos potencialmente debilitantes.

"A escovação remove apenas a placa da superfície frontal e traseira dos dentes", afirma a Healthline, observando que o fio dental pode remover a placa dos dentes e sob as gengivas. "Esses pontos de difícil acesso são onde vivem os micróbios mais destrutivos."

Aproveite ao máximo sua rotina diária de saúde bucal.

O uso do fio dental dos dentes não será benéfico se você não fizer isso da maneira certa de maximizar seus benefícios. Lembre -se de que "escolher comida fora de seus dentes" não é o mesmo que usar fio dental com ferramentas reais. A American Dental Association relata que os itens que não são doflos.

Usando os 18 polegadas recomendados de fio dental, passa delicadamente entre os dentes para desalojar os alimentos ao redor das gengivas; Não estale o fio dental entre os dentes, pois isso pode resultar em dor na boca. E não se esqueça de cuidar da parte de trás da sua boca, mesmo que os dentes e gengivas possam ser mais difíceis de alcançar.

Você vai querer usar fio dental primeiro e escovar depois; Depois de usar os dentes e remover e deslocar partículas de alimentos, você poderá terminar o processo, afastando as partículas restantes. Lembre-se de que a ADA recomenda o fio.

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