Fazer isso à noite torna você 3 vezes mais chances de conseguir Alzheimer

A forma mais comum de demência, Alzheimer, é uma doença progressiva que afeta a memória e outras funções cognitivas. A Associação de Alzheimer estima que agora, com mais de 6 anos.5 milhões de americanos estão vivendo com a doença de Alzheimer (DA), a maioria deles com mais de 65 anos. Mas nem todos os idosos correm o mesmo risco de desenvolver diferenças comportamentais em termos de declínio cognitivo (bem como a idade, o histórico familiar e os fatores de estilo de vida) podem aumentar muito ou diminuir seu risco. Continue lendo para aprender um hábito de sono que poderia triplicar o risco de Alzheimer e o que fazer em vez.

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Alzheimer tem há muito tempo associado a um sono ruim.

À medida que os idosos envelhecem, muitos se lutam para adormecer na hora de dormir, acordando com mais frequência durante a noite e subindo no início da manhã. Estudos mostraram que, embora as mudanças no sono sejam amplamente consideradas uma parte normal do envelhecimento, as mudanças na duração total do sono também podem ter consequências negativas para alguns.

De acordo com um estudo de 2021 realizado pelo Instituto Nacional de Envelhecimento (NIA) e publicado na revista Nature Communications, o sono crônico é considerado um precursor da doença de Alzheimer. "As pessoas que dormiram seis horas ou menos por noite de 50 e 60 tinham maior probabilidade de desenvolver demência mais tarde na vida", escreve a NIA, um ramo dos Institutos Nacionais de Saúde (NIH),. Isso sugere que "a duração inadequada do sono pode aumentar o risco de demência."

Leia isso a seguir: se você não pode fazer isso, sua demência Risk Skyrockets, novo estudo diz.

Fazer isso à noite torna os homens pelo menos três vezes mais propensos a desenvolver Alzheimer.

Muitas pessoas podem assumir que isso significa que devem dormir melhor em qualquer ASSUNDO DE SOLO DE Custo parece uma estratégia viável para proteger a saúde cognitiva. No entanto, um estudo separado divulgado na Conferência Internacional da Associação de Alzheimer (AAIC) em 2019 identificou um vínculo impressionante entre o uso de AIDS do sono e Alzheimer's. "Tem havido muita pesquisa que analisou a associação entre distúrbios do sono e risco de desenvolver a doença de Alzheimer", autor do autor do estudo Elizabeth Vernon, Um estudante de doutorado em Estado de Utah disse ao AARP. "Estávamos analisando se esses auxiliares de sono também podem contribuir para o risco."

Tendo analisado um grupo de 3.656 adultos que foram considerados cognitivamente saudáveis ​​no início do estudo, a pesquisa descobriu que os homens que fizeram a ajuda do sono eram 3.6 vezes mais propensos a desenvolver mais tarde Alzheimer do que aqueles que não fizeram.

"As pessoas realmente não consideram os efeitos a longo prazo desses medicamentos", disse o principal autor do estudo, Yue Leng, MD, PhD. "Queremos que os médicos sejam mais cautelosos em prescrevê -los."

As mulheres responderam de maneira diferente à medicação, o estudo mostrou.

Para as mulheres, os resultados do estudo foram mais sutis. Naqueles que relataram ter um histórico de insônia antes de tomar AIDS do sono, a medicação estava ligada a 35 % reduzido risco de doença de Alzheimer. No entanto, em mulheres que não tinham uma história registrada de insônia que tomou um auxílio para o sono por outros motivos (por exemplo, para compensar o sono perdido associado à dor crônica), o risco foi quase quatro vezes maior do que no auxílio não sonolento Grupo-A descoberta que refletia mais de perto suas descobertas em homens.

Os autores do estudo levantaram a hipótese de que essas diferenças poderiam ser devidas a diferenças no tipo de ajuda do sono utilizada, diferenças hormonais entre homens e mulheres ou diferenças de gênero nos padrões de sono. "As mulheres passam mais tempo no sono de ondas lentas, e os machos tendem a passar mais tempo em estágios anteriores do sono", diz Vernon diz.

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Intervenções não medicadas ainda são mais seguras para todos, os autores do estudo escrevem.

Os autores do estudo observam que seu estudo não indica necessariamente que os auxiliares do sono causam demência. Mais pesquisas são necessárias para provar que a medicação para o sono e não a falta inicial de sono em si mesmas que causam mudanças cognitivas. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

No entanto, os autores do estudo defendem que aqueles que enfrentam problemas de sono consideram o sono ajuda um último recurso depois de tentar outros métodos. "Meu conselho seria considerar intervenções alternativas, como intervenções de higiene do sono ou terapia comportamental cognitiva para insônia", disse Vernon na AAIC (via KJZZ News). "Isso permitiria uma intervenção do sono sem a possibilidade de efeitos colaterais negativos de alguns desses medicamentos, como quedas e aumento da confusão."