Beber isso diariamente pode reduzir seu risco de insuficiência cardíaca, diz um novo estudo

A insuficiência cardíaca é uma condição crônica potencialmente fatal que ocorre quando o músculo cardíaco não bombeia mais sangue tão bem quanto deveria. Isso pode fazer com que o sangue recue e o fluido se acumule nos pulmões, levando a falta de ar e inchaço nos membros inferiores. As boas notícias? Pesquisas sugerem que existem várias maneiras pelas quais você pode diminuir o risco de insuficiência cardíaca, incluindo o exercício regular e a manutenção de um peso saudável. Agora, os especialistas estão compartilhando uma maneira ainda mais simples de diminuir seu risco, bebendo uma bebida diariamente. Continue lendo para descobrir como é fácil reduzir seu risco de insuficiência cardíaca, bem como outra condição cardíaca grave.

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Beber bastante água para manter cortes hidratados seu risco de insuficiência cardíaca.

Atualmente, os especialistas estão explorando os fatores de risco modificáveis ​​que influenciam a saúde do coração. Em março de 2022, uma equipe do Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue (NHLBI) publicou um estudo no Jornal do Coração Europeu que concluiu que permanecer adequadamente hidratado poderia reduzir significativamente o risco de insuficiência cardíaca de alguém.

A equipe analisou os dados do risco de aterosclerose nas comunidades, que se concentrou em uma coorte de indivíduos entre 45 e 66 anos de idade. Eles analisaram a relação entre os níveis séricos de sódio-uma métrica frequentemente usada para identificar o risco de desidratação e insuficiência cardíaca.

O estudo concluiu que "o risco de insuficiência cardíaca foi aumentada em 39 % se o sódio sérico de meia -idade excedeu 143 mmol/L [milimoles por litro], correspondendo a um por cento do déficit de água corporal com peso corporal."De acordo com a clínica Mayo, um nível sérico" normal "de sódio normalmente cai dentro da faixa de 135 e 145 mmol/L, o que significa unidades uniformes que estão tecnicamente dentro de uma faixa normal pode causar um problema.

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Os pesquisadores viram um vínculo entre a desidratação e outro a respeito da condição cardíaca.

A equipe também observou uma conexão entre a desidratação, medida pelos níveis séricos de sódio e uma condição coronariana conhecida como hipertrofia ventricular esquerda (LVH). De acordo com a clínica Mayo, a LVH ocorre quando a parede da câmara de bombeamento principal do coração engrossa, resultando em pressão arterial mais alta e mau bombeamento em alguns pacientes. "A hipertrofia ventricular esquerda coloca você em maior risco de insuficiência cardíaca congestiva e ritmos cardíacos irregulares", alerta a organização de saúde.

De acordo com o estudo do NHLBI, estar desidratado durante a meia idade pode ter sérias implicações de saúde cardíaca mais tarde na vida. Da mesma forma, aqueles com altos níveis séricos de sódio, pois os idosos também estavam em risco notavelmente elevado. Os pesquisadores descobriram que em pacientes com idades entre 70 e 90 anos, com um nível sérico de sódio entre 142.5-143 mmol/L foi associado a um risco aumentado de 62 % de hipertrofia ventricular esquerda (LVH). Ter um nível sérico de sódio ainda mais alto acima de 143 mmol/L foi associado a um risco chocante de 107 %, disse o estudo.

Veja quanto especialistas em água dizem que você precisa beber todos os dias.

Como as descobertas do estudo sugerem que seu coração se beneficia de se manter hidratado, você pode estar se perguntando quanta água precisará beber para reduzir seu risco. A resposta pode te surpreender.

Citando estatísticas do u.S. Academias Nacionais de Ciências, Engenharia e Medicina, a Clínica Mayo diz que os homens exigem cerca de 15.5 xícaras (3.7 litros) de fluidos por dia, enquanto as mulheres precisam de cerca de 11.5 xícaras (2.7 litros) um dia. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Semelhante a reduzir a ingestão de sal, beber água suficiente e permanecer hidratada são maneiras de apoiar nossos corações e pode ajudar a reduzir os riscos de longo prazo para doenças cardíacas" Natalia Dmitrieva, PhD, o principal autor do estudo e um pesquisador do NHLBI disse por meio de comunicado à imprensa. Aumentar gradualmente sua ingestão de água com a ajuda do seu médico pode causar um grande impacto na saúde do seu coração.

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Um exame de sangue pode ajudar a determinar se seus níveis séricos de sódio são normais.

Se você não tem certeza se está rotineiramente desidratado, seu médico pode verificar seus níveis séricos de sódio fazendo um exame de sangue simples conhecido como painel metabólico básico. Isso também pode medir sua glicose, potássio, níveis de cálcio e muito mais, e pode se tornar uma ferramenta mais útil à medida que envelhece.

Isso ocorre porque, na maioria das pessoas saudáveis, os altos níveis séricos de sódio desencadearão sede, indivíduos mais velhos podem não receber os mesmos sinais. "As pessoas mais velhas não sentem sede tanto quanto quando eram mais jovens. E isso pode ser um problema se eles estiverem com um medicamento que pode causar perda de fluido, como um diurético, " Julian Seifter, MD, professor associado de medicina na Harvard Medical School escreveu para Harvard Health Publishing.

Se você estiver preocupado com o fato de poder ser rotineiramente desidratado, converse com seu médico. Uma pequena mudança em seus hábitos diários de consumo pode causar um grande impacto na saúde do seu coração.

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