Aqui está o que os cientistas têm a dizer sobre janeiro seco

Se você decidiu fazer uma bebida seca de janeiro ou em janeiro, por um mês inteiro, o caminho que está antes de você não ser fácil. Após um mês inteiro de festas intermináveis ​​de festas, nossos corpos estão acostumados ao álcool e à alimento gorduroso da ressaca que a segue. E a verdade é que ficar com o peru frio é muito mais fácil falar do que fazer.

Mas, de acordo com um novo estudo, se você conseguir ficar sem álcool por apenas um mês, os benefícios são enormes.

Psicólogo da Universidade de Sussex Dr. Richard de Visser Estudou os resultados de 800 pessoas que secaram em janeiro do ano passado e descobriram que 88 % economizavam dinheiro, 71 % dormiam melhor, 67 % tinham mais energia, 54 % tinham uma pele melhor e 58 % perdiam peso. Os participantes também descobriram que fazer janeiro seco os ajudou a entender e controlar melhor seu relacionamento com o álcool. Um em cada três achou que tinha uma noção melhor do porquê e quando bebem, e 71 % deles perceberam que não precisavam de uma bebida para se divertir.

Talvez o mais importante ainda, os participantes também descobriram que foram capazes de controlar melhor sua bebida quando o mês acabou. Seus dias de bebida média caíram de 4.3 por semana a um 3 muito mais saudável.3, as unidades de álcool consumidas caíram de 8.6 a 7.1, e eles deixaram de ficar bêbados mais de 3 vezes por mês para apenas duas vezes. Como tal, 70 % haviam melhorado sua saúde muito tempo depois de janeiro seco ter acabado.

"O simples ato de tirar um mês de folga do álcool ajuda as pessoas a beber menos a longo prazo: em agosto, as pessoas estão relatando um dia seco extra por semana", disse Visser. "Também há benefícios imediatos consideráveis: nove em cada dez pessoas economizam dinheiro, sete em dez sono melhor e três em cinco perdem peso ... Isso mostra que há benefícios reais em apenas tentar completar janeiro seco."

"Simplificando, janeiro seco pode mudar vidas" Dr. Richard Piper, CEO da álcool Change UK, disse. "Ouvimos todos os dias de pessoas que se encarregavam de beber usando janeiro seco e se sentem mais saudáveis ​​e felizes como resultado. "A coisa brilhante sobre janeiro seco é que não é realmente em janeiro. Ficar sem álcool por 31 dias nos mostra que não precisamos de álcool para nos divertir, para relaxar, socializar. Isso significa que, pelo resto do ano, somos mais capazes de tomar decisões sobre a bebida e evitar escapar para beber mais do que realmente queremos."

Claro, ficar sem álcool por um mês inteiro não é fácil para quem gosta de beber. E se isso soa como você, permita -me dar um conselho: não fique desanimado com um deslize ocasional.

De acordo com um estudo recente sobre as resoluções de Ano Novo, o que separa os 92 % das pessoas que falham em seu "Ano Novo, Novo", dos oito por cento que realmente os alcançam é que o último grupo avança, mesmo que eles cair da carroça aqui e ali. Visser também disse que, embora os benefícios sejam um pouco menores, muitas das mudanças relatadas pelos participantes também foram pesquisadas naqueles que conseguiram ficar sem álcool por pelo menos uma parte do mês. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

E se você estiver se sentindo inspirado, confira esses 7 truques geniais para navegar com sucesso em janeiro seco.

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